18

uloz cala diete a nie zabierasz sie do tego od dupy strony Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-02-16 18:04:29

jak ktos mi mowi zebym zrobil przerwe to i tak jej nie robie bo wtedy czuje sie jeszcze gorzej... i tak jak napisales czuje jakbym malal w oczach poprostu jestem uzalezniony od uczucia pompy nie wiem tylko jak sie pozbyc tego dolu ktory mnie zlapal po tym jak stracilem... ehh Zmieniony przez - rondell w dniu 2005-02-16 18:46:54

Do Mass, tu masz link http://www.sfd.pl/temat184835/ Zmieniony przez - metrowiec w dniu 2005-02-16 18:49:31

Pajda, ostatni posiłek nie powiniem być raczej o 18-tej tylko ostatni posiłek zawierający węglowodany w choćby średniej ilości, natomiast nawet powinieneś zjeść jeszcze coś przed pójściem spac, ale taki posiłek powinien składać się przawie że z białka.

Jest na to jakis srodek ale zapomnialem nazwy

j/w za Zawodnym ide zaraz spac juto jade do łomży na mecz jakis ponad 150km Zmieniony przez - -Blink182- w dniu 2005-02-16 22:07:18

[...] posty zanim w ogole zalozylam konto w sfd i dlatego tak jest:))) ale ok dziekuje za pomoc, juz wszytsko sobie ulozylam i chyba dobrze. mam nadzieje:))) tylko drazni mnie to ze musze pierwsze sniadanie zjesc o 7 a jestem straszny spioch teraz jest gopdzina 8.18 zaraz ide na rowerek i chyba skorzystam z "szóstki" weidera na brzuch:)))

a co myślicie o takim zestawie : 30g oliwy/ 30g tł (jenonienasycone) 20g oleju z pestek winogron/ 18 tł (omega-6) 100g makreli/ 15,5g tł (omega-3) 100g siemienia lnianego/ 34g tł (omega-3) w nawiasie napisałem kwasy które przeważają (chyba dobrze) a jeśli chodzi o siemie to na raz jem max. 50g i zalewam je wodą, czekam aż troche napęcznieje i [...]

[...] University, Toyama, Japan. To evaluate the protective effects of taurine supplementation on exercise-induced oxidative stress and exercise performance, eleven men aged 18-20 years were selected to participate in two identical bicycle ergometer exercises until exhaustion. Single cell gel assay (SCG assay) was used to study DNA damage in [...]

Jeżeli ćwiczysz na siłce już 2 lata , to ilość serii musi być większa! Duże mięśnie 16-18 serii , małe 12-14 serii !!!

dobre info; szkoda ze nie zamiesciłeś wcześniej bo 2 flaki boldabolu leżą już u mnie w szawce

siemka no to ja robie na szerokośc barków nachwytem--tak zeby Ci najszersze o ręce nie chaczyły jak robisz i łokcie na boki porowadzisz ja jak tak robie to czuje jak najszerszy pracuje p.s. podobno najlepszym cwiczeniem na szerokośc pleców jest podciąganie na drążku szerokim nachwytem Zmieniony przez - Tunder w dniu 2005-02-17 18:48:32

[...] czy by uciekł czy zostałby i walczył i przeprosił mnie bo nigdy nie był w takiej sytuacji, ja to zrozumialem i on nadal jest moim przyjacielem Z drugim mialem juz taką przygodę i wiem ze moe na niego liczyc, 3 to naprawde dobry kumpel na ktorego tez wydaje mi sie ze moglbym liczyc. Ciesze sie wogole ze mimo iz mam 18 lat to juz 3 przyjaciół mam.

[...] tylko spożyć te 2 posiłki przed i po treningu? Czy w między czasie nie jest za długa przerwa i nie będe spalał mięsni? Moja obecna waga: 90kg, zamierzam zrzucic do: 85 kg (obecnie 16% bf, zamierzam dojsc do ok. 8-10%), wzrost 185 cm Z góry dziekuje za odpowiedz na moje troche długie pytanie Zmieniony przez - mmichaal w dniu 2005-02-18 09:29:08

jet pilot kto gwiazdor dalem tylko zdjecie

...ano jak się przestaje ćwiczyć to nic nie pomoże, nie ma mięśni bez żmudnego i ciężkiego treningu... popartego dobrym odżywianiem i suplami... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2005-02-17 23:08:18

Ziper spokojnie nic sie nie stanie ja co tydzien w ciagu 2 dni lykam 40g krety i zyje , a co dowycenia ,fakt nie jest potrzebne ,bo tu mowimy o dawkach okolo 10g kretyki dzienie ,wiec ja sie beknelem sorka Ech szoho jasne ze wyjdzie taniej Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-02-18 00:10:13

saa sa ostatnim etapem szeroko pojetego "wspomagania przyrostu masy" -> bez diety, odpowiedniego treningu, sooplementacji....g**** osiagniesz na samych saa poczytaj podwieszone posty, sproobooj ulozyc diete...jedz, trenooj, regenerooj sie i rosnij Zmieniony przez - Grasik w dniu 2005-02-18 00:17:29

ewentualnie blonnik w tabsach z apteki (wallmark) btw nastepnym razem wystarczy jeden post na ten sam temat Zmieniony przez - Grasik w dniu 2005-02-18 00:34:49

musiałbyś zrobić badania najlepiej wtedy byłoby wszystko jasne a tak można tylko gdybać czy twój organizm samoczynnie przywróci homeostazę czy też nie...