SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Potrzebuje porady.Prosze o pomoc.

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3450

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 2246 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14918

"Jedynym miejscem, gdzie sukces pojawia się szybciej niż wysiłek jest słownik"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 293 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4576
Dżings a dlaczego się pytałeś o mój wiek?Uważasz , że jeśli mam 18 lat to mogę robić piramidke np.w martwym ciągu bo już i tak nie urosne ze wzgledu na wiek?????????????????
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 293 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4576
A co myślicie o treningu nóg?
Nogi
- przysiady 8,6,4,2
- wykroki 8-6p 4s
-prostowanie nóg 8-6p 4s
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 2246 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14918
Pytalem sie o wiek, bo nigdzie go nie podales i nie moglem miec pewnosci czy nie jestes napalonym na silownie 13 latkiem. Jezeli mialbys tyle lat a ja nie wybilbym ci z glowy(albo chociaz nie probowal) treningu silowego(szczegolnie schodzenia do tak malej ilosci powtorzen) to poprostu moglbys sobie zrobic krzywde i tyle.

bo już i tak nie urosne ze wzgledu na wiek???????

Nie nie, wyluzuj. Cwiczenia silowe(oczywiscie robione "z glowa") nie maja negatywnego wplywu na wzrost. Tyle co masz usosnac to mimo silowni urosniesz.
A tak poza tym to okres wzrostu u mezczyzn trwa do 21 roku zycia, u niektorych nawet do 23- roznie to podaja, wiec wcale nie powiedziane, ze majac 18 lat juz nie urosniesz.
Sam mam 18 lat i mam nadzieje, ze jeszcze cos urosne.

"Jedynym miejscem, gdzie sukces pojawia się szybciej niż wysiłek jest słownik"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 293 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4576
Ok,dziękuje DŻINGS , a co sądzisz o moim treningu na nogi , który napisałem wyżej?? Zmienił byś coś?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 2246 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14918
Nie masz za bardzo nic na dwuglowy.
Zamienilbym wykroki na uginanie nog w lezeniu.

Poza tym nie wiem czy jest sens schodzic az do 2 powtorzen w przysiadzie.
Chyba lepiej byloby np 8-8-6-4 albo 8-6-6-4 itp

"Jedynym miejscem, gdzie sukces pojawia się szybciej niż wysiłek jest słownik"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 293 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4576
Dlaczego nie ma sensu schodzenie do dwoch powotrzen w przysiadach??
A co do uginania nog w lezeniu to ****a mam pytanie, czy na tym mozna to robić, bo prostowanie nog mi wychodzi a zginanie nie bardzo


http://www.allegro.pl/item150836137_skladana_lawka_pod_sztange_ls7838_hms.html

Chodzi mi o tą stacja no ćwiczen nog, ja mam inną ławke ale na tamtej nie jest pokazana na stacja wiec znalazlem ławke gdzie jest stacja bardzo podobna do mojej i jak tak ****a uginac nogi????
Poważnie jakos dziko, albo nie umiem hehe.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 2246 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14918
Obydwa cwiczenia mozesz wykonywac na tej stacji. Sprawdz w atlasie cwiczen, moze cos ci sie pomylilo w zwiazku z technika wykonywania albo nazwy czy cos, bo obydwa cwiczenia sie na tej stacji robi.

Co do przysiadow to mozna powiedziec, ze nogi lubia duza ilosc powtorzen. Sam, kiedy robilem na nogi w okolicach 16 powtorzen to szla mi jeszcze masa. Ja np mam tak tylko przy nogach.
Dlatego wydaje mi sie, ze schodzenie az do 2 powtorzen w serii jest raczej niepotrzebne, bo juz przy troche wiekszej ich ilosci rosnie sila.
Takie jest moje zdanie.

Zmieniony przez - Dżings w dniu 2006-12-28 22:22:00

"Jedynym miejscem, gdzie sukces pojawia się szybciej niż wysiłek jest słownik"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 293 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4576
Szukałem i nie znalazłem.
Chodzi mi o to że moja stacja na nogi podobnie jak ta z linka ma 3 poduchy prawda? Kiedy prostuje nogi to looz , ale kiedy mam uginać, nie wiem jak sie ułozyć.Jak położyłem kolana na tych poduchach co są wyżej to ****a myslałem że sobie stawy roz***ie (wyłamie), gdy znowu przesunąłem sie toszke do tyłu aby to uda były na poduchach ,a nie kolana, to i tak cięzko to szlo bo kurcze zaduży nacisk wywierały te poduszki na moje uda i booooooooolało.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 67 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1541
Słuchaj moim zdaniem piramida to jest dobry system sam go wykonuję ale nie we wszystkich ćwiczeniach.

"Sens życia,to nie zwykła, szara egzystencja, przetrwanie, ale parcie do przodu, windowanie się do góry, osiąganie czegoś, zdobywanie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pomoc w treningu

Następny temat

te same partie w każdy dzień

WHEY premium