18

[...] każdy patrzy na tę samą osobę a inaczej ją widzi, jak pisałaś nie trenujący widzą inaczej a trenujący też inaczej, mi się podobają umięśnione sylwetki obu płci ale u nie ćwiczących kobiet też dostrzegam zgrabną figurę Ja patrząc na Twoje zdjęcia widzę szczupłą dziewczynę umięśnioną w sam raz. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2023-02-18 18:35:41

[...] u nie ćwiczących kobiet też dostrzegam zgrabną figurę Ja patrząc na Twoje zdjęcia widzę szczupłą dziewczynę umięśnioną w sam raz. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2023-02-18 18:35:41 Każdemu podoba się co innego. Ja nie lubię dużych, kulturystycznych sylwetek u facetów, takich mocno napakowanych. Natomiast podobają mi się sylwetki jakie można [...]

Ojan-jak najbardziej zapraszam,reszta info-jak pisałem wyżej. Madzia-wstawiaj wg zasad tego pre konkursu ,czyli legginsy i top. Viki :) Zawsze to samo :) I liczę na więcej uczestniczek w tym wstępie do właściwego konkursu. Zmieniony przez - masti w dniu 2023-02-18 18:56:54

Ja tam lubie duzych chlopow, nie kalisteniczne drobinki :-D :) Spoko nie gniewam się, masz rację gdybys z takim szła wizualnie mogloby się wydawać że jesteś wieksza od niego :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2023-02-18 18:58:26

I liczę na więcej uczestniczek w tym wstępie do właściwego konkursu. Zmieniony przez - masti w dniu 2023-02-18 18:56:54 A gdzieś ten konkurs był ogłoszony? Bo tu w dziale niewiele kobiet, z poza działu też mało która zagląda więc skąd mają być te chętne? Linka do konkursu wrzuciłam w Ladies ale zainteresowanie wrzucaniem fotek niewielkie, [...]

[...] Pierś z kurczaka got. 29,00 5,36 0,00 0,62 20,00 74,00 Twarożek grani nat. 18,00 2,20 0,48 0,80 20,00 74,00 godz. 15.00 Obiad 537 kcal Olej z orzechów wło. 82,80 0,00 0,00 9,20 10,00 74,00 [...]

[...] kolejną kroplą potu :) Właśnie policzyłam zapotrzebowanie kaloryczne i wyszło mi : 2633 kcal (B: 99g, W: 395g, T: 73g) To jest strasznie dużo , ja tyle w życiu nie zjem :/ Czy ja coś le liczę . Pomóżcie mi ustalić te parametry bo nie chcę sobie robić krzywdy a trzymać się tego co zdrowe . Zmieniony przez - justyna28 w dniu 2015-01-29 18:52:48

P.S. Paczka nie było ale za to owsiana jajecznica z bananem i cynamonem wszystko wynagrodziła ;) Zmieniony przez - justyna28 w dniu 2015-02-12 17:58:51 Zmieniony przez - justyna28 w dniu 2015-02-12 17:59:23 Zmieniony przez - justyna28 w dniu 2015-02-12 18:09:02

[...] . Z plecami jakaś awaria , jak nie przejdzie będzie trzeba chyba jakieś nastawianie zaliczyć :/ Jeśli chodzi o plank to zmniejszyłam bo widziałam że szefostwo woli krócej a na pełnym spięciu , tak więc też uczyniłam :D Ogólnie trening uważam za udany i mam ogromną po nim satysfakcję :) Zmieniony przez - justyna28 w dniu 2015-02-18 10:28:37

[...] czy ja tam jakichś akrobacji nie wyprawiam ... chociaż patrząc na opis to tak się staram robić ... tylko to zejście nisko bardzo u mnie wychodziło. Przysiady na sucho jak najbardziej porobię w ramach rozgrzewki a na razie goblet z hantlem będę robić . Dziękuję bardzo mi pomogłaś :D :* Zmieniony przez - justyna28 w dniu 2015-02-18 12:31:40

