18

[...] DÓŁ 1. Przysiad ze sztangą na karku 4x6 2. MC na prostych 4x6 3. Wykroki 4x6 4. Uginanie nóg w leżeniu 4x6 5. Wspięcie na palce siedząc 3 x max 6. Wpięcia na palce stoją 3 x max 7. Ćwiczenie na maszynie na przywodziciele ud - 2 x 10 8. Ćwiczenie na maszynie na odwodziciele ud - 2 x 10 Zmieniony przez - Wojcieszko87 w dniu 2018-02-10 18:15:15

E. że lubię postać ze 110-120%. Zmieniony przez - fanslaska w dniu 10/02/2018 18:00:39 Ale my tu o kolanach a nie o CUN. A na poważnie, to wszystko dla ludzi. Tylko w odpowiednim czasie i w odpowiednim celu.

[...] 100g kaszy gryczanej, awokado, może ser kozi lub mozarellę, ogórek, może jakieś kiełki lub rzodkiewkę, oliwe z oliwek. Zazwyczaj jem bardziej wymyślnie, ale nie chciałam sobie dzisiaj utrudniać :D Jak ogarnę to dodam to tak jak ma być. /SFD/2018/2/10/c5c41983c31747afa5526df402cb7083.jpg Zmieniony przez - Klarczii w dniu 2018-02-10 18:12:16

myślę dac na podbicie tego E2 propa tak podbic testa aby był ponad normę z 5 oczek i wtedy by się przemienil na E2 jaką dać dawkę i ile starzlow , co o tym myślicie Zmieniony przez - winoz1$ w dniu 2018-02-10 18:05:52

[...] musiałą wpisywać. Jak ogarne to najwyżej dam normalnie wszystkie 4. OS: Jem zazwyczaj bardziej wymyślnie, ale nie chciałam sobie utrudniać liczenia. Przyprawy też używam, ale ich nie wypisywałam.I jeszcze wpadnie kolacja jak coś. źle Zmieniony przez - Klarczii w dniu 2018-02-10 18:06:08 Zmieniony przez - Klarczii w dniu 2018-02-10 18:06:59

E. Nic mi lepiej na psyche nie robi niż ćwiartkowe siady z przewidywanym na koniec cyklu nowym PB. Nie wspominając, że lubię postać ze 110-120%. Zmieniony przez - fanslaska w dniu 10/02/2018 18:00:39

[...] z hormonami, nie dało się nie zauważyć, jednak leczenie zostało podjęte dopiero rok później bo nie wiedziałem że mój stan to wina teścia. Przed HCG : FSH - 1,12 (1,40 - 18,10) LH 3,67 (1,50 -9,30) Testosteron 346 (241-827) Po HCG: FSH 1,4 (1,3 - 11,5) LH 3,3 (0,5 -10) Testosteron 680 lub 24 nmol/l (norma 10,2 -41 nmol/l) [...]

[...] w Drużynowych Mistrzostwach Polski wypożyczony do klubu UKS Zielona Góra. Zawody odbędą się w Polkowicach 24 lub 25 lutego (jeszcze nie przesłano komunikatu organizacyjnego od gospodarzy) liczymy na wynik w granicach 185-190kg w dwuboju. Zmieniony przez - MvF16 w dniu 2018-02-10 16:44:18 Zmieniony przez - MvF16 w dniu 2018-02-10 16:45:02

7.02.18 DNT Strasznie dlugi dzien w pracy, ledwo wyrobilam sie na joge- ale grupa tak mila ze nie zaczeli beze mnie :-) Fajnie bo byly cwiczenia na rozluznienie barkow. Tylko sporo cwiczen w parach a moje pary nie do konca mi robily robote. Ale i tak fajnie i relaksujaco. Niestety musialam wyjsc wczesniej bo zabralam jedyne klucze do domu i [...]

[...] ładnie mi rosnie triceps i sporo podbija obwód ramienia, w pozostalych cwiczeniach widze progres. w bicepsie mam "szklaną ścianę" ktorej nie potrafie pokonac. gdy mialem 18 lat kupilem hnatle 18,5 kg. mam teraz 30 i nadal jest ona problemem. dlatego zastanawiam sie co robię źle. p.s. nie jestem sportowcem, świczę w domu na wlasnym skromnym [...]

