18

Tak wyglądam, jak oceniacie? Jest szansa że chodź trochę się wyrobię? /SFD/2018/2/18/d68ded1efeed4587887362bd680b83b7.jpg

Tak wyglądam, jak oceniacie? Jest szansa że chodź trochę się wyrobię? /SFD/2018/2/18/152d88ca07e34c648057e6faa60d01ea.jpg

[...] i stymulującym produkcję hormonów gonadotropowych. Jako uzupełnienie stosujemy również HCG, które pomaga przywrócić prawidłowe funkcjonowanie jąder. Jednakże dawkowanie i długośc odbloku jest zależne od kilku czynników takich jak długość cyklu i rodzaj stosowanych środków. Pozdrawiam /SFD/2018/2/18/ca138bb86146460ebeb766e3e241c78a.jpg

/SFD/2018/2/18/da1f088ba7d643138c32d83a2183c181.jpg

[...] na boki 5x10/12p Uginanie stojąc z prostą sztangą 5x10/12p Zestaw B Przysiady przednie 5x8/10p Martwy ciąg klasyczny 5x8/10p Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 5x10p Wyciskanie sztangielek siedząc 5x10p California press 5x12p Uginanie sztangi na modlitewniku 5x12p Pozdrawiam /SFD/2018/2/18/2ad944d86e0d4025aede044eb00e9a5f.jpg

[...] która poprawi krążenie. Jeśli masz dostęp do siłowni to proponuje trening FBW oparty na podstawowych ćwiczeniach takich jak przysiady, wiosłowanie, hip thrust....itd. Dzięki treningowi siłowemu wymodelujesz pośladki i uda, a więc po redukcji nie zostaną one płaskie i bezkształtne. Pozdrawiam /SFD/2018/2/18/f0f9440fee2640ff841143c87acdd1ca.jpg

[...] Smakuje i przesuwa kolejny posiłek o pewien czas. (tylko ciężko mi określić, czy przesuwa go bardziej niż taka zwykła czarna kawa. Aktualnie jak czarna kawa, to tylko mała do 100-200ml z 15-10g ziarna, a taka 300-400ml (z 20-25g ziarna), to tylko z tłuszczem. Może chodzi tutaj o objętość!) Zmieniony przez - panteon w dniu 2018-02-18 19:04:04

[...] ciężko się wypowiedzieć, ale nie było grudek :) Smak: 10/10 - lepsze od sernika, więc pospieszyłem się z oceną ostatniego. Słodkie, ale nie aż nadto, smak adekwatny do nazwy. Cudo! Na prawdę te białeczka Activlab'u zaskakują, już nie mogę się doczekać tak chwalonego masła orzechowego :-D Zmieniony przez - Begjee w dniu 2018-02-18 18:47:26

[...] sztangą B: Nogi: Przysiady na maszynie Zginanie 2 głowych ud Plecy: Przyciaganie linki za tyl plecow Wioslowanie hantlekami Klatka: Wyciskanie hantelek na prostej Barki: Wyciskanie do brody Biceps: Uginanie sztanga prostą Triceps: Francuz Brzuch to samo Łydki to samo Kaptury to samo Zmieniony przez - Cocochanelle w dniu 2018-02-18 19:06:56

widziełem już gdzieś przepisy na tą szarpaną wieprzowinę ale jakoś strasznie długo to trzeba było robić, Ty też robisz z przepisu w którym produkcja trwa godziny? Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-02-18 18:38:56

SZÓSTY DZIEŃ Z IRON SHAPE 18.02 wolne za to miska na wypasie pulled pork burger ptasie mleczko z Pure Whey bułki orkiszowe mąki 700 i 2000 /SFD/2018/2/18/05a9250982ea462394dc23d442e00ee5.jpg /SFD/2018/2/18/981d47405aed4a63adbf20d362e04ab5.jpg

[...] głównie są to wieczory, a czy zjem to w 2h czy w 4h to bez różnicy. B:300 W:50-60 T:50-60 + raz w tyg/ raz na dwa tyg ładowanie, albo poprostu zwiększenie kcal. Z supli leci przed treningiem kreatyna, cytrulina, bcaa. Na noc: d3+k2, omega, magnez, potas, ashwagandha. No i dodaje foto ulaństwa /SFD/2018/2/18/53bb23b9d9dd4ed39d4940d48580b4f2.jpg

a to mój pulled pork /SFD/2018/2/18/4bde53e271eb478281a5097d2a40dc4e.jpg /SFD/2018/2/18/4f1ce2ac2a384ba88b7b0d3b768d9b24.jpg

[...] mete/wino/oxy i turę i jestem jak najbardziej zadowolony, jedyne z czego nie jestem zadowolony to tylko i wyłącznie DEKA Oczyścicie jest tez możliwość ze akurat taki lewy flakon tej deki mi się trafił bo takie przypadki tez się zdarzają, ale na cały lab andro napewno złego słowa nie powiem Zmieniony przez - Jankoo20 w dniu 2018-02-18 18:10:34

Np placek owsiany. Tortille jakąś, sałatkę na bazie wiejskiego To jakaś dziwna ta szkoła jak przerwy nie macie, zawsze była długa przerwa chyba 15 minut. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-02-18 18:08:44

[...] do siebie tak daleko o ile dobrze pamiętam %-) Mariusz z Pabianic, a o ile dobrze pamiętam to chyba Rafał jesteś z Łodzi- chyba że się coś zmieniło :-P DJ_DoDo Fakt kilka fotek strzeliliśmy ;-) Namawialiśmy Czawaja, żeby z Piechowiakiem zrobił sobie fotki bez koszulek, ale nie skusił się %-) Zmieniony przez - georgu w dniu 2018-02-18 18:03:13

[...] 3. Sernik 4. Omlet z ziemniakami, tuńczykiem i mozarellą Nie liczyłam kcal bo mi się nie chciało liczyć tego sernika. Sernik Fit na owsianym spodzie z bananami i pianką :) 18.02 DT Dieta: 1. Serek wiejski z owocami + płatki jaglane, sernik 2. Paluszki rybne (domowej roboty) + frytki z piekarnika i surówka z kiszonej kapusty. Gruszka 3. Pizza. [...]

Mateusz dzięki. Zadowolony jestem z tej pozy. Nigdy jeszcze startu nie było od takiego momentu. /SFD/2018/2/18/55fb0264bb264b01bb5c39d318b13158.jpg ....kiedy ten brzuch wygląda naprwde dobrze. Zwlaszcza boki. Nadal No cardio. Hiit dwa razy w tygodniu. Potem Stubborn Fat Protocol. Siłowy 4x week. Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-02-18 [...]

[...] by się wydawać o czy wspomniał Anubis. W celu uzyskania dokładniejszej odpowiedzi proszę o rejestrację na forum i założenie tematu w odpowiednim do tego dziale: Trening dla początkujących lub Junior. W nowym temacie zawrzyj też podstawowe info o Tobie jak wiek, waga, wzrost, cel treningowy ;-) Zmieniony przez - georgu w dniu 2018-02-18 17:56:20

A jednak najlepszym rozwiązaniem będzie udanie się do dobrego sklepu sportowego i tam przymierzenie konkretnego modelu jak leży. Zmieniony przez - georgu w dniu 2018-02-18 17:54:16