18

out, a co ten link ma wspolnego z tematem?? btw...ten link jest prawdziwy

[...] po 6 powtórzeń w każdym ćwiczeniu 7,8,9,10 - dzień - 3 serie po 8 powtórzeń w każdym ćwiczeniu 11,12,13,14 - dzień - 3 serie po 10 powtórzeń w każdym ćwiczeniu 15,16,17,18 - dzień -3 serie po 12 powtórzeń w każdym ćwiczeniu 19,20,21,22 -dzień 3 serie po 14 powtórzeń w każdym ćwiczeniu 23,24,25,26 - dzień 3 serie po 16 powtórzeń w każdym [...]

czytalem kiedys posty jak goscie wlosy znajdowali w bialku oxy-gen Zmieniony przez - suchar. w dniu 2006-12-17 03:45:18

funfit wcale nie masz takich chudych kosci, kiedys byl taki temat ze userzy pisali ile maja w nadgardtkach i wyniki czesto byly mniejsze niz twoje, ja mam np. 18 pzdr

Wyjdz z nim na solo. Co z tego, ze ma kumli. Jak cie zbutuja w grupie to beda ****ami, frajerami, itd. A na powaznie to ja na twoim miejscu juz dawno zglosilbym to na komisariacie

[...] gdy spotkalem sie w lodzi z cena 4,8 za kg - lekka przesada. Szczyt nie porozumienia to sztanga 2 metrowa za 170 zl podczas gdy sztanga 1,80 kosztuje w innym sklepie 79 zl. Osobiscie radze ci pojechać na próchnika 16 "body shop" uczciwe ceny/dobra jakość towaru. Pozdrawiam /Revival Zmieniony przez - Revival w dniu 2006-12-17 10:28:18

[...] w każdym ćwiczeniu 8 tydzień-dzień 3 serie po 14 powtórzeń w każdym ćwiczeniu 9 tydzień - dzień 3 serie po 16 powtórzeń w każdym ćwiczeniu 10 tydzień - dzień 3 serie po 18 powtórzeń w każdym ćwiczeniu 11 tydzień - dzień 3 serie po 20 powtórzeń w każdym ćwiczeniu 12 tydzień- dzień 3 serie po 22 powtórzeń w każdym ćwiczeniu 13 tydzień- dzień 3 [...]

[...] (jajecznica /omlet/chleb+szynka+pomidor) 10.35.IIśniadanie (ser wiejski+ryż) 13.30III śniadanie (kanpki do sql) 15.30 obiad (kluski+sos/tutaj jedynie co zostanie ugotowane) 18.00 podwieczorek (ryż+jogurt) 20.ookolacja ser wiejski/tuńczyk czyli trening może byc tak ; pon.aeroby30min wtorek.siłownia środa.aeroby30min czw.siłownia [...]

a Avka u czarnucha nie widzicie D&G znaczy Dupne & Grube a po za tym grube jest piekne chlopak ma moze jakiegos gainera na stanie bo u Macka takie zawyzone ceny

Więc jak wyżej jak to brać ponieważ już różne tezy słyszałem:) Sprawa jest też taka codziennie o 14 mam zajęcia sportowe to znaczy treningi w piłke czasem basen lekka itp a dopiero kolo 18-19 ide na siłownie jakbyście mi radzili by brać:> pozdrawiam i dziekuje za wszelkie informacje:)

[...] 2x500g + gain bolic, a jakies 5mies temu jeszcze zwykłe mono i białko wpc ______________________________ Co miałeś na myśli mowiąc normalne? Bo xpanda będe brał po 1 dawce(18,5g) Nitrox 1saszetka przed treningiem No a braków w diecie uważam że strasznych nie mam... dlatego 75g Hard Mass+30Gain bolica po treningu, a w ciągu dnia..ok- Hard mass- [...]

mieli kilka okazji w 1 połowie ktore powinni wykorzystac, wciaz problemy ze skutecznoscia Niech wraca Rosicky i Henry Choc ten drugi tez bez forym chyba no ale moze po kontuzji bedzie wielkie przebudzenie Jak nie liga to mzoe chociaz Liga Mistrzow

[...] ciag z podwyzszenia - 3s CIESZE SIE ZE Z PODWYZSZENIA.. POCZYTAJ JESZCZE TO: http://www.sfd.pl/temat304336/ podciaganie hantelka w oparciu - 3s http://www.sfd.pl/temat281827/ podciąganie sztangi w opadzie - 3s LEPIEJ DRAZEK.... JAK NIE MASZ DRAZKA TO PODCIAGNIJ SIE NA ZWYKLYCH DRZWIACH I UTRZYMAJ SIE W TAKIEJ POZYCJI PRZEZ 20-60 SEKUND. DLA [...]

Siema Mam 185 wzrostu 18 lat ważę 92 kg bf ok 15 bic 42 udo 65 klata 117 talia 88 Dieta W 5 B 3 T 1, Trening 4 razy siłka i 3 razy kick boxing (lub 4 ).Mam zamiar zrobić 1 cykl sterydowy i wyglądał on będzie tak 1-4 100 mety esselive 3 tabsy dziennie do tego 1-10 prolo 200mg e5d, Front z 400mg (razem 30 ampolek) 1-10 proviron 25 mg ed [...]

kurczak i kokos w jednej potrawie? no nie wiem... ale może

a może, ujawnij się dziadu..będę w poniedziałek około 16 - 18 strzałka ;)

wiem wiem

[...] 14:00 - 15:00 Ryż długoziarnisty -> 125g Pierś z kurczaka -> 75g Warzywa -> min. 50g Po 1 - 1,5godz trening odrazu po treningu 50 gram carbo Posiłek po treningowy okolice 18:00 Kurczak 125g z ryzem 125g po 30 minutach ostrowia WPC 40 gram Przed snem Jajka -> usmażone 2 jajka z Biały ser -> 60g serek twaróg póltłusty i warzywa I to by było [...]

w ogóle to smieszny temat !! Ludzie ile Wy macie lat ?? ja ***##ie ! bawic sie w kotka i myszke z rodziacami !! Jesli macie mniej niz 18 to nic dziwnego ze starzy Was scigają !! W ogóle smieszny temat !! polewam ! W dziale dla przedszkolaków go lepiej załóż !! <lol>

[...] filet z ryby(mintaj) lub tunczyk z puszki(150g) jakies wazywko ok.50g kefir lub 3 wafle ryzowe 4.posiłek(przedtreningowy) 16.00 ryz brazowy 100g. filet z kurczaka ok. 180g. warzywa-surowka lub brokuły pomidory ok.100g oliwa z oliwek 1 lyżka 5.posiłek potreningowy 18.30 ryz biały 100g filet z kurczaka 200g. warzywa ok.100g 6. posiłek 21.30 [...]