[...] się nabierać i 200 zł poszło się je*ać :) cóż taki to pożyje :D Lata lecą a ten j**any cały czas każdemu to samo wysyła, już by chociaż raz na rok coś mógł zmienić. %-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2018-02-10 15:17:28 Zmieniony przez - kojot692880745 w dniu 2018-02-10 15:32:18 Zmieniony przez - kojot692880745 w dniu 2018-02-10 15:34:10

jade o 18 do panci trzeba pogadac wezme alfe od brata

10.02. 16:00 Everton - Crystal Palace 2:0 16:00 Stoke - Brighton 2:1 16:00 Swansea - Burnley 2:1 16:00 West Ham - Watford 2:2 18:30 Manchester City - Leicester 3:0 11.02. 13:00 Huddersfield - Bournemouth 2:1 15:15 Newcastle - Manchester Utd 1:3 17:30 Southampton - Liverpool 0:2 12.02. 21:00 Chelsea - West Brom 2:0

16:15 Malaga - Atl. Madryt 1:3 18:30 Leganes - Eibar 2:1 20:45 Real Madryt - Real Sociedad 4:1 11.02. 12:00 Sevilla - Girona 2:0 16:15 Barcelona - Getafe 4:0 18:30 Celta Vigo - Espanyol 1:1 20:45 Valencia - Levante 2:1 12.02. 21:00 La Coruna -Betis 1:1

10.02. 15:30 Pogoń Szczecin - Sandecja Nowy Sącz 2:1 18:00 Cracovia - Śląsk Wrocław 2:1 20:30 Lechia Gdańsk - Wisła Kraków 2:1 11.02. 15:30 Bruk-Bet T. - Korona Kielce 1:1 18:00 Arka Gdynia - Lech Poznań 1:3 12.02. 18:00 Piast Gliwice - Jagiellonia Białystok 1:2 Zmieniony przez - pawlikus w dniu 2018-02-10 13:38:30

16:15 Malaga - Atl. Madryt 0-1 18:30 Leganes - Eibar 1-1 20:45 Real Madryt - Real Sociedad 2-0 11.02. 12:00 Sevilla - Girona 2-1 16:15 Barcelona - Getafe 3-0 18:30 Celta Vigo - Espanyol 2-1 20:45 Valencia - Levante 2-1 12.02. 21:00 La Coruna -Betis 2-1

10.02. 13:30 Tottenham - Arsenal 2-1 16:00 Everton - Crystal Palace 2-1 16:00 Stoke - Brighton 2-1 16:00 Swansea - Burnley 1-1 16:00 West Ham - Watford 1-1 18:30 Manchester City - Leicester 3-1 11.02. 13:00 Huddersfield - Bournemouth 1-1 15:15 Newcastle - Manchester Utd 0-1 17:30 Southampton - Liverpool 1-2 12.02. 21:00 Chelsea - [...]

[...] słabe od co najmniej 5 lat. Testosteron waha się od 420 ng/dl (niesportowy tryb życia) do 550 ng/dl (trening, dieta). LH - 2,46 mIU/ml FSH- 1,17 mIU/ml Estriadiol - 18,00 pg/ml Testosteron - 541,81 ng/dl Testosteron wolny - 10,20 pg,ml SHBG 37,13 - nmol/l PSA całkowity - 1,243 ng/dl Prolaktyna - 4,86 ng/ml DHEA -3,82 ng/ml Po terapii [...]

[...] 7x155kg / 13x125kg 3.Przysiad bułgarski - 2x15 15x20kg / 15x20kg 15x22kg / 15x22kg 15x24kg / 15x24kg 15x26kg / 15x26kg 4.Odpychanie od platformy stopy wąsko - 1x9-11 / 1x15-18 11x160kg / 18x120kg 11x170kg / 18x130kg 11x170kg / 18x130kg 11x180kg / 18x140kg 5.Uginanie pojedynczo stojąc - 1x7-9 / 1x9-13 9x25kg / 13x20kg 9x30kg / 13x25kg 9x30kg / [...]

Słabo, Yoel nie zrobił wagi. Nieładnie. Curtis lżejszy niż ostatnio. Main Card (10 PM ET, PPV) Luke Rockhold (185) vs. Yoel Romero (187.7) - Romero ineligible to win interim title Mark Hunt (264.75) vs. Curtis Blaydes (255.5) Tai Tuivasa (263.5) vs. Cyril Asker (243.5) Jake Matthews (170.65) vs. Li Jingliang (170.2) Tyson Pedro (205) vs. Saparbek [...]