18

[...] surówka warzywna z dodatkiem oliwy z oliwek III 13.30 -Tuńczyk, sałata,oliwa z oliwek IV 15.30 -Garsc orzechów lub migdałów+Jogurtralny -Kromka chleba z chuda wedlina V 18.30 Mieso chude+Kasza VI 20.30 -serek wiejski,pomidor,sałata Bardzo dziękuje czytaczą i doradzającym za czas na analize mojego przypadkupozdrawiam życząc [...]

[...] organizmu i szybkość reakcji. Zawarte w nim witaminy wspomagają utrzymanie organizmu w dobrej kondycji. Napój jest w 1 litrowych butelkach posiada datę ważności do: 18.05.2008r Sprzedaję najchętniej w zgrzewkach po 6szt. Cena za 1 litr to 3.50zł do ceny należy doliczyć koszt przesyłki według cennika Poczty Polskiej. Przesyłam również za [...]

Płeć : M Wiek : 18 Waga : 68 Wzrost : 175 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 5 m wczesniej fbw waga podskoczyła o 8 kg Uprawiane inne sporty : SW Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak Dzien1 Klata+biceps Wyciskanie sztangi [...]

Witam , Oto moja dieta kturą chcę zacząć od 1 maja . Wiek 16 lat , wzrost 1m80 , waga 75 kg 1 Sniadanie : Mleko 2% 100g płatki owsiane 100 g 3 jaja kurze całe 2 Sniadanie : Chleb zytni razowy ( 3 kromki ) Pomidor Ogórek orzechy włoskie Szynka z piersi kurczaka 24 g ( 3 plastry ) 3 Obiad przed treningowy : Mięsa z piersi kurczaka bez skóry 125g [...]

Cel: mała redukcja Wiek: 18 Wzrost: 174cm Waga: 72-73kg Staż na siłowni: prawie dwa lata 1. Śniadanie 6.45 Płatki owsiane 100g Orzechy / migdały 20g Jaja 2 sztuki 1.SUMA: 642 kcal 28 g białka 30 g tłuszczy 64 g węglowodanów 2. Drugie śniadanie w szkole 10.35 Grahamka z szynką 60g grahamki + 40g szynki WPC 20-30g 2.SUMA: 402 kcal 34 g białka 12 [...]

Witam :) Potrzebuję pomocy przy ułożeniu diety. Jestem zupełnie początkujący, na siłownie chodzę od 3 tyg :P Wiek: 21 Waga: 82 Wzrost: 183 Cel: Masa (?) Na razie podglądając diety innych na forum i zmieniając je (bo jestem wege), ułożyłem takie coś: I ŚNIADANIE, 8:00: -100g płatków owsianych -300g mleka -do tego czasami miód i/lub rodzynki II [...]

[...] Spotkanie z Mariuszem zaplanowane jest na godzinę 11:00. Sponsorem nagród w zawodach jest Marka Olimp Sport Nutrition®. PRZYJDŹ! ZOBACZYSZ ŻE WARTO! Więcej imprez: http://www.olimp-supplements.com/?p=6&m=2&r=26 Dołącz do wydarzenia na fb: https://www.facebook.com/events/455167441265921/ Zmieniony przez - NUTRIFARM w dniu 2013-10-08 18:49:41

1. WIEK:27 2. WAGA:87 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:110 -udo:60 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: -białko:2 -węglowodany:6 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tura solo ( 3 miechy ) 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: okolo rok czasu 11. POZIOM [...]

[...] gdy ćwiczę brzuch z ciężarem to talia mi się powiększa nawet przy ujemny bilansie kalorycznym jaką obrać strategię jak powinien wygąldać trening? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 86 Wzrost: 170 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 96 Obwód uda: 64 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: dużo [...]

[...] moglibyście ocenic ten cykl: meta 1-5 30mg ed Oma 1-10 250mg e5d Deca 1-10 200mg e7d i pomóżcie rozpisac odblok: 24 tabs clomidu 3 x 2000j.m. HCG Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 90kg Wzrost: 180 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 90 Obwód uda: 67 Obwód łydki: 43 Staż na siłowni: 2,5 roku Ilość spożywanego [...]

Witam kumatych forumowiczów! Lat:18 Wzrost: 195 Waga: 88 Jak wiadać w teamcie, będzie to mój pierwszy cykl na tego rodzaju wspomagaczach. Po pierwsze jestem ciekawy jaki rozkład mi polecicie. Myślałem o tym bardzo długo i doszedłem do wniosku, że cykl 5tyg x 20mg jest najodpowiedniejszy (inne opcje to 6x30, 6x25, 6x20, 5x30, 5x25, 4x30). Macie [...]