[...] Miska postna Warzywa - sałata, ogórek, pomidor , papryka, cukinia Napoje - woda, herbaty czarna i zielona, kawa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f271f94af82e4ba9934dd533fe0b111d.png Zmieniony przez - justyna28 w dniu 2015-03-06 09:53:14 Zmieniony przez - justyna28 w dniu 2015-03-06 09:57:02 Zmieniony przez - justyna28 w dniu 2015-03-06 09:58:18

Dzięki Bziubzius że skasowałaś , chciałam edytować a siebie zacytowałam niechcący }:-( Zły ciężar wpisałam w push press , powinno być 18 kg i 23 kg, niestety nie udało mi się poprawić

[...] chcę przesadzić z ciężarem bo na takie mega domsy teraz nie mogę sobie pozwolić . Na tanecznych muszę być rozciągnięta więc takie kółko zamknięte się robi. W związku z tym robię go ostrożniej i delikatnie schodzę z ciężaru lub zostaję na tym który był . Co radzisz robić w takiej sytuacji ? Zmieniony przez - justyna28 w dniu 2015-11-18 15:01:07

[...] wykończyłam kolejne rekawiczki , polećcie coś drogie koleżanki i koledzy ,mniej zniszcalnego %-) najlepiej z ochroną nadgarstków Zmieniony przez - justyna28 w dniu 2016-08-18 14:30:53 zwierz się zatyra zepsuje łapy i nie może komentować to sobie poczynają co poniektórzy: proszę o wyjaśnienia: 1) 3 żelki - węże czy miśki? i dlaczego aż 3? 2) [...]

[...] do tego fryty holenderskie mmmmmmmmmmmmmmmmmmmm, warto było . Z kursami ogólnymi trzeba mieć świadomość że taki kurs to dopiero wersja podstawowa , teraz trzeba się doszkalać w poszczególnych dziecinach ;) W kolejce czeka 3-bój siłowy ,kształtowanie kobiecej sylwetki oraz ketlle :D Zmieniony przez - justyna28 w dniu 2016-08-28 20:01:18

[...] diety , treningu dla osób na różnych etapach zaawansowania ). Praktyka dla mnie osobiście lżej ,bo w sumie tylko wyprostowana po drodze, podczas ćwiczeń ;) choć też z kruczkami . Dla młodych , przyzwyczajonych do nauki do ogarnięcia , starsi tez ogarną jak będą wyrażali chęć :-PP Zmieniony przez - justyna28 w dniu 2016-08-29 00:44:18

to ja też wskakuję w dresy %-) na zdjęciach prezentujesz się bardzo fajnie, jutro na żywo obczaimy jak wyszedł eksperyment pośladkowy...w końcu 8-)8-) Zmieniony przez - kebula w dniu 2016-09-10 18:17:40

[...] zmarnowane nie przepadają za biegiem @@-) Potem jeszcze pobawiłam się AB Wheel , bo wczoraj przyszło . Uczę się techniki . Na dziś 30 powtórzeń wystarczy }:-( No i teraz cała rodzina ma zabawę :-P Micha dziś wg rozpiski Kasi dla dnia bez treningu. 1 934,8 kcal B 144,9 g WW 124,2 g T 95,5 g Zmieniony przez - justyna28 w dniu 2016-10-02 18:46:28

Pięknie -bardzo pięknie:-D-i to nie o ''kulkach'' zwanych kettlami mowa }:-( ,kręcenie tyłeczkiem jak wyśnione:-)) ,ruchy bioder cudowne a podrygiwanie długą nóżką nie do opisania 8-O --całość przepiękna 8-) Się musiało zj**ać w tym momencie... /SFD/2016/10/18/499de5a7c0a94c60a9de65a344681217.jpg

MaGor zwiększyłam ciężar , wcześniej robiłam 8-ką różową :D a teraz 12-tką . Dziękuję za komplement oraz rzeczowe uwagi ,mam nad czym pracowac więc działam dalej :) Najwiekszy mam właśnie problem z ta ostatnia fazą w snatchu ... Zmieniony przez - justyna28 w dniu 2016-10-18 14:59:45