18

ooo nie wiedziałem, tyle ze i tak tego kanału nie mam chetnie bym te rozgrywki obejrzał ten Sport Club to ten wegierski kanal chyba

witam doradzcie mi jak stosowac Olimp TCM. Moj dzien wyglada nastepujaca: 6.30 sniadanie, 7.30-9.00 trening I, 15.30 obiad, 18.30-20.15 trening II, 22.30 spanie. Prosze o pomoc w jakich najlepiej brac godzinach w moich dniach treningowych oraz dniach kiedy nie mam treningow. Czy powinno zazywac sie to przed czy po posilku. Trenuje od pn-pt [...]

http://www.naturalphysiques.com/cms/index.php?itemid=144 Czy mi sie wydaje albo koleś z tego linku przy BF 20% ma o wiele mniej tłuszczu niż jak miał 16-18%? A może opalenizna daje taki efekt? A tak z ciekawości to ciekawe czy na tych zdjęciach koleś napina brzuch czy nie, bo jak ja napne brzuch to widać mi krate, ale jak stoje luzem to nic a nic. [...]

[...] pisac mi o diecie bo ją mam ! kupilem juz odzywki kreatyne tcm , L-glutamine i bcaa :) ogolnie sylwetke mam bardzo dobra i jestem dosyc silny moja waga to 68kg i 170cm wiek 18 lat... doradzcie mi jaki trening sobie zrobic a co do treningu napewno 2 razy w tyg rowerek po minimum 10km + sauna , i moze cos jeszcze dokupic z odzywek ?? trenuje na [...]

ewidentnie widać że przy 16-18% ma mniej bo się wcięcia zaczynają robić pzdr

Rafał B: Z tego co zaobserwowalem to Ty chyba nie masz zbytniej definicji i obwodów a raczej Twoje dzialania nie prowadzą do "zrozumienia tajemnicy wszechswiata Dokładnie. I dlatego nie uzurpuję sobie prawa do bycia wielkim (albo nawet małym ) autorytetem. O tym pisałem - powiązaniu sportu z byciem autorytetem - , a nie o kwestionowaniu [...]

Witam! Za Chiny dobrać nie moge odpowiedniej diety na rzeźbe. Trening już mam ustalony, ale ta dieta. Chodze po forum w tę i tamtę, ale nie moge nic ciekawego znaleźć. Prosze o dobrą dietę lub jakieś odsyłacze. Ważę 73kg, 185cm, przy wieku 16 lat. Z góry dzięki! ;) Zmieniony przez - koloras w dniu 2007-01-13 07:18:12

Ciekawe, chociaż mogłoby być troszke prościej napisane. O ile da się w ogóle prościej Art. o HMB i Glutaminie chętnie bym przeczytał Zmieniony przez - IboK w dniu 2007-01-13 09:17:18

http://e-numizmatyka.pl/store/product_info.php?products_id=411 Rzeczywiscie 250zł Niektore ceny dobre Moneta Kosciuszki 500zł - 18 tysiecy Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2007-01-13 09:53:46

[...] wiec... ktos wyzej pisal o honorze... owszem japonce sa bardziej honorowi od yankesow ale ja mysle ze o "wystroju gal" decyduje w wiekszym stopniu dyscyplina i dbalosc o szczegoly... jak uwazacie ze japonce sa honorowi to obejrzyjcie sobie kilka gal shooto a zmienicie zdanie Zmieniony przez - andreazz w dniu 2007-01-13 10:19:18

"Lek należy do grupy tzw. leków mukolitycznych, tj. upłynniających wydzielinę w drogach oddechowych. Zmniejsza lepkość śluzu, co ułatwia usuwanie wydzieliny z dróg oddechowych. Ułatwia również czynność nabłonka odpowiedzialnego za usuwanie nadmiaru wydzieliny w drogach oddechowych."

