18

[...] Cracow MOCARNE KNURY - Blaugrana TedTeam - Team 26 Carandiru - Obi-TakToRobi KS Krzok - GibGibonSkład Electro Team - FC Inter Miwo FC - FC Explosion Poznań Koksinki - WSRH 18 kolejka TedTeam - FC BlackHorse FC Explosion Poznań - Blaugrana WSRH - FC Inter Koksinki - Carandiru Miwo FC - Team 26 GibGibonSkład - Electro Team KS Krzok - MOCARNE [...]

[...] 1. Miej wielkie marzenia. Idź na przód i miej wielkie sny. Wierz w nie i staraj się je realizować. To podstawa sukcesu! To tak jak z życiem wielkiego sportowca. Gdy ma on 18 lat, ma wielkie marzenia, jest pełen optymizmu i ćwiczy z wielką werwą i wiarą w siebie. Sukcesy traktuje jako coś anturalnego. Jednak ten sam sportowiec w wieku 60 lat [...]

[...] drążka wyciągu dolnego przed siebie 12/10/8/6 2. Unoszenie na boki hantli stojąc 14/12/10/8 3.Sciaganie linek za siebie na bramie 14/12/10/8 1.Szrugsy na sztandze 20/18/16/14/12 /10 1.Nawijanie linki 2x 3 serie 2.Uginanie nadgarstkow w siadzie podchwytem 20/18/16 3.Uginanie nadgarstów w staniu na bramie 20/18/16 Piątek/Sobota: Klatka + [...]

[...] Mg, Fe, Cu, Zn, Co, Mo, Se, Cr, Ni, Si Enzymy: inwertaza, katalaza, pepsyna, trypsyna, lipaza, laktaza i inne. Białko 22g Tłuszcz 12 g Cukry 34 g Prowitamina A 18 mg Witamina E 3,20 mg Witamina C 20 mg Tiamina 0,92 mg Ryboflawina 0,54 mg Witamina B6 0,90 mg Biotyna 0,0064 mg Kwas nikotynowy 4,80 mg Kwas patotenowy 0,32 mg Kwas [...]

[...] To mix tenisa, badmintona i squasha. Z racji tego , że to bardzo prosty sport, do turnieju zapraszamy wszystkich chętnych . Zawody będą trwały przez 3 festiwalowe Godz.18:30 - Oficjalne otwarcie Festiwalu, pokaz mody - Fashion Promenade Pokazy mody. Zmysłowe stroje i piękne modelki w niezwykłej scenerii Promenady Gwiazd!! Gość specjalny [...]

[...] 23;1 - 3 miejsce puchar + dyplom + puchar za największy wynik. 3. Kategoria open T 16-17; 1 - 3 miejsce puchar + dyplom + puchar za największy wynik. 4. Kategoria open T 18-19; 1 - 3 miejsce puchar + dyplom + puchar za największy wynik. 5. Kategoria open juniorzy do lat 23; 1 - 3 miejsce puchar + dyplom + puchar za największy wynik. 6. [...]

[...] amatorskiej kick boxingu: O wszystkich kategoriach wiekowych decyduje rok urodzenia: Kadet - zawodnik w wieku 13 - 14 - 15 lat. Junior - zawodnik w wieku 16 - 17 - 18 lat. Młodzieżowiec - zawodnik w wieku 19 - 20 lat. Senior - zawodnik w wieku 18 - 45 lat. *Seniorem jest zawodnik który ukończył 18 lat zgodnie z datą urodzenia. Liczba [...]

[...] lecz nigdy nie starczało mi czasu na rejestrację ;p Dziś przesyłam dietę tygodniową na masę do sprawdzenia. Kilka informacji o mnie: Waga: 72kg Wzrost: 178cm Wiek: 18 Staż: 2 letni Cel Masa DIETA PONIŻEJ + współpraca odżywiania z odżywką kreatynową Universal Shock Therapy + Universal Storm Poniedziałek Posiłek 1 - 8:00 - 10:00 - [...]

[...] witamin i minerałów Białko Whey C-6 Carbo Pur Bcaa Powder Zdjęcia: Lipiec 2011: Ponad rok ćwiczeń, posiadam tylko takie zdjęcia. [...]

[...] 0 i zespołem jelita wrażliwego(IBS),drażliwego,nadwrażliwego, zwał jak chciał. Informacje o osobie: Typ sylwetki: Ektomorfik (nieprzeciętny hardgainer ) Wiek: 17 niemalże 18 Wzrost: 172cm Waga: 48,5-49kg Płeć: Mężczyzna Informacje dot. treningu Trening masowy 3x w tyg. Czas trwania: 20min. rozgrzewka(aeroby,ćwiczenia rozgrzewające i [...]

