18

zaczynalem jak mialem 15 lat machac cos tam hantlami.Wazylem na poczatku 60 kg obecnie mam 18 lat waze 88/90kg i w lapce najlepszy wynik to 43:)POZDRO

mrtwig, w tamtym kontekscie małpa była obraźliwa, poza tym nie mam kompleksów na tle mojego idola tylko mnie denerwuje jak ktoś go bezpodstawnie obraża. "To ty nagle wjechałeś z sucharami o Bravo Girl i co tam jeszcze czytasz." A ty wyjechałeś z takimi argumentami że chyba tylko tam sie nadają. Wypowiadasz sie jaka jakiś typ z trzema [...]

Oska skąd ja mam Twoje zdjęcia na moim kompie?

makaron byl na slodko slone byly pieczarki k3ho jedna laska sie obok Cie kreci.. czyli ja, nie? hrhr justBe przypominasz mi kolege z naprzeciwka (a ladny z niego kolo) caramel, to k3ho ma juz nowy dres (rozowy)? a to dla tego nie chcial pisac o tych zakupach ostatnio poczytalam cos z anglika, wiecej mi sie nie chce:/ pzdr

bo k3ho to laska jest 6roove teraz brody nie mam Zmieniony przez - JustBe w dniu 2006-12-10 23:18:54

Trol16 ty nie myślisz racjonalnie, wnioskując z twoich innych postów wnioskuje, że masz kompleksy i to duże. Skończ ten drogi cykl na wzrost i jak będziesz miał te 18-19 latek, zabierz się za ćwiczenia na siłce i po roku najprędzej weź sobie jakieś sterydy pod warunkiem że po siłce wszystko będzie okey z twoim serduchem i zdrowiem. Będziesz miał w [...]

mass xxl, kolejny super stuff

kubon gdzie ta siłka hehe u nas jesli nie masz 18 lat to rodzice musza podpisac taka karteczke i jest po sprawie

quwert co to za szkoła do ktorej sie starasz?? Co trzeba zdawac na maturze i jakies sa jeszcze inne testy? Ja jestem w stanie sie podciagna c tak jak mowisz jakies 18 razy.

Kwestia organizmu, ja od 10 lat robię każdą serię do upadku mięśniowego, w dodatku robiąc po 12-18 powtórzeń. Gwarantuję, że taka metoda również daje porządne efekty. Organizm to chytra bestia i tak naprawdę zawsze znajdzie w treningu coś ciekawego - o ile trening będzie dostatecznie intensywny. Oczywiście przez lata i bazując na różnych [...]

[...] - do 31 czerwca 2007 Ćwiczę tylko w domu. Mam do dyspozycji całkiem niezły rower stacjonarny, 1 sztangielkę 20 kg (2 x 5 kg, 2 x 2,5, 2x1,25) i własne ciało. TRENING Siłowy: 18:00 Łydki - unoszenie ciała 3 x 15 na każdą nogę na przemian Przysiady 3 x 15 Pompki - 3 x 15 Unoszenie sztangielki na biceps 17 kg 3 x 8 na każdą rękę na przemian [...]

A ja już jestem po treningu. Cuż za błogie uczucie. Jak dobze ze odszedlem z firmy gdzie szefostwo, to zasrani dwulicowi d****e. Rozmawiajac ze mna najezdzali na pracownika z innego punktu, a jemu najezdzali na mnie. Cos zly jestem. Zmieniony przez - SD-Camel w dniu 2006-12-11 12:46:18

[...] kat. 120 kg: 1. Jacek Piersiak (Stal Rzeszów) 2. Arkadiusz Robak (Górnik Łęczna) 3. Ludwik Olesiejko (Włodawianka). Klasyfikacja drużynowa: 1. Górnik Łęczna 73 pkt. 2. Suples Kraśnik 24 3. Stal Rzeszów 18 4. Litwa 13 . Włodawianka 13 6. Łotwa 11 źródło: onet.pl Zmieniony przez - Jodan w dniu 2006-12-11 11:35:07

[...] cena ? Mam kolegę, który od 15 lat unika soli i terroryzuje całą rodzinę, że "soli nie używa się w tym domu" - bo on jest "kulturystą". Tymczasem ćwiczy 18 lat, w bicepsie ma 43 a gruby jest tak samo jak inny, który sobie nie żałuję soli ani słodyczy. Co gorsza narzeka, że jedzenie niesmaczne. To prawda, takie wyrzeczenia [...]

Wodyn takie pytanie-czy wedlug ciebie jest mozliwe, ze pewnym momencie czlowiek sie zatrzymuje i bez dopingu nie pojdzie dalej? A moze dzieki madremu treningowi i diecie, efekty beda ciagle? Bo tak sie zastanawiam, w ktorym momencie przychodzi taki koniec, ze nic nam nie idzie do przodu. Ty trenujesz juz 18 lat... Jak to widzisz?

jak się spręże to z 18 dam rade ale jak z takimi krótkimi przerwami pewnie max 14

[...] Proszę o rady jak i przykładowe poprawki... Wiek: 19 Staż: 3,5 miesiąca Cel: Masa (Najlepiej wysoka intensywność, ponieważ bardzo dokładnie przestrzegam diety) Wzrost: 180 cm Waga: 60 kg Sprzęt: Ławka(poziom, skok, dół),gryf(2xprosty, łamany), hantle, modlitewnik, drążek sufitowy (plecy i bic), drążek scienny(brzuch i tric) Dostęp do [...]

[...] ci sie nudzi mozesz isc na silke zaspokoic swoj "glod" zrobic sobie np cos co juz kilka dni nie robiles , albo np robiles zalozmy klatkę we pon/wtorek powiedzmy to mozesz sobie na nią zrobic ze 2-3 seryjki na przypomnienei bodzca, brzuch, lydki, przedramie , ramię no rozumiesz Zmieniony przez - f***master w dniu 2006-12-11 15:18:52

Deca: konkret - ma cos w sobie leci duchowy bo normalny juz nie wejdzie Zmieniony przez - Releaser w dniu 2006-12-11 15:18:58

Dzięki wielkie. Właśnie przeczytałem artykuł o tym, że osoby z poziomem tkanki tluszczowej w granicach 20% mogą szybciej i łatwiej przybrac na masie, niź chuderlaki. Moj poziom tkanki to około 18% i czy z tego powodu mam zmniejszyć liczbe spozywanych w ciagu dnia kalorii??