18

Przeciążenie na siłce ( trening klatki) Hantel mi się delikatnie ślizną i zakuło w nadgarstku. Diagnoza lekarza (usg) jest. Pytanie jak wyżej. Najgorzej jest przy wyciskaniu, zeszłem z ciężaru i z owijakami teraz ćwiczę. Pozatym nie boli. Zmieniony przez - Rafal88i w dniu 2024-03-07 16:27:17 Zmieniony przez - Rafal88i w dniu 2024-03-07 16:55:18

[...] bieganie min 3 razy w tygodniu) 9. CEL CYKLU: zrzucenie maksymalnie ile się da fatu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 16-18 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik, skinny fat, tłuszcz szybko odkłada się w okolicy pasa 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB [...]

[...] wtedy clomid. Zapewne na estro podczas bicia HCG też by trzeba było coś dać. Ok, to bede pewnie bil, po tygodniu od ostatniego strzala susty 2500 hcg co 3 dni. Czyli po 18 dniach zrobie badania krwi, jak bedzie w porzadku to clomid, a jak nie to wroce do was z placzem. Juz sie tamoxifenu nie uzywa? Chłopak bił samego testa i to w lajtowych [...]

[...] miejmy nadzieję że będą w podobnym stanir jak przed cyklem, ale tego nikt Ci nie zagwarantuje bo sam zyebales nie badając tego przed a to podstawa akurat ;) Estro zabijasz teraz do widełek i dopiero po zbiciu wchodzisz na hcg, ile exe to zależy jaki stan estro wyjdzie ci na obecnych badaniach. Zmieniony przez - LevelPl w dniu 2024-03-06 18:47:31

HCG bym dał 2500 ed3 i na cyklu 1666 ed2 co 6 tyg Zmieniony przez - Bizon998 w dniu 2024-03-06 18:44:03

[...] regresji byłaby serią z np. 80% ciężaru? Ogólnie, czy taka seria jest koniecznością, gdy w przypadku rotowania zakresami powtórzeń i serii objętość może się zmniejszyć w perspektywie dwóch kolejnych treningów, ale w szerokiej perspektywie (powiedzmy trzech miesięcy) objętość byłaby zwiększana? Zmieniony przez - kamilNN w dniu 2024-03-06 18:38:00

[...] dobry. Aktualnie jestem na diecie redukcyjnej ok 1900 kcal (ponad 300 kcal deficytu). 170B, 70T, 140W i śledzę to w apce. Oprócz treningów biegowych staram się codziennie pójść na spacer i zrobić 10 tysięcy kroków. Poziom fatu oceniam na 16-18%. Chcę zjechać do 10 lub lekko poniżej. Pytanie: czy jest to już czas na ECA? Czy próbować coś innego?

[...] i dziadków. Bez względu na to jakich zabiegów byś się nie podjął, to nie jesteś w stanie nic w tym kierunku zrobić. Rośniemy maksymalnie do 21 roku życia. Często nawet do 18. Mając 16 lat jest nadzieja jeszcze na kilka centymetrów i w zasadzie tyle. Pod kątem wpływu tego aminokwasu na sylwetkę, to zwiększa ona napływ krwi do mięśni i poprawia [...]

[...] wykonujesz. Po drugie jak masz podciąganie na drążku to ściąganie drążka wyciągu górnego jest zbędne. Poza tym jeśli masz plan fbw to możesz dać też na barki bo nie masz nic. W drugim planie nie ma się co czepiać, ale może się okazać, że samo unoszenie bokiem może być za mało dla naramiennych. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2024-03-06 16:18:14

Witam, jestem po 7 tygodniach redukcij I planowo jeszcze trochę to potrwa cel 12/13% bf obecnie koło 18%. Dieta 2.7k kcal 220g białka 60g Tłuszcze 317g węglowodany Trening siłowy 3x fbw I teraz pytanie jak zaplanować dalszą część reduckij trzymać się tych 2.7 kcal póki schodzi dalej, i przy pierwszym stopie dodać cardio 1x w tyg itd?. Czy wejść [...]

