18

[...] albo żeby nie robić mc i w ogóle najlepiej nóg nie robić, bo sobie kolana rozwale,już o plecach nie mówiąc, albo ,że jak chce rozwinąć dobrze jakąś partie, to powinienem walić ją na każdym treningu,a nie tak jak robie raz w tygodniu Pozatym thx za soga. Nie wiem,czy tu sie odbija sogi ? -> Zmieniony przez - MR.MST w dniu 2007-04-16 18:38:16

5.brzuch też:D 4 dzień A6W.To już wszystkie zdjecia. Zmieniony przez - Gangsta89 w dniu 2007-04-16 18:40:54

jeśli reklamowałeś inne forum to tu masz odpowiedź http://www.sfd.pl/Linki_do_plagiatu_sfd_karane_usuni%C4%99ciem_konta-t327672.html a konto jest już skasowane jeśli nie to tak czy siak odezwij sie tam bo tam Mateo zagląda pzdr. Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2007-04-16 18:43:32

[...] czy Crocop bo mnie nie stać na cykl z hormonu wzrostu, ale te kilka kilo więcej przydałoby się później na zawodach... Ten cykl który rozpisałeś wyżej, powinien zamknąć się w ok. 70 tabsach, prawda? Ps. Tabletki można kruszyć? Te z "Unichemu" są tak małe że nie wiem jak to zrobić... Zmieniony przez - spartan81 w dniu 2007-04-16 18:51:12

[...] tego typu. Niespecjalnie zalezy mi na sparingach. Przynajmniej nie z obecnym poziomem umiejetnosci Z czasem pewnie chetnie sie wybiore. Dajcie tez znac w jakie dni sa treningi. Jestem w Krakowie tylko w tygodniu wiec treningi w piatki / weekendy raczej odpadaja. z gory dzieki! borcenty Zmieniony przez - borcenty w dniu 2007-04-16 18:56:17

z proszku to 100-150 tryzmam 3,5 kg Zmieniony przez - -sailor- w dniu 2007-04-16 18:53:29

ja rowniez wyrazam chec zrobienia tu odrobiny porzadku Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2007-04-16 18:58:35

W legii tez zmiana trenera więc sie legionisci nie podniecajta Mam złe przeczucie ze Wisła za szybko nie poprawi swojej gry Obym sie mylił... Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2007-04-16 19:45:18

TABELA XXXII Kolejce 1.BeeV 199pkt (9) 2.Impostor 181pkt (6) 3.KafarXXL 160pkt (3) ----------------------------- 4.erulf 149pkt (9) 5.King_Odin 144pkt (6) -.Grubmen 144pkt (6) 7.pawlikus 54pkt (9) 8.wikt 40 (4) 9. erminho 33pkt (-) 10. Dżings 23 -() 11.Vieira 20pkt (-) 12..Miech**uve 9pkt (-) 13.darmar55 8pkt -) 14. g_r 6 (-) 15. [...]

[...] POWTÓRZENIA Po 16 - po dojściu do 45x 75kg dokładamy 5kg i zaczynamy znowu od 20 powtórzeń Po 17 - po dojściu do 40x 80kg dokładamy 5kg i zaczynamy znowu od 20 powtórzeń Po 18 - po dojściu do 35x 85kg dokładamy 5kg i zaczynamy znowu od 20 powtórzeń Po 19 - po dojściu do 30x 90kg dokładamy 5kg i zaczynamy znowu od 20 powtórzeń Po 20 - po dojściu [...]

emilooos...proszę nie mylić mnie z użytkownikiem "solaros"...Ja jestem "salaros" Zmieniony przez - salaros w dniu 2007-04-16 20:38:18

[...] palenia ten trening nie jest dla niego lecz dla bardziej zaawansowanych kulturystow. On by sobie tylko "miecho" spalil;) Ja proponuje CI to Przysiady Przysiady wykroczne Uginanie nog na maszynie MC na prostych nogach Wspiecia na palce ze sztanga na plecach Progresja 12 - 6 4 serie, wspiecia 60 - 70 % 1-PM, czyli 13-18 powtorzen Pozdro

[...] (+1cm) Barki: n/n /120cm (?) Biodra: n/n /90cm (?) Przyrosty siły: Klatka na płaskiej: przed 10x65kg ; po 10x73kg lub 8x76kg (+8-10kg) Przysiad: przed 10x42kg ; po 12x60kg (+18-20kg) Prostowanie nóg: przed 12x32,5kg ; po 12x50kg (+17,5kg) Martwy ciąg: przed 12x46kg ; po 10x 74kg (+25kg) Wiosłowanie sztangą w opadzie: przed 12x36kg (w miarę [...]

U mnie wszystko git Pogoda zaje*****, jutro 7 h w budzie...

Kur.. ledwo po forum da sie chodzic, tak muli...

No dokładnie Ziemniak`u 1.WIEK: 18 2.WAGA: 75 3.WZROST: 177 BICEPS: 37 KLATA: ? UDO: ? TALIA: ? 5.STAZ NA SILOWNI: ze 2 lata 6.DIETA BIALKO: 2-3g/kg WEGLOWDANY: 400g ? TLUSZCZ: ? ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta 100 CEL CYKLU: siła ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: kilka miechów TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): wbrew wadze [...]

nie wiem oc kaman ??

jak masz wysokie nadcisnienie to sobie odpusc saa.. jak juz sie uprzesz to j/e0r - krotkie estry + antyestrogen jakis 1-8 prop 100mg e2d + pct na tamoxie Zmieniony przez - Releaser w dniu 2007-04-16 22:18:19

[...] kreski ale to swoja droga. Aeroby też swoja droga. Musze teraz ułozyc trening. Trenuje Tym treningiem od wrzesnia wiec cos innego by sie przydało, pomieszac cwiczenia czy zwiekszyc ilosc powtorzen. Poprosiłem Michaila o pomoc na gg, kazał wrzucic tutaj wiec czekam też na jego wypowiedz . Zmieniony przez - kubi86 w dniu 2007-04-16 22:18:59

jesteście pewni że 1 miarka płaska to 18.5g ? mam miarke 29.66cc to wyszło mi że to waży 14g proszku + 4g waga miarki , 18,5grama wyszło mi że to jest 40cc według miarki wiekszej