18

Po drodze masz Raczadam. Wiem, że to nie kickboxing tylko muay thai. Jeżdżąc tramwajem z centrum na Brnowice wysiadasz koło Biprostalu i 5 min. spacerkiem. Treningi dla początkujących: pn. i śr. 18.30 (gr. I) oraz wt. i czw. 20.00 (gr. II). Trening na sprzęcie w pt. 19.00.

Tytulem wstepu, dla tych co mnie nie znaja--> kobieta, lat 22 , aktualny cel : max redukcja (nuda co nie??) Oki zaczal sie hardcore... aktualny BF% 17-18. z zamiarem doscia do 15% grrrrr Poki co jakos szlo, ale chce troche poeksperymentowac pokim mloda i zdrowa. Do TSE chce dodac mono no i oczywiscie taurynke. Dieta niskoweglowodanowa [...]

[...] „zobacz mapę" http://krakow.bjj.org.pl/main.html W pobliże Serbskiej można dojechać tramwajami: 32,34, 36 i 38 oraz autobusami: 104, 164 i 174. Plan treningów: Piątek - 18.30 Sobota - 12.00 Niedziela - 12.00 tel. 1 - 608-821-423 tel. 2 - 508-189-145 Zapraszam MMA (w Grappling Kraków znany jako Żółwik ) Zmieniony przez - MMA w dniu [...]

[...] mozna tego potraktowac jako dwie odzielnie przeyczynny znamion bo to jest jedno praktycznie i to samo.wystepuje przewaznie u ludzi starszych w podeszłych wieku a nie wieku 18 - 20 lat.tu tez nie trzeba wspominac o promieniowaniu slonecznym Na dzisjeszy dzien to moim zdaniem problem u takich ludzi jest z tarczyca a raczej z nadczynnoscia.Za [...]

[...] 4 6 9 - 6 14. Osasuna Pampeluna (pawlikus) 4 6 4 - 5 15. Wigan (haesor) 5 5 5 - 6 16. West Ham United (orzeszq) 6 5 6 - 9 17. Villareal (erminho) 4 4 3 - 5 18. Tottenham Hotspur (Baca) 6 4 2 - 8 19. Betis Sevilla (King_Odin) 4 3 6 - 6 20. Celta Vigo (sebk) 4 3 5 - 8 Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2006-09-26 12:10:02

18 myslalem ze te transfery Totenhamu cos dadza ale widze ze poczatek sezonu kiepski

żłobek Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2006-09-26 12:29:49

18 karatowe złoto to dobra próba

[...] ? Rozumiem ze byc moze jest bardzo wralizym czlowiekiem ale bez przesady Nie ma prawa on kogoś nazywac szarlatanem biorac pod uwage ze temu komuś wiedza w podobniej dziedzinie nie dorownoje do pięt. Troche uwagi i rozwagi ?????????? -outsidee Zmieniony przez - wsxcde w dniu 2006-09-26 13:18:46 Zmieniony przez - wsxcde w dniu 2006-09-26 13:24:16

to były czasy

niedawno robiłem tak ze tuna ok pół godzinki po treningu czyli ok 18 a około 21 wcinałem twarożek... Nie wiem czy dobrze...;/ Dzieki za pomoc

kurde, czemu nikt nie kasuje połowy tych wypowiedzi

Lucka znam, ale tylko z widzenia, przecierz nie pojde do faceta i nie powiem " Dobry, mam sprawe, chcialbym cwiczyc na silowni, bedzie cos z tego ??? " Kiedys powiedzialem takiemu zanjomemu z mojej klasy zeby spytal sie Kisla ( on cwiczy z Lucjanem ) o trening itp. to Kisiel go wysmial...

[...] pekińska, ogorek, papryka, cebula, cukier, sól, olej roślinny, ocet winny, przyprawy oks ja spożywam te surówke okolo godziny 15.00 reazem z ryzem i cycem z kurczaka = Jak dla mnie super i po treningu przewaznie okolo 18.30-19.00 z ryzem i cycem z kuraka ......... czy jest dobrze ? proszę o wyrozumialosc i za wszelkie błędy z góry przepraszam

Ten temat jest przerazajacy. "jestem konsekwetny i juz podjelem decyzje" Podjąłęm, jesli juz. A decyzje podejmowac za siebie to ty bedziesz jak skonczysz 18 lat. Poki co, robia to za Ciebie rodzice.

wczoraj jaki trening. całe barki w 25 minut w sumie 18 serii. jutro klatka i biceps jeszcze 3 trteningi w tym cyklu regeneruje zdrowie, kupuje xpanda i jade nowy trening powiem wam- że teraz bede robił aż do marca gęstość potem tylko spalacze jakies do tego aminki, stack i jazda Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-09-26 15:25:52

to chyba logiczne ze oslabiaja potem sie stopniowo wraca do formy

3-1 Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2006-09-26 16:55:27

witam ! Mam 18 lat i cwicze ponad rok, waga 80 kg wzrost 178cm.Wyciskanie na klatke 109 kg na barki 75kg, martwy ciag- nie cwicze. Nogi nie cwicze z powodu kontuzji kolana( trzasnieta rzepka). Cwiczylem nastpeujacym planem treningowym: PONIEDZIALEK (klatka) 1. Wyciskanie sztangi na lawce prostej 4 x 10 2. Wyciskanie sztangi na lawce skosnej [...]

skonczyl sie chyba