18

Ja juz w to taska nie wierze. Do 18-19 roku zycia chodziłem w kazda niedziele, a czasami nawet i czesciej do koscioła. Jednak skutecznie mnie księza odsuneli od kosciołaprzez krętactwo,chamstwo i nie przestrzeganie podstawowych zasad, przykazań itdi Ci ludzie, z ktorych wiekszosc szła po to, zeby zobaczyc jaką sąsiadka kupiła sukienke, jaki nowy [...]

No -nie czesto mam czas cwiczyć bo o 6.20 wstaje a o 18.15 jestem w domu, poza tym musze sie przygotować na zajęcia -wiec nie mam czasu jak niektórzy, ale basen i siłke w miare mozliwości odwiedzam. Moim celem nie jest wielkie, olbrzymie ciało, duża masa. Chce po prostu byc szczupły z zarysowanymi jakimis tam miesniami. PS. mam 73kg i 178cm wiec [...]

[...] masy ciala bedzie ok. Z produktow wywal serek topiony, ten chleb, zastap go razowym pełnoziarnistym a serek na maslo lub oliwą z oliwek smaruj. Wywal zupke w proszku. A tego tluszczu jakos nie widac w tej diecie. Brak oliwy z oliwek, tranu. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-04-02 14:49:18 Zmieniony przez - domer w dniu 2005-04-02 14:50:22

http://www.sfd.pl/temat152969/ masz tu jakies ;) Zmieniony przez - ultrono w dniu 2005-04-02 15:19:18

[...] 4. posiłek 16:00-17:00 Gotowana pierś kurczaka lub podsmażane mięso (chude) na oleju słonecznikowym z rozmarynem Oliwa z oliwek 5 ml Warzywa (lub surówka) 5. posiłek 18:30 Orzechy włoskie Jajko na twardo Olej lniany 5 ml Warzywa Kawa czarna bez cukru (2 łyżeczki) << (trening) >> 6. posiłek 21:00 Tuńczyk w wodzie (ew. w [...]

A tak apropo endykronologa to płatny :? I niech tu się wpisują osoby ,które po 18 roku życia urosły wraz z wynikiem :) Pozdro i sayo

Ok, to aeroby będę robił na czczo Mam tylko pytanie czy pić kawę przed aerobami (na czczo), czy po aerobach? W takiej sytuacji powyższa dietka jest ok? Pozdrawiam i łap soga za pomoc! Zmieniony przez - vitoss w dniu 2005-04-02 18:08:53

<img src="../../1/images2005/20050402181605.jpg"><br><br>No dobra... po zachwytach czas zejść na ziemię... ULTIMATE NUTRITION TRIBULUS TERRESTRIS Skład : 1 kapsułka - 905 mg tribulus terrestris - 750 mg "Jest to najsilniejszy preparat tego typu na rynku, Tribulus zwany jest naturalnym roślinnym steroidem. Podnosi [...]

[...] chyba nie muszę ci mówić jak jest w rzeczywistości, no chyba że przyjmiemy że największą winą jest sama wpadka ale to dla mnie bez sensu. Boogie dokładnie, tak sprawę stawiając nie ma się chyba szans ostać żadna firma produkująca cokolwiek co ci sportowcy biorą/poza produkującymi koksy,/. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2005-04-02 18:20:26

1-2 50mg eod 3-4 75mg eod 5-6 100mg eod propozycja elemelka Zmieniony przez - EleMelZ w dniu 2005-04-02 18:34:25

pół szklanki 50g. albo np. możesz z łyżki sypać i płaska łyżka to około 10g. ale ja wole kożystać ze szklanki Zmieniony przez - p9c9 w dniu 2005-04-02 18:46:50

Nikt mi nie pomoże? Nie obraziłbym się jakby ktoś tu coś napisał... Zmieniony przez - Pompek16 w dniu 2005-04-03 10:18:02

treningi sa w poniedziałki, środy, piątki w godzinach: 17, 18:30, 20 o siedemnastej jest początkująca grupa a te puźniejsze to wyzsze poziomy. Cena to Ok. 100zł miesiecznie i 70zl wpisowe.

jaki staż? dieta jest? Zmieniony przez - saib__ w dniu 2005-04-02 21:21:18

[...] 1sztuka 1 0,3 23,5 - niepotrzebne carbo:50g 0 0 23 - zaraz po treningu ŁĄCZNIE:698kcal I Posiłek: 12:15 Obiad w szkole w zaleznosci co dadza:)) Monster Mass BX: 75g 18,7 1,4 48,7 UWAGI Obiad okolo 500kcal ŁĄCZNIE:782kcal II Posiłek:15:00 Chleb żytni razowy z soją i słonecznik.:75g 7,9 3,7 50,5 Masło roślinne kubkowe:30g 0,09 24 0.12 [...]

[...] gryczana, piers kurczaka i warzywa... Ale jesli juz ma tak byc to wywal to maslo roslinne... I Posiłek: 12:15 Obiad w szkole w zaleznosci co dadza:)) Monster Mass BX: 75g 18,7 1,4 48,7 UWAGI Obiad okolo 500kcal Ok, tu nie ma wyboru II Posiłek:15:00 Chleb żytni razowy z soją i słonecznik.:75g 7,9 3,7 50,5 Masło roślinne kubkowe:30g 0,09 24 [...]

mam 18

18 lat,165cm jem rano kefir południe piersi ,udka kolacja płatki i jakies kanapki z szynka i żółtym serem .Trening poniedziałek -klatka ,wtorek najszerszy ,przedramie,środa-odpoczynek,czwartek -biceps,triceps,piątek -barki,sobota,niedziela-odpoczynek

[...] 1 łyżce stołowej...1,2 dkg groch......................w 1 szklance.....23 dkg........w 1 łyżce stołowej....1,3 dkg kasza gryczana .....w 1 szklance... 18 dkg ........w 1 łyżce stołowej.. 1,0 dkg kasza jęczmienna ..w 1 szklance....22 dkg.........w 1 łyżce stołowej ..1,0 dkg kasza manna .........w 1 szklance....17 [...]

Witam Pania, jezeli chce pani zrzucic nieco kg- proponuje przejrzec kilka artykulow na Forum, np: Pozdrawiam Tomasz Zmieniony przez - boogie w dniu 2005-04-03 18:28:00