kreatynowy dylemat

Podobno przy suplementach jest tak jak przy lekach ze termin waznosci jest conajmniej 3 miesiace pozniej od podanego na opakowaniu a ile w tym prawdy sam nie wiem

nawet ty mnie tak nie strasz

chcialem tylko wiedziec jaka jest data waznosci;P
żryj krete i nie boj nic:D dobry 8tygodnioiwy cykl:D

wporzo przecież nic się nie stało a chcesz znać date warzności mówisz masz 18.09.05 i jeszcze jakiś napis na dole 258 a mam jeszcze pytanie bo jak teraz sobie myśle to kabsułka nie skałada sie tylko z czystej kreatyny no wiec czy musze brać 5g tabletek czy 5g czystej krety

A wez zobacz ile na twojej kreatynie pisze ze jedna tabletka ile ma ?

A ja sie dolacze do tematu i zadam swoje pytanie moze ono jest glupie eheh ale zapytam . Jak pijecie kreatyne to mieszacie ja w jednej szklance z 30 g carbo czy najpierw pijecie kreatyne a potem oddzielnie rozpuszczacie carbo i pijecie bo sam nie wiem czy mam to wymieszac razem czy najpierw wypic kreatyne potem carbo ... To chyba nie ma wiekszego znaczenia ale zapytac musze heh.

najlepiej do dzioba kreatyne i popic rozpuszczonym carbo/woda z glukoza

ok juz wziołem 5 tabletek w tym 1000mg cystej kreatyny reszta to 0,56g wegli i 0,05g tłuszczy ja biore krete potem popijam z pół litra wody na raz i glukoze po czym popijam znowu z pół litra wody chyba przesadzam z tą wodą co ?

popij szklanką wody z glukozą

odpowiecie mi na moje pytanie zamieszczone powyzej :p