[...] do tuńczyka ile ml tej oliwy? Orzechy arachidowe 595 25,7 46,1 19,2 Orzechy laskowe 695 14,4 65,9 11 Orzechy nerkowca 638 17 54 24 Orzechy pistacjowe 618 20,8 51,6 17,5 Orzechy włoskie 679 16 60,3 18 Orzeszki ziemne 634 26 53 13,3 Wolałbym, żeby orzeszki miały mało węglowodanów bo i tak już mam za dużo [...]

[...] kalorie 70g płatki owsiane 8,33 5,04 48,51 256,2 25g rodzynki 0,6 0,125 17,8 69,75 30g orzechy włoskie 4,8 18,09 5,4 195,3 jajko 12,5 10,7 1 151 200g mleko(0,5%) 7 1 10,2 80 10.30 2 śniadanie 100g [...]

[...] ?( I na kolacje do tuńczyka ile ml tej oliwy? Orzechy arachidowe 595 25,7 46,1 19,2 Orzechy laskowe 695 14,4 65,9 11 Orzechy nerkowca 638 17 54 24 Orzechy pistacjowe 618 20,8 51,6 17,5 Orzechy włoskie 679 16 60,3 18 Orzeszki ziemne 634 26 53 13,3 Wolałbym, żeby orzeszki miały mało węglowodanów bo i tak już mam za dużo :( orzechy [...]

[...] (około) do śniadania do płatków? Orzechy arachidowe 595 25,7 46,1 19,2 Orzechy laskowe 695 14,4 65,9 11 Orzechy nerkowca 638 17 54 24 Orzechy pistacjowe 618 20,8 51,6 17,5 Orzechy włoskie 679 16 60,3 18 Orzeszki ziemne 634 26 53 13,3 Najlepiej żeby orzechy miały mało węglowodanów bo mi wyszło, że będę jadł [...]

a no super macie tego trenera najpierw zadzwonilem mialem przyjsc na 18.00 przyszedlem ale kazano mi przyjść następnego dnia na 10.00 przyszedłem a treningu nie było bo jak sie okazalo trener byl pijany wielki podziw i szcunek dla trenera który tak profesjonalnie podchodzi do treningu

[...] rzecz biorac produkty odpowiednie (banan moze zostac, gdyz z Twojej wagi wynika iz jestes ekto, a tymbardziej jak lubisz ten owoc to go pozostaw). PS. Do sniadania tez dodaj jakies pelnowartosciowe bialko np. z odzywki badz twarog - w odpowiednich ilosciach, tak aby bilans sie zgadzal Zmieniony przez - scooooooby w dniu 2007-01-13 12:07:18

[...] do wzrostu wiekszej ilosci powtorzen, dlatego mozesz sprobowac co na ciebie bedzie lepiej dzialac- czy mniejsza liczba powtorzen(taka jak jest teraz) czy wieksza-20,18 itd ja np robilem kiedys taka progresje 16,12,8,4 itp, ale lepiej dziala na mnie raczej mniejsza ilosc powt -nawijanie 8x w gore i 8x w dół nie wiem czy wiesz o co [...]

8.00 Śniadanie: Produkt białko tłuszcze węglowodane kalorie 70g płatki owsiane 8,33 5,04 48,51 256,2 25g rodzynki 0,6 0,125 17,8 69,75 30g orzechy włoskie 4,8 18,09 5,4 195,3 jajko 12,5 10,7 1 151 200g mleko(0,5%) 7 1 10,2 80 //jest ok, a jesli chodzi o zrodlo bialka to masz jajko (ewentualnie jak dasz rade mozesz dwa wszamac) 10.30 2 [...]

Ludzie mam 18 lat i 10 miesiecy i czy po skonczeniu jakis 2 cyklow na koksach takich litowych to potem jak bede normalnie jadl to w wieku nie wiem 20 lat bede normalnie nabieral na wadze jak inni normalni ludzie ktorzy nie brali czy juz cos bedzie z tym nie tak???Wiem ze taki podobny post byl ale nie moge go odnalezc,dziekuje za odpowiedzi,pzdr