18

[...] calkowitych, tzn we wlasciwosciach komorki zaznaczyć 0 miejsc dziesietnych. mysle ze to dobry pomysl zwazywszy ze malo kto ma regulacje np. co 0.25 kg ale ogolnie kalkulatorki masz spoko i jak sie wpiszesz to dostaniesz soga pozdrawiam Zmieniony przez - Herman2003 w dniu 2004-10-04 18:16:59 Zmieniony przez - Herman2003 w dniu 2004-10-04 18:17:22

[...] 600 i wyszło 2500 kcal. Przyjmując zgodnie z zasadami diety redukcyjnej przyjąłem 2 g białka na kg masy ciała, 3 gramy węglowodanów na kg masy ciała. Wyszło tak: Białko: 182g Węglowodany: 273g Tłuszcze: 75g Przyjąłem 6 regularnych posiłków + posiłek potreningowy w odstępach 2-3 godziny. 182 Białko 273 Węglowodany 75 [...]

u mnie sie nie da zrobić żeby było równi 80 x 80 ,jak zmniejszam width to sie też automatycznie zwieksza się height zawsze jest wiekszy od width. jagnik Brasillian Jiu-Jitsu... Zmieniony przez - jagnik w dniu 2002-03-12 18:15:16

nic lepszego nie chciało mi wejsc jagnik Brasillian Jiu-Jitsu... Zmieniony przez - jagnik w dniu 2002-03-12 18:31:13

[...] z obowiązującymi przepisami IPF i PZKFiTS. 2. Klasyfikacja indywidualna zostanie przeprowadzona w kategoriach wagowych: - kategoria wiekowa młodziczek (do lat 18 kalendarzowo) 44, 48, 52, 56, 60, 67,5, 75, 82,5, 90, +90 kg, - kategoria wiekowa młodzików (do lat 18 kalendarzowo) 52, 56, [...]

[...] Bani, z 15 m 34 min. - Udarević zdążył przeciąć podanie Gizy do Bani przed polem karnym Polonii 33 min. - poloniści przedzierają się lewym skrzydłem 32 min. - słaby strzał 18-letniego Surdykowskiego, debiutanta w pierwszym składzie "Czarnych Koszul", w środek bramki, Cabaj bez problemu broni 31 min. - gospodarze opanowali już chyba środkową [...]

mam pytanie odnosnie tego ile wydajecie tygodniowo na wasze diety bo albo mi sie wydaje albo ja cos za duzo wydaje Zmieniony przez - lukasz07 w dniu 2004-10-18 22:50:10 Zmieniony przez - lukasz07 w dniu 2004-10-18 22:51:36

[...] już około4 miechów na silowni wcześniej były to niezorganizowane wypady %) Moim głównym cele na dzien dzisiejszy jest dojscie do wagi 80 kg. Obecnie waże 90 kg i mam 188 wzrostu. Od czerwca 2003 roku schudlem dzięki areobą i ECA 25 kg. Niestety do tej pory nie miałem zadnej diety i teraz tego załuje. Od dziś mam zamiar to zmienic i [...]

[...] w jakim miesiau sie odbedą i w jakim miescie bo dokładenej daty pewnie jeszcze nie ustalono. Chciałbym wystartować w tych zawodach mój pierwszy start i mam do tego pytanie 18 lat kącze 17 kwietnia 2006 gdyby skaczy 18 przed zawodami to mugbym starwać czy bym musiał nastawić się na inna ipreze ?? nieduło bede miał znów abonamet wiec odwdzięcze [...]

Czyli rozumiem, że masa po braniu mi wróci do poziomu sprzed brania (ćwiczę teraz, będę ćwiczył w czasie brania i po braniu). 1.Ale co z siłą? Ile jej zostanie po odstawieniu kreatyny? 2.Ile brać kreatyny, żeby przy treningu siłowym ta siła rosla? Mam 183cm i 73kg, lat 18.

