18

Posiłki: 1. 6:30 2. 9:30 3. 12:30 4. 15:30 5. 18:30 6. 21:30 Gdzieś czytalam ze nie nalezy jesc po godz. 20, moze jednak zrobić 5 posiłkow? rozkład: 1. 19/40/26 2. 19.35/22 3. 19/30/18 4. 19/25/14 5. 19/20/10 6. 19/0/0

Moglibyscie ocenic/poprawic moj plan treningowy. Z gro dziekuje uwagi o mnie: jestem poczatkujacy - 3 miesiace treningu. postanowilem usystematyzowac moj plan. mam 18 lat 180cm 70kg wagi. cel masa. poniedzialek plecy+bic ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT)4 serie 12/10/10/8 powt ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI [...]

[...] problemów z kręgosłupem? Zero ćwiczeń i basen. Nie wnikaja nawet w przyczyny problemu, tylko ew. je diagnozują: "plecy bolą, bo masz zwyrodnienia", np. w wieku 18 lat. Zwyrodnienia normalnie nie przytrafiają się w tak młodym wieku, a ich przyczyna tkwi w czynniku zewnętrznym lub patologii w budowie. Lekarze nie badają przyczyn. [...]

[...] gdyby poziom SHBG można było obniżać Z winstrolem jest to możliwe! Już małe dawki winstrolu -0,2mg na kgmc mogą obniżać SHBG o 50%. Dla 90kg sportowca wystarczy dawka 18mg dziennie, żeby połowa związanego testosteronu przy SHBG pozostała uwolniona! Powstaje jedno pytanie: Czy mniej SHGB w krwioobiegu będzie bardziej efektywne podczas [...]

jak cos nie dziala, to nie szukaj zlego w suplach...bo one sa takie same dla wszystkich i na wszystkich tak samo dzialaja....kwestia niedzialania lezy w diecie/treningu/regeneracji pewnie ed. sry Lipek, nie przeczytalem, co napisales i w sumie powtorzylem tylko Zmieniony przez - wylliam w dniu 2006-12-27 18:14:25

[...] Chcesz być silny, najlepszy, bystry Kup Olimp blistry, Ale coś ci nie pasuje Wbij na SFD nie pożałujesz Bo jak raz tam wejdziesz Z Biogenixem kumplem będziesz 7. SNC - Sport Nutrition Center wyłącznego dystrybutora Nutrifarm Zmieniony przez - pompa91 w dniu 2006-12-27 18:16:31 Zmieniony przez - pompa91 w dniu 2006-12-27 18:19:56

Trzeba by bylo dac jakies info mzoe w dziale Fitness,albo Odchudzanie Chetne panie napewno by sie znalazly Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2006-12-27 18:33:58

[...] kropki i ogolnie kolor nie jest jednolity ) z daleka wyglada jak tradzik ... Kiedy mialem wysyp w sierpniu byłem u lekarza i przepisał mi 2 tubki differinu , 20 listopada byłem na wizycie i powiedzialzeby nadalbrał przez minimum 2 miechy + przepisałmina 3 tubke a dotego juz 3 tubke clindacne Zmieniony przez - majkel89 w dniu 2006-12-27 18:52:07

zderzak50 nawet jesli to prawda to kogo to obchodzi damian_92 Powerbubu MASAKRA (daj filmiki z maxów) Zmieniony przez - Marc89 w dniu 2006-12-27 18:52:23

[...] Miałem przystopować z SW ale chyba nie dam rady ćwiczę 2 razy SW + 2 razy siłownia programem SW/SIŁ/WOLNE/SIŁ/SW/WOLNE/WOLNE Priorytet - estetyczna masa Dane: Ektomorf, 18 lat, 30 miesięcy stażu - jakieś uwagi? - opłaca sie wydawać na antyoksydanty inne niż witaminy? Zapomniałem dodać, że o-3 też jest Zmieniony przez - Kogaion w dniu [...]

[...] performance. J Strength Cond Res. 2002 Feb;16(1):157-60./ Wpływ suplementacji glutamina na dorosłych poddanych treningowi wytrzymałościowemu - grupie 31 osob w wieku 18-24 lat podawano albo glutamine /0.9 g/kg/dzień/ albo placebo / 0.9 g maltodextryn na kg /dzień/ przez okres 6 tygodni treningu wytrzymałościowego; trening: 5 serii po 6-12 [...]

fajne www.planhorse.sold.pl Zmieniony przez - wwt3k w dniu 2006-12-27 20:18:39

chłopie nie przejmuj się i słuchaj sie lekarzy, oni wiedzą wiecej niz my tutaj,a swoja droga jak przebiegało dojrzewanie w twojej rodzinie np. u ojca bo dużo zależy od genetyki w tych sprawach. może byc tak ze w wieku 18 lat urosniesz 10 cm w ciagu roku!głowa do góry!

Smrud-Chce zastąpic dlatego , że jedzenie 18 bialek jaj dziennie może wpędzic w zakłopotanie R Y A N - mam zamiar brać kreatyne do tego.

niestety

www.asp.sztab.boczek.wrzuta.pl/film/u9PafvDs1y/idol Zmieniony przez - RUNHORN w dniu 2006-12-27 23:18:17

[...] robione "z glowa") nie maja negatywnego wplywu na wzrost. Tyle co masz usosnac to mimo silowni urosniesz. A tak poza tym to okres wzrostu u mezczyzn trwa do 21 roku zycia, u niektorych nawet do 23- roznie to podaja, wiec wcale nie powiedziane, ze majac 18 lat juz nie urosniesz. Sam mam 18 lat i mam nadzieje, ze jeszcze cos urosne.

[...] jedynie trzy dni, ale później będzie musiał poruszać się o kulach. Instruktor narciarski Adi Erber, który w "białym szaleństwie" towarzyszy Schwarzeneggerowi od 18 lat, powiedział, że jest on wybornym narciarzem, a wypadek był czymś niezwykłym. Szwarzenegger nie zamierza z powodu operacji przekładać zaplanowanej na 5 stycznia 2007 r. [...]

sie zrobi edit - linki z tego posta sa nieumieszczone w dzialach, czy jest tego wiecej? oraz- moze sortowac strony wg PR ? albo np pogrubiac strony z wysokim PR ? oraz.. moze to zrobic za 2 dni, bo jade na impreze do torunia ? Zmieniony przez - om w dniu 2006-12-28 00:18:52

Zakupilem do tego bialko ostrownia WPC-80 4kg.. i powtarzam.. z moja dieta jest wszystko ok... MAM 18 LAT...