18

18 dopiero w sierpniu bedzie mial ale czego sie nierobi zeby urzmeć wielkim

[...] instruktora 15.00 Prezentacja kosmetyków Thalgo 16.00 Taniec 4 you -nauka tańca Cha cha cha 17.00 TBC 17.00 Siłownia dla Ciebie - zajęcia na siłowni pod okiem instruktora 18.00 Magic Bar 18.00 Pomiar tkanki tłuszczowej 19.00 Body Sculpt 19.00 Aqua aerobik 20.00 Joga wieczorna 21.00 Sauna 21.00 - Rozpoczęcie imprezy w barze U-bot. W programie: [...]

"a opornie w tyłku i łydkach . " Jeśli jest to nie ma sprawiedliwości na świecie.. Tak w ogole to wreszcie rozumiem skąd u mnie taki tyłek, a nie inny PRzysiadów w wąskim rozstawie nóg mnie się zachciało dajcież Państwo spokój, czego to się człowiek po czasie nie dowie.. pozdro

no to znaczy ze ladnie idzie Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-03-22 13:18:53

Nie nie panowie, spokojnie. Krew z nosa nigdy mi nie leciała (a mam 18 lat), jedynie raz jak dostałem mocno z łokcia z półobrotu to po włożeniu palca do nosa był lekko czerwony, ale ani kropli nie poleciało. Krzepliwość mam dobrą. Wykonuję to ćwiczenie co 2 tydzień zmieniająć z wyciskaniem płaskim, robię to od 1-2 miesięcy i było ok. Dopiero po [...]

moja waga 78 wzrost 175 18 lat!! treningi 5 razy w tygodniu areoby 3 silowe... wyliczylem zapotrzebowanie na 3300 zaczynam od 2500 kcal!! no to ustalilem sobie dzienne zapotrzebowanie na 2,5b1t3w czyli 195g bialka87g tluszczu234g wegli poprawiona dieta 1 posilek -płatki [...]

[...] dniowki, 2 dni wolnego, 2 nocki, znowu 2 dni wolengo itd. ... po 12 h). Jadłospis natomiast wyglada tak: 7:00 I ŚNIADANIE 10:00 II ŚNIADANIE 14:00 OBIAD 16:00 PODWIECZOREK 18:00 KOLACJA I teraz czy jest mi ktos w stanie powiedziec jak to sie ma gdy ktos pracuje w nocy albo jest po nocy i odsypia do popoludnia ? Czy jak przychodze po nocy o 7 [...]

albo jednak.... jesteś mamą gratulacje

Studio Sprawności Fizycznej Relax ul.Dubios 12 15-349 Białystok tel.(0-85)745 30 33 Studio Fitness ul.Włókiennicza 4 15-465 Białystok tel.(0-85)742 18 35 PBU Altra ul.Zachodnia 1 15-345 Białystok tel.(0-85)746 41 31 Fitness Klub fitLine ul. Daleka 1 b 15-037 Białystok tel.(0-85)732 01 26

Witam Was wszystkich. Otóż chciałbym przedstawić Wam moją sytuację: Mam 16 lat 182cm wzroztu przy 72kg wadze. Razem z kumplami chcemy zrobić sobie "siłkę" w piwnicy. Kazdy z nas jest laikiem i nikt nie mial większych doswiadczeń z profejonalnymi ćwiczeniami dlatego też pragne zasiegnąc sie Waszej rady. Nasza "siłka" wyposażona jest w ukośną [...]

[...] tłuszcz - teraz może być twaróg (serek wiejski wywal, lepiej chudy twaróg), jajka, oliwa. Czasami jest się trudno wyrobić czasowo z trzema w zasadzie posiłkami po treningu - jeśli przychodzisz z treningu np. 21:00 a o 23:00 idziesz spać, ale wtedy ten posiłek i białko przed snem można złączyć. Zmieniony przez - Piterson w dniu 2006-03-22 18:11:07

[...] rozpoczyna walkę w Drugiej Lidze z 7 miejsca (jakie wywalczyła jesienią drużyna Hydrobudowy Kujawiaka). Po 17 kolejkach jesiennych, Zawisza ma na swoim koncie 24 punkty (6 zwycięstw, 6 remisów i 5 porażek). Strzeliła 18 bramek, tracąc 13. Do trzeciego miejsca (awans do Ekstraklasy) traci 6 punktów, a do czwartego miejsca (baraż) 5 punktów.

gregor_7_k ja nie chce odpoczynku bo tak jak powiedział QuattroGD nie męcze się np po 18 tylko po 28 i chce sobe rozbudować klate ale dzięki QuattroGD

A to Wy GoDoCie Po NaSZyMu Ruda Sląska WiTa :-]]]] Pozdro :) Zmieniony przez - ToMeK_88 w dniu 2006-03-22 18:13:49

Moze w ruch poszlo faksymile... Ktos dorabia na boku... Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-03-22 18:10:32

[...] co 5 dzień. Metax 3tab/4tab dziennie. pamietaj o diecie, odpowiedniej ilości białka do cyklu a takze witamiinkach i suplach. na koniec odblokowanie HCG + Clomid, chyba, że kieszen nie pozwala to Clomid, ale jak poczytasz podwieszony post Marka C, to zadecydujesz ze HCG jest bardzo ważne. pzdr. Zmieniony przez - TyreX w dniu 2006-03-22 18:17:31

No to coś chyba musi być na rzeczy nie Poz Zmieniony przez - Andrew3 w dniu 2006-03-22 18:19:19

[...] płacą mu grubej kasy za to żeby z połowy boiska rzucał bo przecież wiadomo że nie będzie trafiał każdej piłki, to co zrobił na treningu to też zasługa szczęścia, mi osobiście też sie udaje bardzo rzadko zrobić rzeczy których wiem że nie jestem w stanie powtórzyć i że miałem dużo szczęścia pozdro Zmieniony przez - Spyda w dniu 2006-03-22 18:20:23

[...] wszyscy mamy wspolny. Dotrzec do Osrodka decyzyjnego naczelnego... Czy kiedy byl strajk ktos sie od Was odwrocil. Zawsze mozna zrobic nastepny. Ostatnio atmosfera i tak jest znowu z lekka goraca. Na wszystkich forach... IMHO Takie sprawy zalatwia sie inaczej a nie tak jak zalatwil to Arnold... Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-03-22 18:24:54

nejlepiej by było jak byś miał po 10 susty i deco. wtedy zastosować możesz pięknie sposób Marcela, w przedłużeniu do 10tyg. Zmieniony przez - TyreX w dniu 2006-03-22 18:26:59