18

przyszly mr o

przyszly mr o

przyszly mr o

przyszly mr o

przyszly mr o

przyszly mr o

przyszly mr o

przyszly mr o

przyszly mr o

przyszly mr o

przyszly mr o

człowiek rośnie do dwudziestego któregoś roku życia wujek mojego kumpla miał 18 lat i zrobił sobie tatuaż, myślał że już nie urośnie. a urusł! i to tak okrutnie że ten tatuaż mu się rozciągnął i do dupy wygląda http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=118261 moje komiksy

[...] jem jakąś zupę,a po 15.00 mam II danie (zwykle jakieś ziemniaki + piersi z kurczaka). Ad.4. Trenuję zwykle min. godzinę po obiedzie - zaczynam ok.17.00 a kończę ok. 18.30. Zaraz po treningu piję ovopol, a pół godziny po treningu gainera. Między 19.30-20.00 jem kolację (chociaż często też przed kolacją jem torebkę ryżu, a dopiero koło [...]

[...] RYŻU LUB ZIEMNIAKÓW ,a po 15.00 mam II danie (zwykle jakieś ziemniaki + piersi z kurczaka).OK Ad.4. Trenuję zwykle min. godzinę po obiedzie - zaczynam ok.17.00 a kończę ok. 18.30. Zaraz po treningu piję ovopol PO TRENINGU TO POTRZEBUJESZ UZUPEŁNIENIA WĘGLOWODANÓW, A NIE BIAŁEK POCZYTAJ: "PRZED TRENINGIEM POSIŁEK Polecam na 2,5-3 godziny [...]

Masz wiecej swoich fotek w wieku 18 lat? bo na twojej stronie tylko ta jedna znalazlem... <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] 2 przerwy po 2 miesiace, na śieta i wakacje. 2. Trening: poniedzałek biceps klata wtorek triceps barki kaptury czwartek plecy na biceps: w oparciu o kolano 10kg 12kg 16kg 18kg (po 14, 12, 10, 6) sztangą łamaną 32kg 36kg (po 10) na klata sztanga szeroko 58kg 62kg 66kg 68kg (po 12, 10, 8, 6/4) na triceps wyciskanie fransuskie leżąc 26kg 28kg [...]

O ****...w wieku 18 lat takie plery!!!...RISPEKT

[...] tego procesu w czasie . Jesli chodzi o bron palna to tlumik wycisza dzwiek jak i redukuje plomien. GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem" member - mafia.suple.hardcor.pl Lame_Hunters.Sq Zmieniony przez - GARY_25 w dniu 2003-12-12 18:48:01

[...] ladowaniami, ale od jakiegos czasu ( kilka tyg) pojawia mi sie głod nocnny... caly dzien nie czuje glodu za mocno albo wcale, natomiast, tuz przed zasnieciem..., takie obiawy zwykle mam na diecie weglowej, a tutaj cos takiego... biore ec, gugle, myslalem ze moze to (ost ec do 17 -18) ale wczesniej nie mialem takiego uczucia a tez bralem....

ale jak ktoś np planuje w przyszłości mieć jakieś osiągnięcia wybitne w tym sporcie to trzeba wcześniej zacząć bo np jak by Pudzianowski zaczoł ćwiczyć od 18 lat to niebył by jeszcze teraz tym kim jest.Ale w 14 latach to najlepiej sie zapisz na basen,jakieś sztuki walki dla ogólnorozwoju fizycznego a na siłce rób ACT.Jak sie cwiczy lekko to i w 14 [...]