[...] glikogenu. ..: ETAP II Dni 14-26 :.. Nasz odchudzjący się kulturysta będzie jadł 25% wyjściowego spożycia węglowodanów, czyli 88g w dniach 14-16 oraz 175g w dniach 17 i 18. Tak, jak w punkcie 1, zjada 175g węglowodanów aż do dnia 23. W naszym przykładzie spożycie znowu zwiększa się do 525g w dniach 24-26. W dniach 14-26 stosuj suplementy. [...]

[...] – co potencjalna wada tego modelu komponowania diety. Osoby praktykujące „okresowe głodówki”, mają w praktyce mniej czasu na jedzenie. Popularny schemat opisywany jako 18/6 oznacza, że przez ¾ doby się pości, a jedynie przez ¼ - je. Skrócone okno czasowe, w którym dozwolone jest spożywanie pokarmu sprawia, że w rzeczywistości dostarcza się [...]

[...] 2011 - zarzucone systematyczne aeroby – ale w miarę regularnie rower tradycyjny / piękna pogoda jak na tą porę roku/, koncentracja na wysiłku siłowym 4x tyg w godz.18-20; stopniowe przechodzenie na wolne ciężary , każda partia mięśniowa ćwiczona 2x tyg , brzuch gruntownie 4xtyg , dieta redukcyjna ok 2000kcal nadal /2B+3W+1T/. Rozkład [...]

[...] miarę samego Schwarzeneggera i zrobić podobną karierę. Wnosi on, do tego dość skostniałego i konserwatywnego świata kulturystyki nową jakość. 5. Heath, Phil Data urodzenia: 18.12.1979 Miejsce urodzenia: Seattle Wzrost: 175 Waga startowa: 97,7 kg do 111,4 kg Waga poza sezonem: 111,4 kg Mocne strony: estetyka sylwetki, ramiona, tendencja do [...]

[...] zalozyc nowy temat mam nadzieje ze wsyzstko bedzie jasne i czytelne:) NIE WYPOWIADAC SIE DOPUKI NIEPOWIEM fotek bedzie 17 Zmieniony przez - TurboPtys w dniu 2009-11-19 18:37:46 Zmieniony przez - TurboPtys w dniu 2009-11-19 18:38:15 Zmieniony przez - TurboPtys w dniu 2009-11-19 18:38:27 Zmieniony przez - TurboPtys w dniu 2009-11-19 18:38:35 [...]

[...] 2300 - 4 tabletki 16.3o POSIŁEK + OLIMP GAINER MCT 35-50g + OLIMP LECITINE 10g + OLIMP CLA - 2 kapsułki + OLIMP KOENZYM Q10 - 1 kapsułka + OLIMP BETA KAROTEN 2 kapsułki 18.oo OLIMP L-KARNITINE FORTE PLUS - 2 kapsułki 18.3o POSIŁEK. Jeżeli trening był intensywny dodatkowo OLIMP GAINER MCT - 35g 20.oo OLIMP ACETOSTERON - 3 kapsułki + [...]

[...] ale techniczny trening małymi ciężarami, potem już zwiększam. Od nowego roku trening na siłę. Aby miało to ręce i nogi podaję różne źródła btw. Waga: 69kg Wzrost: 183cm Białko: 165g, 2.39g/k.m.c Węglowodany: 315g, 4.56g/k.m.c Tłuszcze: 90g, 1,3g/k.m.c Posiłek I(jako śniadanie) Białko- 30g, 18% dziennego zapotrzebowania Źródło białka: [...]

[...] sie udało). Planuje wystartować w 2014 roku w TS klasycznym (RAW) jeśli kontuzje będą mi obce. Nie planuje startów w sprzecie więc najlepsze wyniki RAW to: 240kg przysiad 185kg ławka 270kg x3 martwy ciąg. Wszystko przy wadze ok 85-86kg przed treningiem (waga w butach ciezarowych, dalej sie tak waze wiec rano bez ubrania mozna liczyc z 1,5kg [...]

[...] took skin samples from 20 patients who claim they have the bugs, but were diagnosed by their doctors as delusional. Researchers found collembolan, a microscopic critter, in 18 of the 20 patients. Collembola feed on algae, bacteria and decaying matter. They thrive in wet or damp surroundings, and can be found under leaky kitchen or bathroom [...]

[...] napisalem.............. ale czas plynie i teraz widze to juz inaczej ;) proste jak budowa cepa przy czym skuteczne jak strzal morfiny przy oderwanej nodze :)) kasza/ryz/owsiane + piersi/filety/jaja + oliwa/lniany + warzywa + suplementacja i wszystko na temat :) za merytoryczne wpisy z gory tnx Zmieniony przez - e-lite w dniu 2005-03-18 20:07:00