[...] minut. Chciałabym zacząć stosować program na wyskok ("jump" czy coś takiego), ale mój znajomy powiedział, że jedno (bieganie) wyklucza drugie (skok). Czy to prawda, że nie poprawi mi się wyskok jeżeli będę biegać ? NIE NO, TROCHE DZIWNE :-) CHOC PROSZE UWAZAC NA STAWY Fakty, nie mity Zmieniony przez - Biniu w dniu 2002-03-18 09:55:16

[...] zaświadczenia, startuje na własną odpowiedzialność po napisaniu oświadczenia w tej sprawie. 3. - wniesie wpisowe w wysokości 15 zł. 4. - nie ukończył 18-go roku życia, ale przedstawi zgodę opiekuna prawnego do startu w zawodach. V. SPOSÓB RYWALIZACJI: Zawody zostaną rozegrane wg formuły Wilks'a (współczynnik [...]

a moze powinna miec wiecej niz 18 albo 21 LAT...to by bylo chyba dobre bo kolesie co maja po 16 lat oplaca abonament i moga wejsc...kupia byle wiatminki i juz maja dostep do informacji o koksach...tylko teraz nasowa sie pytanie jak sprawdzic ze ktos ma nie mniej niz 21 lat... nie wiem...moja propozycja jest taka... ***Michu***

Wow! Zaraz skorzystam :)) Koniczynka - nowy (do 50 postów) Niebieskie oznaczają, że user ma dobre ratio wypowiedzi do głosów ((wyp/glos) < 100) jedna niebieska = 10 szarych, ale żeby przejść na niebieskie trzeba mieć w/w ratio. Mateusz Pazdan Administrator Zmieniony przez - MaTEO w dniu 2002-03-18 21:41:24

Macciej fajna silownia! pozdrofka Lukx http://lukx.cnet.pl Zmieniony przez - lukx w dniu 2002-03-18 23:40:38

Mam 18 lat. Ćwiczę w domu od 12 tyg., a koncentruję się na wielkości mięśni, sile i rzeźbie. Przez pierwsze 8 tyg. chyba ćwiczyłem rzeźbę. Mój trening wyglądał następująco: Bicepsy: *6 serii stojąc i podnosząc sztangielkę z obracaniem nadgarstka (obc.12kg) i 4 serie siedząc-łokieć oparty o wewnętrzną część uda (obc. 12kg). W czasie tych 10 serii [...]

Nowa sekcja MMA/Vale Tudo Warszawa: Fitness Club Grochów Treningi: Wtorek: 17:00 Muay Thai 18:00 BJJ Piątek: 17:00 Muay Thai 18:00 BJJ www.FITNESSGROCHOW.pl ZAPRASZAMY :O) BP www.valetudo.pl

[...] naturalny 2% tłuszczu Dżem truskawkowy niskosłodzony i 35 g WPC 740 kcal 15.00 Chleb żytni razowy 150g Margaryna "SŁONECZNA" Szynka z piersi indyka kurczaka 200g 676 kcal 18.00 Mintaj świeży 150g Ryż biały 65g Oliwa z oliwek 379 kcal 20.00 Ryż biały 65g Jogurt naturalny 2% tłuszczu Dżem truskawkowy niskosłodzony 348 kcal ->trening<- 23.00 35 g [...]

Mam małe pytanko.Jest jakis hmm limit aspartamu na dzien czy cos w tym stylu?Dzis strasznie zle sie poczułam-napewno po tym( a uzywam sporo słodzika),poza tym podobno teraz ukazał sie zupełnie nowy slodzik(naturalny),całkowicie nieszkodliwy?? cos z White albo Whey w nazwie .To jak to jest chłopaki

[...] oporowy nog poprawia wszystkie ich parametry. A zatem: przysiady ze sztanga,wyciskanie nogami na suwnicy, prostowanie i uginanie nog na maszynach .Kazde cwiczenie po 3 serie. Dwa razy w tygodniu taki trening, na jednym treningu ilosc powtorzen w serii 18-25 i przerwy do 1 min., na drugim treningu powtorzenia 4-8 przerwy do 3 min. Powodzenia.