18

[...] dziwne z tym wyciagiem. Na ławce pewnie jesteś lepszy i podciaganie z ciezarem lub dipy pewnie też na plus? Teraz masz z 70 kg wagi? Zmieniony przez - lukix w dniu 2018-01-21 17:59:06 No właśnie jak wziąłem się za WL to zacząłem słabnąć na plecy a teraz jeszcze dodatkowo w grudniu przedobrzyłem tzn. za duży dałem wycisk na poziomej i mam [...]

[...] +32 kg - 14 rep +32 kg - 10 rep +32 kg - 10 rep pn 29 stycz. +45 kg - 15 rep +45 kg - 11 rep +45 kg - 10 rep Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2018-01-29 11:30:18

Mateusz-2 godziny podciagania z 50 kg -dobry hardcore :) jest dobrze, dłonie całe, będzie zakwas :) Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2018-01-30 18:46:36

zawsze się bałem, dlatego nie ćwiczę :) to chyba i tak nie są najdrastyczniejsze wypadki Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2018-02-15 18:45:57

@Konik, ekstra! Było już o podciąganiu, to ja zapytam o kółko ze stania - jak do tego dojść? Da się jakoś tak, bez poświęcenia temu życia?? W maksie mam ze 20powtórzeń z kolan. Ze stania - rozjeżdżam się nieco bardziej niż w pozycji "do pompki"; brakuje mi 40-50cm do pełnego rozjazdu. Sporo! Zmieniony przez - panteon w dniu 2018-02-26 18:48:28

[...] 20powtórzeń z kolan. Ze stania - rozjeżdżam się nieco bardziej niż w pozycji "do pompki"; brakuje mi 40-50cm do pełnego rozjazdu. Sporo! Zmieniony przez - panteon w dniu 2018-02-26 18:48:28 No jak już masz 20x z kolan to czas ze stania , musisz spiąć napiąć całe ciało mocno i wtedy spróbować i musi pójść . Pamiętaj że przy każdym ćwiczeniu [...]

wczoraj ciężar dokładałem do plecaka (+18 kg) niby wszystko fajnie stabilnie, nic nie majta się pod nogami, ale jakieś takie dziwne uczucie, brak koncentracji, brak szybkości i dużo niższa liczba powtórzeń, dzisiaj chciałbym sprawdzić + 27 kg, ale nie wiem jak będzie, najprawdopodobniej stracę plecak :)

[...] mu pomaga. Szkoda że nie ma wymogu zablokowanych nóg przez całą próbę. Z tym 80 lb -bankowo w pierwszych 6 ruchach nie ma pełnego doprostu :) Te 80 lb czyli ok 36,5 kg i 18 reps to spokojnie w Twoim zasięgu . Z 45 kg z krążkami zrobiłeś 17. Z plecakiem jednak troszkę trudniej ,bo i wyżej ciężar i ruchy lekko skrępowane. Zmieniony przez - [...]

[...] Michał Fila-10 pow. 2-Robert Plutowski-10 pow- Robert oddał bez dogrywki 1 miejsce. 3-Paweł Koch-9 -pow, 4-Artur Filipczyński-7 pow, 5-Łukasz Pawłowski-6-pow, 6-Daniel Węgrowski- 4 -pow. Moja próba :) https://www.youtube.com/watch?v=qyaxf2zFSZc /SFD/2018/10/8/0185425ca8a24ba091d938ca68e0ee6e.jpg Zmieniony przez - lukix w dniu 2018-10-08 18:07:49

No właśnie dlatego nie lubie zawodów :) filmiki sa najlepsze, 2 lub 3 kamery i nikt nie ma najmniejszych wątpliwości. Jesli zrobie forme, bede sie skupial bardziej na rekordach które mozna udokumentowac Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2018-10-18 04:01:24

[...] w takie podciągania. Jak bym był wspinaczem,to można się bawić i podciągać na każdym z osobna dla ich wzmocnienia. Wykonuje sobie tylko zwisy na tzw fat gripie. Tutaj fajne serie od Maxa. Mateusz x Twoją dynamiką na drążku robisz 70 w 120 sek ;) https://www.youtube.com/watch?v=3wiJ7H5xJXY&t=0s Zmieniony przez - lukix w dniu 2018-10-18 13:14:49

[...] wynikiem 23 zaliczonych pow. Fizycznie miał 25...szatan...! Waga ciała 59 kg :) Drugi Adam Biedziak z wynikiem 21. Trzecie miejsce i dogrywka to wynik 19 pow. U mnie 18 pow i 5 miejsce. Teraz czekamy na zawodników z wrocławia -i nie tylko -w czerwcu 2019. Wtedy nastąpi wielki rewanż! Będzie jak ostatnio kat Junior do 16 lat, [...]

Moja próba z sobotnich zawodów. Wyszło 18 repów. Nie myślałem że tyle zrobię.Myślałem że 16 max 17 . Waga praktycznie identyczna jak rok temu/.81.5 kg/ Zero treningu na takich ciężarach a było lepiej jak rok temu.Zabrakło mi tylko 1 pow do rekordu ,ale wtedy waga była 73 kg i był trening typowo pod 20 kg.Lepiej się jednak czuję zdecydowanie na [...]

trzymamy kciuki:) Zmieniony przez - adamoxll w dniu 2018-11-28 18:06:24

[...] starałem się. To już jednak nie ta waga na próby pod 20 pow.We Wrocławiu pilnują techniki i zawodnicy w większości ładnie robili. Przypomniała mi się nasza dogrywka z 2016 roku :) Też chyba było 18-19 pow. Powinieneś już wtedy ze mna wygrać w pierwszym podejściu :) Wtedy robiłeś ładniej jak ja :) Nawet za dokładnie i odebrało Ci to siły :)

Pamiętam dogrywkę, te 18 - 19 powt, było kiedyś dużo lepszym wynikiem jak teraz, wygrywało się przy takiej próbie czasem, faktycznie pasuje być lekkim w pull-up z niskim ciężarem.

tak to wygląda: /SFD/2018/12/18/0301f78b3fb4481cad898563a08b5cd9.jpg

Łukasz wiesz może czy ten rekord swiata frederika jest jeszcze aktualny: 22 pull ups 32 kg dead stop ciekawe ile mi brakuje :) Wiem że kiedyś miałem 18 powtórzeń, ale wiem że robią więcej już u nas :) Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2019-02-01 13:39:00

[...] c) Propagowanie zdrowego stylu życia; d) Stworzenia warunków sprzyjających zdrowej rywalizacji. 5. W zawodach mogą brać udział osoby, które w dniu zawodów mają ukończone 18 lat i posiadają obywatelstwo polskie. 6. Zawody podzielone są na: kategorię kobiet oraz trzy kategorie wagowe mężczyzn: do 75, 75 - 85, 85+ 7. Przewidziany jest limit [...]

[...] porobiło z oddechem ( też by mi się przydała maska z tlenem ) po 100 pompkach zaczynam sapać jak parowóz :-( Sapiesz ale robisz a mnie po 1/4 (5/5) tej ilości musiałbyś reanimować. Od jakiegoś czasu mam tak że jak robię MU drabinką to po ósmej serii jak schodzę z drążka kręci mi się w głowie. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-10-25 18:08:47