18

[...] zaczolem cwiczyc dopiero 3 late temu ,gdzies tak ,a najbardziej porzaqdnei od roku ...walkczac jednoczesnie o mase i zbicie ponad 100 cm w pasie -widze ze to dopiero pierwsza bitwa ...liczac od wieku hyba 18 lat -bo wtedy pierwszy raz mi waga ruszyla przybralem 40 kg wagi (nieliczac tyh 9-ciu straconyh) pozdrawiam :) "NO PAIN NO GAIN"

[...] ze bilans na (diecie masowej) jest duzy,ale i tak utycie bedzie wina bilansu a nie samego mleka i jego laktozy.Choc fakt ze u wielu osob ,szczegolnie w porach nocnych lakoza moze wywolywac zaburzenia jelitowe,spowodowane brakiem emzymu rozkladajacym laktoze(tzw. laktaza) Dziekuje to narazie tyle Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-09-18 16:27:14

...Jednak ja postawiłem sobie w życiu cel, którego będę się trzymał wiedząc co mnie czeka. A jak , co Cię czeka Zmieniony przez - MMA w dniu 2011-07-19 13:31:35

...a do klubu zapisuję się na przyszły rok... To znaczy od tego września

...chcębyć znaczącą postacią na Polskiej Scenie... Zatem co jest powodem odpuszczania przez najbliższe pół roku

[...] razy w tygodniu, wtorek klata+triceps, czwartek biceps+plecy, sobota nogi+barki. Poziom tłuszczu możesz zobaczyć w tym linku na zdjęciu : http://www.sfd.pl/Co_robi%C4%99_nie_tak_-t1061167.html Myślę, że mam około 20% tłuszczu. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/46007b9adf944f88a45b7c13941ed0f3.png Zmieniony przez - huppcio w dniu 2015-01-28 18:32:51

Stworzyłem coś takiego w oparciu o informacje z forum, trening siłowy odbywa się pomiędzy 15 a 18. Czy do tego używać czegoś jeszcze? Np kreatyny ? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/853bd0593dbf4b7abe72d19cb2dfad54.jpg Zmieniony przez - huppcio w dniu 2015-01-29 15:28:21

Jak napisałeś w swoim blogu - leniwy jesteś... A dziewczynę chcesz przymusić? Pozaglądałam sobie w Twoje wypowiedzi... Takim radosnym trollowaniem jedzie.. Ale tu jest raczej krótka piłka z naszej strony. Regulamin i ankieta działu. Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-12-08 18:43:15

[...] ser gouda 50g orzechy włoskie 50g B/T/W/kcal 33/45/48/691 3 posiłek: ryż brązowy/kasza 70g jajka (dwa) ok. 120g oliwa z oliwek 10ml +dni nietreningowe warzywa B/T/W/kcal 18/21/48/459 4 posiłek: ryż biały 70g kurczak 150g +dni nietreningowe warzywa B/T/W/kcal 37/2/54/389 5 posiłek: twaróg półtłusty 150g oliwa z oliwek 20ml +warzywa B/T/W/kcal [...]

[...] Wyciskanie sztangi stojąc francuz uginanie na modlitewniku B: MC Wykroki Drązek szeroko poziom WL Unoszenie ramion bokiem w górę z linkami wyciągu Pompki na poręczach uginanie sztangi stojac tak będzie ok?? a i czy nie bedzie za dużo serii na plecy? bo jednak czasem wyjdzie 16 seri a czasem 20 Zmieniony przez - mks123 w dniu 2011-12-31 16:40:18

[...] bo kolejnych serii nie wykonasz z złożonymi sześcioma powtórzeniami, chyba że w tekście wzmianka o wymuszonych powtórzeniach) 4) 100x6 5) 100x6 Tak ja bym to robił (jeśli już bym robił). Metoda dziwna. Nie mam pojęcia czy skuteczna... A rozrzewa rozgrzewką. Robi się ją przed seriami właściwymi. Zmieniony przez - tomot w dniu 2006-01-18 13:53:13

TomQ moze chce sobie zapewnic białko azpo kres cwiczen? Mi z obliczen wyszlo ze taki worek bym zjadl gdzies w 500 dni p.s Norma, ostrowia jest w 15kg, sklad dokladnie ten sam, ale cena cos podejrzanie niska, wychodzi srednio 18,60zł za kilogram.

[...] wraz z uderzeniem i otwarcie dystansu lub zmiana. Kąta ale nie będziemy tu pisać co robić jakeci uderzenie ale po prostu odp na pytanie dlaczego zawodowiec jest w stanie znieść uderzenia a Kowalski nie. W sumie odp prosta. Bo zawodowiec trenuje, jakby Kowalski trenował też by umiał. ;-) Zmieniony przez - jkdfighter w dniu 2017-04-18 08:21:41

test lo sieja dziala forum to poszukaj o tym Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-10-01 18:34:52

Dlatego prosty wniosek, lubi sie palic trzeba hodowac - lampy koszt cos kolo 200 zl, rachunek za prad nieco wy***any (np 600 wat *18 h dzienie, pozniej *12), nasionka w zaleznosci od jakosci 100-200 (a pozniej juz mozna swoje zebrac) i jazda. Przy dobrych zbiorach i 100 moze byc z jednego krzaka PS. Powyzsza wypowiedz ma charakter czysto [...]

brałem tribulus tetris o wiele lepszy dla mnie,ten środek słabszy o wiele nie opłaca się wracam do tribulus ................ :)) i pewnie jeszcze masz miedzy 15 a 18 lat i TT swietnie na Ciebie dzialal jesli dziala to na starych prykow ktorzy maja problemy z erekcja (!) a nie na mlodzieniaszkow gdzie testosteron az (teoretycznie) buzuje!! [...]

[...] wyglada ale moze dla Ciebie przy redukcji bedzie OK. Osobiscie zmniejszylbym ilosc kaszy, ryzu do ok. 50g w posilku. Produkty ladnie dobrane. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!! Zmieniony przez - Marcinecki w dniu 2003-09-18 08:38:48

można zrobić to samo co mając 18 czy 25 czy ...wziąść się ostro za trening

[...] dobrze walony... na tyle dobrze ze nie ma szans na odnalezienie roznicy nawet przez znawce... Opłaca sie to robić, bo dobrze sprzedaje sie w innych krajach po znacznie wyzszych cenach... ale absolutnie nie przekreslam tego towaru! sugeruje tylko duża ostrożność i ograniczone zaufanie do dilera... Zmieniony przez - om w dniu 2007-09-19 23:18:22

[...] bardziej elastyczne mięśnie? Bardziej zarysowane? Bardziej nabite i większe? BYŁO JUŻ DUZO BADAŃ I WERDYKT JEST JEDNOZNACZNY! Dlatego PRO używają tylko i wyłącznie najwyższej półki białko qwert321 a tak w ogóle masz dopiero 2 lata stażu a ja 13 lat. Więc nie powinieneś mieć nic do gadania. Zmieniony przez - Arm_of_God w dniu 2011-09-08 09:14:18