18

Możliwe że pójdzie ;) z pewnością coś podrośniesz jeszcze, do 18 roku życia około ;)

[...] a nie mów że jesteś na diecie low fat;) Jak ilość makroskładników się zgadza to możesz jeść te 4 posiłki, nie ma musu szamać 7. Ale szczerze, nie mieć czasu zjeść w szkole... To kiedy pójdziesz do pracy to padniesz z głodu, tam możesz mieć jedną przerwę 15 min, a nie 10 min po każdej lekcji;) Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2013-09-20 18:50:28

troche najeżdżacie na niego..moze i po syntholu ale sami chcielibyście tak wyglądać jak on ...to tak samo jak z koksami...krytukujesz koksa??bo zazdrościsz..i juz..ale dobra ten koleś to olbrzym!!RESPEKT. teraz do***ałeś lepiej mów za siebie Zmieniony przez - klufczyk w dniu 2005-09-18 14:26:57

[...] ja pierwszy raz gdy sprobowalem czegos takiego to wraz zkumplem odnotowalismy wzrost w lapie +0,5cm powiem wam ze przez to ze cwiczylem jeszcze break dance wogule nie miewam zakwasow czasami nawet po bardzo hardcorowych treningach a jak sa to niewielkie... , tylko na nogach wchodzą ładnie Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2005-06-09 18:44:34

ja bez koksu glutaminy jem 10g przed treningiem i 10g po treningu. W dni nietreningowe jem 10g tak ok 18-19. Wiec ile bym jadł "na hardcorze" to nie wiem. BCAA jadłem 15g po treningu i 3x 5g w nietreningowe. A moze to były zwykłe aminokwasy ... juz nie pamietam.

[...] ed(unichem) 1-6 npp 50mg e2d(EC) 1-7 prolo 250mg e5d(iran) 7-12 wino 30mg ed(unichem) 8-13 prop 100mg e2d(EC 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 17-18 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tendencja do tycia 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:brak

a w jakich dawakch i przez jak dlugo :D i ktorego clena proponujesz??chinczyka czy niemickiego?? Zmieniony przez - Trol w dniu 2007-02-25 13:16:18

Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2008-04-16 13:05:18

Czyli w dni treningowe 2 razy dziennie po 5g a nie treningowy np rano 5g tylko? I czy brać na pusty żołądek (rano) czy po śniadaniu? I czy mogę łączyć ją z białkiem ? Jak długo się stosuje cykl kreatynowy ? Zmieniony przez - Dr3wn0 w dniu 2015-12-21 15:06:18

[...] g 5,95 g 4,3 g SUMA 1114 kcal 27,41 g 27,75 g 210,38 g BoNUS: płatki owsiane 75g 366 kcal 11,9 g 7,2 g 69,3 g x75%= 274,5 kcal 8,93 g 5,4 g 51,98 g otręby 50g 185 kcal 16,0 g 4,6 g 61,9 g x50%= 92,5 kcal 8 g 2,3 g 30,95 g rodzynki 75g 277 kcal 2,3 g 0,5 g 71,2 g x75%= 207,75 kcal 1,73 g 0,36 g 53,4 g Suma bonus : 828 [...]

Tak, tylko ze ja jakos wole miec silne i duze przedramiona niz uzywac paskow - chyba ze podchodze pod 1 powtorzenie w martwym - wtedy tak - przy treningu - nie ma sensu. Zreszta dzieki temu nie musze dodatkowo trenowac przedramion - od tego typu cwiczen rosna wystarczajaco szybko. Zmieniony przez - bst w dniu 2001-12-13 18:14:17

Wyciąg z regulaminu Polskiego Zrzeszenia Muay Thai: "Dla juniorów lub Turniejów Młodzieżowych, uczestnik musi mieć co najmniej 15 lat i nie więcej niż 18 lat lub zgodnie z przepisami Narodowych Związków MuayThai." Więc masz rok na oduczenie sie różnych niepotrzebnych kickbokserkich zagrań

A w jakim sklepie są taniej możesz mi podesłać na priva ? Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-05-03 18:49:46

[...] zgadzasz, dokonuję normalnego zakupu u Ciebie w sklepie, robię ten cały cykl i test, jak coś wypada, że nie mam internetu bez odwołania, to po prostu nie "sponsorujesz" tego testu, zaś gdy jest prowadzony ten test to wtedy zwracasz według uznania 50-100% ceny, co jest uzgodnione na początku. Zmieniony przez - klin2511 w dniu 2012-12-21 18:38:41

[...] ale wzbiera sie we mnie taka motywacja, żeby seryjnie się za siebie wziąść... p.s. u mojego brata też zauważyłam pełno... nowych też... to chyba mega genetyczne. z resztą taki wiek-17 lat, wiadomo jak to u dziewczyn jest... chyba pójde na solke hehe, bo są masakrycznie czerwone i mi siara. Zmieniony przez - kasia.jun w dniu 2006-03-06 21:18:16

uloz sobie diete,a do wakacji przytyjesz 5kg.Ja tez jestem uczniem,w domu jestem codziennie o 18.00,a po szkole mam jeszcze czas na trening i trzy posilki,wiec nie marudz tylko ukladaj diete. Kreatyna zbedna ze wzgledu na krótki staz,bcaa na masie nie konieczne. Zmieniony przez - protein w dniu 2005-04-09 14:35:33

płeć :m Wiek :18 Waga :61 Wzrost :173 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :ponad rok*********e inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :tak Dieta :jest Przeciwskazania medyczne :nie Zażywane suplementy :nie W listopadzie zacząłem treningi po przerwie polrocznej, robilem spilta 4 x w tygodniu [...]

[...] jakiś dziwny bo za każdym razem piorę ciuchy po treningu.Nie wyobrażam sobie iść dwa razy w tej samej koszulce na trening dzień po dniu i nie przeprać jej.Masakra jakaś!!!Jeśli chodzi o Cm3 to w tamtą zimę często zostawiałem ją w samochodzie przy ujemnych temperaturach i nic się nie działo. Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2012-12-02 18:22:07

do poprawy posiłki 17/20/22??? ogólnie strasznie kiepska Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2013-11-18 22:20:04

Okey super :-) Najlepiej będzie jeśli poczekasz na odpowiedzi szefostwa , bo to oni są tutaj guru %-) Jeszcze jedno, możesz dodać miskę co jesz? (potreningu.pl --> dziennik żywieniowy) Zmieniony przez - nosek19 w dniu 2017-01-18 14:47:25