18

[...] "banalne i na pewno nie sprawdzą się w grapplingu" to ze coś jest banalne to nie podstawa do tego by nie działało wiekoszść walk mma (w parterze)jest wygrywana przez ballache i trójkąta, mataleo i gilotynę lub dosiad i robienie komuś z twarzy czyli raczej nie skomplikowane rzeczy Zmieniony przez - MMA91 w dniu 2010-03-06 19:23:18

UYM sam napisałes- wg brakow CM 3 brales wiec wiesz jak dawkowac, sawa dajesz tylko przed treningowo i to bylo by wszystko Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-10-18 12:35:41

UYM sam napisałes- wg brakow CM 3 brales wiec wiesz jak dawkowac, sawa dajesz tylko przed treningowo i to bylo by wszystko Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-10-18 12:35:41 Czy przed treningowo sawa łączyć z cm3 czy sam saw a po treningu cm3 ? Zastanawiam się czy lepiej nie wyjdę odrzucając sawa ?

1. WIEK: 18 2. WAGA: 108 3. WZROST: 193 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1, deka susta meta wino 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 miesiace 11. POZIOM [...]

teraz będzie płacz, 18 lat i 4 środki w cyklu, rewelacja :-) matka wie? :-D Cabaser nic nie pomoże na gino. Teraz to jedynie można się udać na USG sutka i potwierdzić.

mogę nawet oddać za free :) prawie całe opakowanie (było 750 gr) problem tylko z odbiorem/wysyłką...ale to można dogadać... pozdr a to Whey Protein 80 to jakiej firmy? Zmieniony przez - umberto2 w dniu 2009-01-02 20:18:41

Mam wiecej kultury niz tylko "thx" ,a Ty zamiast sie wypowiadac na forum i kazac mi ukladac diete to idz otworz jezyk polski ,a potem komentuj . A oprocz tego co wyzej to mam jeszcze pytanie . Czy dieta kopenhaska bedzie dla mnie OK ? Zmieniony przez - copyme w dniu 2007-04-15 15:18:01

Dzięki;) Ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 78,5kg Wzrost : 184cm Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni : 2 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : judo(kiedyś) , aikido(jako rehabilitacja po operacji) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga/sztangielki/drążek Dieta : nie(w trakcie układania) [...]

5,55 i 8,08 w wieku prawie 15lat (jeśli dobrze zrozumialem) to zadna rewelacja... ale wyniki napewno powyzej przecietnej... :P powiedz jeszcze który rocznik, to moze przybliże czołowe wyniki w kraju Zmieniony przez - Cregg w dniu 2008-08-09 18:54:32

cykl 6 tyg 3 treningi w tyg = 18 treningow 60 kaps Kofeiny - zaczniesz od 1-2 kaps (tj ok 200-400mg) 120 kaps AAKG - 6 kaps na trening wychodzi wiec w miare - zaczniesz od 4 kaps ewentualnei zwiekszysz do 6, troche malo te 120 kaps ale zawsze cos, jakies 180-200 kaps bylo by idealnie tak sadze kreatyna - za ok 40 zl masz 300g mono tj: DT: rano 3-5 [...]

[...] SIADY Z PRZYTRZYMANIEM BUŁAGARAMI Z 3*6 CZY JEDNAK LEPIEJ BY BYŁO JAK BYM ZROBIŁ TE SIADY Z PRZYTRZYMANIE NO I SIADY DO ŁAWKI MNIEJSZY CIĘŻAR I DYNAMIKA CZY DUŻO I SIŁOWO??? a może jeszcze powiniem ulożyć rozkład treningo innych parti bo nogi musza tak zostac ale inne partie moge pozmieniać Zmieniony przez - trickster w dniu 2009-04-18 06:39:30

[...] skupić co nie???? A I CZY MARTWY MAM ROBIĆ KLASYCZNY CZY NA PROSTYCH NOGACH BO JAK KLASYCZNY TO MALO NA 2-GŁOWE BEDZIE CHOCIAŻ MI I TAK ZALEŻY NA WYSKOKU Z 2 NÓG TO WAZNIEJSZE 4-GŁOWE a jaki cel maja siady z przytrzymaniem co to rozwija i co tam z ciezarem duzy i sila czy mały i dynamika??? Zmieniony przez - trickster w dniu 2009-04-18 17:55:11

Nie ma czegoś takiego jak szesciopak. Wrzuć 1-3 ćwiczenia 2x w tygodniu na koniec treningu z tego tematu: http://www.sfd.pl/TRENING_CORE__ćwiczenia_stabilnosci_ogólnej-t595150.html Jak masz możliwość i dostęp to ab wheel też ok. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-03-06 18:05:06

A jak lepiej bo jeszcze nie robie jutro zaczne ten plan. Ps Ale lepiej by mi było po kolei wszystkie serie bo z obwodami szybciej sie zmecze . Zmieniony przez - Kamilo3 w dniu 2011-04-03 22:52:18

[...] tam są ostrza, czy ostrza ma tylko ten ręczny i to jest blender? nie ma do tego jakiejś podstawki z silnikiem czy coś, czy to polega na tym, ze te coś co nazywam blenderem ręcznym jest silnikiem i wkłada się to w pojemnik i to napędza te ostrza? lepszy taki czy "podstawka"? pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-05-11 02:16:18

plecy Zmieniony przez - _neon_ w dniu 2007-03-30 18:26:05

Siłownie mam po pracy, mam własny zakład ,wiec różnie to wychodzi ,ale nie przed 17-18, wiec jak coś to muszę gdzieś o 14-25 to wziąć ,nie? Albo jak pisał kolega wyżej, odpuścić Scorcha, albo brać tylko rano! Dziękuję wszystkim za odpowiedzi! Pozdrawiam!

4 kaps w dni nietreningowe i 8 kaps w dni treningowe, spróbujcie tak stosowac. w oryginalnej niemieckiej etykiecie polecają brac po 6 kaps dziennie. przy takich dawkach opakowanie starcza na 37 dni. wystarczy jak na kreatynę. produkt bardzo dobry. Zmieniony przez - muzyk w dniu 2005-12-10 18:50:27

[...] strzała zrobiłem chyba pierwszego grudnia chłopaki powiedzcie kiedy mogłbym zacząć następny cykl tak na zdrowy rozum czy w lutym mogłbym czy zaczekać jeszcze dłużej. Odblok zrobie paroma tab nolvadexu-d albo zostawnie to tak.Następny cykl byłby raczej na mecie i testosteronie enanthat.hm??? Zmieniony przez - sd824 w dniu 2006-12-18 17:35:34

jakie jest BTW? do sniadania i obiadu dorzuc jakies mieska badz ryby badz jaja jakies zrodlo bialka z kolacji wyrzuc chleb jaki jest cel tej diety bo jezeli chodzi o mase to w twojim wypadku dorzucil bym jeszcze sporo wegli Zmieniony przez - ommen w dniu 2007-07-18 22:37:48