[...] źle na mnie działa. Redukcje planuję zakończyć maj/czerwiec. Leci nadal test solo 0,5 ml ( 125mg) pon/czw. HCG zacząłem od soboty, 1000j e2d Badania zrobione wczoraj - wtorek. Pozdrawiam /SFD/2024/3/6/5ea37389459f431495600802828d15a0.jpg Zmieniony przez - Moto5 w dniu 2024-03-06 13:17:18 Zmieniony przez - Moto5 w dniu 2024-03-06 13:43:50

[...] jak VENOM, ANGEL DUST czy CENTURION wszystko z DMAA brałem i działa na mnie super. Nic mi nie dolega a treningi konkret. Obecnie jem koncentrat białka, kreatynę i przed treningówkę Boogeyman - średnio jestem z niej zadowolony w porównaniu do Venoma to się chowa. Zmieniony przez - Adrian B007 w dniu 2024-03-05 18:58:10 Od PH jest osobny dział.

[...] że preworkout takie jak VENOM, ANGEL DUST czy CENTURION wszystko z DMAA brałem i działa na mnie super. Nic mi nie dolega a treningi konkret. Obecnie jem koncentrat białka, kreatynę i przed treningówkę Boogeyman - średnio jestem z niej zadowolony w porównaniu do Venoma to się chowa. Zmieniony przez - Adrian B007 w dniu 2024-03-05 18:58:10

[...] w twarz od Policjanta z pałki policyjnej i co...i nic!!! Gdyby to nie był Policjant to byłem w stanie go pobić albo spokojnie uciec z miejsca akcji bo ten gaz nie zrobił na mnie żadnego wrażenia...żadnego! Trafił mnie z bliska i prosto w twarz...na komendzie wydmuchałem 1,96 promila :-p Zmieniony przez - zyber7 w dniu 2024-03-05 18:32:15

[...] na klatę - chodzi o trening C i skos -, czy nie lepiej dać za niego hantli na płaskiej bądź dać hantle w B a do C przerzucić dodatni? Przerzuciłem rozciąganie klaty hantlem do A żeby się ilość ćwiczeń bardziej wyrównała. Tak będzie chyba dobrze? Zmieniony przez - xzae w dniu 2024-03-05 18:08:06 Zmieniony przez - xzae w dniu 2024-03-05 18:09:01

[...] krew po treningu w 30 stopniowym upale. Chyba ze dwie godziny po treningu. Z hemoglobina wszystko gralo tylko moj organizm byl nieco odwodniony i nie chcialo lecieć. Naleciało połowę i przerwali. Ty jak masz oddawac na drugi dzień to wszystko powinno być ok. Nie ma ku temu przeciwwskazań. Zmieniony przez - czarus11a w dniu 05/03/2024 16:18:09

[...] tylko jakieś podstawowe okołodomowe sprawy i trochę ruchu, daję odpocząć nogom. Dziś wpadnie jakiś wolny truchcik na 4 km dystansie, ale i cały tydzień to tylko w planie 18 km więc tego biegania nie będzie za dużo. Jako, że więc nudy w tym tygodniu to postanowiłem przyjrzeć się żarciu bliżej. Nie żebym ostatnio przez ten pracowy sajgon jakoś [...]

Zrób komplet badań I wklej Siemka, mam wyniki co o nich myślisz są okej czy lipa z tą tarczyca? Prolaktyna 18,00 ng/ml Testosteron 466,00 ng/dl piszę tutaj bo więcej zdjęć nie mogłem dodać /SFD/2024/3/5/d6441a6713c9406fbc1eecf113e97335.jpg /SFD/2024/3/5/4ab4d8875fae411c9f09b5d95a1d0548.jpg /SFD/2024/3/5/8d6659c2c00049dd8f05b9ceba3d2d3d.jpg [...]

21:00 Barcelona - Mallorca 2-0 09.03. 14:00 Valencia - Getafe 2-0 16:15 Cadiz - Atl. Madryt 1-2 18:30 Granada - Real Sociedad 0-1 21:00 Girona - Osasuna 1-1 10.03. 14:00 Alaves - Vallecano 2-0 16:15 Las Palmas - Ath. Bilbao 0-1 18:30 Real Madryt - Celta Vigo 3-0 21:00 Betis - Villarreal 3-1 11.03. 21:00 Almeria -Sevilla 0-2

09.03. 13:30 Manchester Utd - Everton 2-0 16:00 Bournemouth - Sheffield Utd 3-1 16:00 Crystal Palace - Luton 2-0 16:00 Wolves - Fulham 1-0 18:30 Arsenal - Brentford 3-0 10.03. 14:00 Aston Villa - Tottenham 1-2 15:00 Brighton - Nottingham 3-1 15:00 West Ham - Burnley 2-0 16:45 Liverpool - Manchester City 1-1 11.03. 21:00 Chelsea - Newcastle 2-2