18

jak jest konkurs rzutów wolnych to ustawiam piłke może gdzieś na 17-18 metrze i dokopie, ale prędkość tej piłki jest słaba. Wtedy uderzam z wewnętrzną częścią stopy i kieruje piłkę z rotacją na okienko, często siadają poprzeczki, spojenia, ale też uda się czasem trafić do bramki. Jednak techniki troszkę mam jeśli chodzi o celność i panowanie nad [...]

No ja też chciałem zacząć ćwiczyć ale zrezygnowałem z obawy o mój wzrost. Na razie będę się podciągał a w wieku 18 lat zaczne pakować.Ja w wieku 15 lat miałem prawie tyle samo wzrostu co teraz.

ja właśnie jak zacząłem czymś machać to zacząłem szybciej rosnąć aktualnie 192, zaczynałem w wieku 15 lat ze wzrostem lekko powyżej 170, do 18 roku rosłem, w dowodzie 192 i jest tak do dziś Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2011-06-13 20:25:40

A ja tak napiszę. Nie wydaje mi się, żeby ćwiczenie na siłce hamowało wzrost. Jak zaczynałem miałem 168 cm, półtora roku później 169, w rok półtora roku 1cm, wiek 18 lat. Cała moja rodzina też nie jest za wysoka. Ojciec 172, mama ze 160 może. Dziadki z obydwu stron też nie za duzi. Wzrost to kwestia genów, ja mam ch ujowe

[...] wazyłem 86,5 kg - dieta byla ulozona dokladnie pod ta wage teraz waze 80kg - obcialem bialko z 192 na 176 , tluszcze z ( niepamietam dokladnie ale bylo to chyba okolo 180 ) - teraz 164 , ww - 30 wraz ze spadkiem wagi obcinałem dzienne zapotrzebowanie BF wg mybodycom ( po zarejestrowaniu ) to 21% , wczesniej bylo prawie 24% ... wg mnie jak [...]

[...] że większość to tłuszcz Dobrze rozbudowane mięśnie brzucha widać przy około 12% bf, częściej jest to jednak liczba jednocyfrowa, dużo pracy jeszcze przed tobą. Niestety tłuszcz z brzucha schodzi najwolniej(nie bez powodu nazywa się go "opornym tłuszczem ) i to nie tylko u ciebie. Zmieniony przez - Charon w dniu 2005-11-07 18:33:56

[...] odswiezyc lecz niedziala to w tej chwili - odswiezam , restart kompa , zmiana ip neostrady , relog - nie pomaga. mysle ze to blad forum ;/ :D rozumiem ze mam uciac do 142 g tluszczu - OK , co do thermo speeda jem 2 tabsy rano na czczo i 2 przed treningiem/aerobami moze zwiekszyc do 2x3 ? Zmieniony przez - syrius16 w dniu 2005-11-07 18:58:14

ano. :p ale watpie by sie nieudala , bilans bedie dodatni od stycznia ( tak przypuszczam ) 200kcal + , raczej niepowinno to wszystko isc w FAT ( stopniowo bede wychodzil z diety ckd po 50g wegli na dzien ). Zmieniony przez - syrius16 w dniu 2005-11-07 19:18:22

bcaa hi-teca biore teraz smak grejpfrutowy. działanie jak i smak bardzo dobry. Zmieniony przez - sebastian1515 w dniu 2013-02-19 17:18:14

[...] 97,5-102,5% Doda bym tak na zakonczenie - NIE wykonuj ZADNYCH statycznych rozciáganPRZEDcwiczeniami silowymi !!! Pozdrawiam, P.S. Moze W Z O R E K napisze jak wygládala by jego rozgrzewka gdyby przyszlo mu podchodzic do okolic 160kg. W Z O R E K, pamiétasz takie czasy?? Zmieniony przez - FairDo w dniu 2006-05-30 18:17:25

Ok, nie doczytałam. Spalacz spalaczem, ale po ciąży i karmieniu trzeba przede wszystkim ciało zregenerować i nie ciać drastycznie kcal. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2018-05-05 18:41:41

Deca odpada w 100% normalny czas wykrywania 18 miesiecy a teraz biara z czasteczek wgla co wydłuza do 22 miesiecy wiec dziekuje a zmiana estrów jest uzasadniona nawet jabłoński każe zmieniac co 5 tyg estry

Ale co będzie widać? Twoje pytania są nieklarowne. Nie. Jesteś młody. Zaczynaj z głową. Dieta to podstawa. Zmieniony przez - dudee w dniu 2015-11-04 20:18:05

[...] g j/w 16:00 - Ryż biały - 150g - Pierś z kurczaka gotowana - 100g - Oliwa z oliwek - 14g Przed treningiem odpuść oliwę. Ryż daj brązowy. 17:00-trening Posiłek potreningowy 18:15 - Carbo - 100g (odrazu po treningu)-372kcal - jajecznica z 3 jajek - (30-45min po carbo) ten makaron z wieczoru daj tutaj razem chudym mięsem/rybą 19:15 gainer-50g- [...]

No tak urok kolana troche sie jeszcze z nim pomeczysz znam takie przypadki i wiem ze nie jest to na reke znam przypadki gdzie bez operacji sie nie obeszlo ale leki mascie tez czynia cuda kup sobie stabilizator to Ci troche pomorze Zmieniony przez - surpsa w dniu 2011-01-12 18:10:51

[...] między posiłkami po siłowni BCAA : Przed i Po treningu Kreatyna: 5 gram Rano i 5 gram po Treningu, a w dzień nietrneingowy: 5 gram rano i 5 gram popołudniu. Diete dopracuj i będzie dobrze, a jak w diecie będzie za mało białka możesz dokupić białko np. Whey 100 i uzupełniać nim dietę. Pozdro Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2012-06-18 11:25:01

[...] produktow zbednych takich jak slodycze i innych przetworzonych swinstw oraz po malu, podkreslam po malu wprowadzac produkty niezbedne. Jezeli dieta bedzie dobrze ulozona to i odzywki(jak narazie) nie beda potrzebne. Po drugie, pamietaj, ze trening jest tez bardzo wazna sprawa. Wszelkie odzywki/suplementy odpusc prynajmniej do 17-18 lat. Pozdro

za nie długo 18 ; ) z wiekiem chodzi ci o to że późnień nie będzie tak działać? najprawdopodobniej wybiorę coś taniego z po treningówek mono albo to pure czyli lepiej zrobić 6-8 tygodniowy cykl ; )? zawsze nox może jeszcze na następny zostać

moze jak by zrobic jeden podwieszony o nazwie ">>>>>>> WEJDZ TUTAJ <<<<<<<" czy cos takiego i w nim wszystkie linki to by dzialalo na ludzi... Zmieniony przez - Sachem w dniu 2004-12-04 18:07:57

[...] od kolo roku znow cwiczylem jadlem co 2,5 godz masa dobrze rosla wazylem juz 95 kilo ale zachcialo sie samochodu lepszego wiec zaczelem pracowac ciezko fizuycznie po 16-18 godz i w pierwszy miesiac schudlem 10 kilo a pozniej jezzcre 5 zaluje tego ale wiem ze robilem za dobre bardzo pieniadze teraz chcem to odzywsac sa wakacje ale mysle ze [...]