[...] moją niezbyt idealną diete, prosze o poprawki. Chciałbym dodać do niej jakąś odżywke białkową lub gainera, powiedzcie co by było lepsze i gdzie ją umieścić. Wzrost 181, waga 80. Moje zapotrzebowanie na kalorie wynosi 2800 kcal. Posiłek 1 (~7:00) - Mleko 500 ml - Płatki śniadaniowe 75g - Jajka 2-3 szt. - Twaróg 50g - Rodzynki ~20g [...]

Wiec... W tym roku 18 lat bedzie, staz: tamten caly rok szkolny ale ostro sie przetrenowalem, a ten w sumie 3-4 miesiace nieregularnych cwiczen. I ladnie mi szlo przez pierwsze 2 miesiace, wszystko roslo i pozniej dupa i zastoj. Myslalem ze znowu sie przetrenowalem i zrobilem kolejna przerwe. Teraz zaczalem i doszedlem do wniosku ze przez 2 [...]

[...] nastepujące środki 2x10ml deki , 3x10ml stanazolu (firma flor medico) i clomid .Potrzebuje do tego ambitnej rozpiski . Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 111 Wzrost: 184 Obwód klatki: 134 Obwód ramienia: 46 Obwód talii: 96 Obwód uda: 0 Obwód łydki: 0 Staż na siłowni: 3 lata Ilość spożywanego białka: 0 Ilość spożywanych [...]

[...] w domu dlatego ułożyłem sobie plan 3 dniowy. Jeśli chodzi o sprzęt to mam tylko ławeczkę i hantle i na tym będzie się opierały moje ćwiczenia. Płeć : mężczyzna Wiek : 18 lat Waga : 65 kg Wzrost : 180 cm Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu : ławka, hantle Dieta : brak, ale staram się dobrze odżywiać żeby więcej ważyć [...]

[...] no by to chvj, nie wierze że robią ludziom przeszczepy serca, przeszczepiają skóre, leczą raka a nie usuną mi głupiej blizny 1cm ?? Co jest z tą medycyną zasraną ?? poratujcie ps. przy okazji doradźcie jakąś najlepszą placówke w Polsce gdzie zrobią mi to najlepiej jak sie tylko da... Zmieniony przez - sqrwiel_ek w dniu 2010-06-04 18:51:54

[...] dobra. Postanowiłem dlatego, że wprowadzę pewne zmiany. Po 1. przestanę jeść słodycze, słone przekąski itp. i pić słodzone napoje. Po 2. nie będę jadł posiłków po godzinie 18. Po 3. chcę wprowadzić 4 posiłki w ciągu dnia, np. śniadanie, drugie śniadanie, obiad, lekka podwieczorek. Kolejne zmiany chcę wprowadzić w sferze ćwiczeń. Do tej pory nie [...]

[...] około 45minut Środa 300 Kettlebell Challenge Czwartek skakanka i worek po 30 minut Piątek trening siłowy bez sprzętu FBW Sobota Crossfit Niedziela wolne po każdym treningu stretching około 20 minut Czy taki układ ma sens, czy lepiej ustawić to w inny sposób, może coś zamienić, dodać, usunąć? Zmieniony przez - dam_bo w dniu 2012-09-18 20:40:31

[...] i mialem 38 po 39 nic nie daje nitro/aakg. Dodam ze widzialem tutaj jakis temat ze mam nitro z weglowodanami i wlasnie mam ta wersje moze ona jakas okrojona czy cos jest bo kiedys ladnie mnie porobilo a moze to wina posilku przedtreningowego?? bo jem o 17 pozniej 18.30 porcja nitro 19 trening???? moze nie strawi sie jeszcze i cos tam przeszkadza?

[...] RODZYNEK 25G MIGDALOW BANAN 11:30 SUPLEMENTY 11:45 13:15 TERNING 13:15 GEINER 14:45 OBIAD 100G PIERS Z KURCZAKA 100G RYZU 50G WARZYW 16:00 PRACA 17:00 BAILKO 40g 18:30 KOLEJNY POSILEK 100G PIERS Z KURCZAKA 100G RYZ 50G WARZYWA 21:00 OWOCE LUB SALATKA Z KURCZAKIEM JOGURT CHLEB RAZOWY 4 KROMKI LOSOS WEDZONY 23:30 TUNCZYK W SOSIE [...]