18

Tabela po 2 kolejce https://i.imgur.com/fofHrAH.png Typerem kolejki został Cris Thug 3 kolejka 02.08. 18:00 Arka Gdynia - Korona Kielce 20:30 Zagłębie Lubin - Jagiellonia Białystok 03.08. 17:30 Raków Częstochowa - Cracovia 20:00 ŁKS Łódź - Lech Poznań 04.08. 15:00 Wisła Płock - Lechia Gdańsk 17:30 Warszawa - Śląsk Wrocław 17:30 Piast Gliwice - [...]

3 kolejka 02.08. 18:00 Arka Gdynia - Korona Kielce 0-2 20:30 Zagłębie Lubin - Jagiellonia Białystok 0-1 03.08. 17:30 Raków Częstochowa - Cracovia 1-1 20:00 ŁKS Łódź - Lech Poznań 0-2 04.08. 15:00 Wisła Płock - Lechia Gdańsk 1-2 17:30 Warszawa - Śląsk Wrocław 1-1 17:30 Piast Gliwice - Pogoń Szczecin 1-2 05.08. 18:00 Wisła Kraków - Górnik Zabrze 0-1

3 kolejka 02.08. 18:00 Arka Gdynia - Korona Kielce 1:1 20:30 Zagłębie Lubin - Jagiellonia Białystok 0:1 03.08. 17:30 Raków Częstochowa - Cracovia 0:1 20:00 ŁKS Łódź - Lech Poznań 2:1 04.08. 15:00 Wisła Płock - Lechia Gdańsk 0:1 17:30 Warszawa - Śląsk Wrocław 1:1 17:30 Piast Gliwice - Pogoń Szczecin 2:0 05.08. 18:00 Wisła Kraków - Górnik Zabrze 2:1

[...] przybyli nie byli stratni. 2 Kolejka 17.08. 13:30 Arsenal - Burnley 16:00 Aston Villa - Bournemouth 16:00 Brighton - West Ham 16:00 Everton - Watford 16:00 Norwich - Newcastle 16:00 Southampton - Liverpool 18:30 Manchester City - Tottenham 18.08. 15:00 Sheffield Utd - Crystal Palace 17:30 Chelsea - Leicester 19.08. 21:00 Wolves - Manchester Utd

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : ~85 Wzrost : 186 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : ~2lata z długimi przerwami - można powiedzieć ~2msc Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : 3500 kcal ~60% węgli 22% tłuszcze 18% białko Przeciwskazania medyczne : brak [...]

[...] Cris Thug,gratulacje! 5 kolejka 16.08. 20:30 Wisła Kraków - ŁKS Łódź 17.08. 15:00 Śląsk Wrocław - Cracovia 17:30 Arka Gdynia - Lech Poznań 20:00 Jagiellonia Białystok - Górnik Zabrze 18.08. 15:00 Piast Gliwice - Wisła Płock 17:30 Legia Warszawa - Zagłębie Lubin 17:30 Raków Częstochowa - Lechia Gdańsk 19.08. 18:00 Korona Kielce - Pogoń Szczecin

[...] 16.08. 20:30 Wisła Kraków - ŁKS Łódź 2:0 17.08. 15:00 Śląsk Wrocław - Cracovia 2:2 17:30 Arka Gdynia - Lech Poznań 2:1 20:00 Jagiellonia Białystok - Górnik Zabrze 1:0 18.08. 15:00 Piast Gliwice - Wisła Płock 2:1 17:30 Legia Warszawa - Zagłębie Lubin 2:0 17:30 Raków Częstochowa - Lechia Gdańsk 1:2 19.08. 18:00 Korona Kielce - Pogoń Szczecin [...]

[...] 13:30 Arsenal - Burnley 2:0 16:00 Aston Villa - Bournemouth 1:0 16:00 Brighton - West Ham 1:2 16:00 Everton - Watford 2:0 16:00 Norwich - Newcastle 1:1 16:00 Southampton - Liverpool 0:2 18:30 Manchester City - Tottenham 1:1 18.08. 15:00 Sheffield Utd - Crystal Palace 1:0 17:30 Chelsea - Leicester 3:0 19.08. 21:00 Wolves - Manchester Utd 0:2

[...] 7,6 Koncentracja 64,85 całkowita liczba 389,10 RP% 42,51/165,41 RP+NP% 46,38/180,45 Plemniki żywe% 89/346,30 Plemniki o prawidłowej budowie 4,00/15,56 Plemniki o nieprawidłowej budowie % Niepr. Głowki % [...]

[...] wagowe, jakieś sugestie. KOBIETY 1) Juniorki do 16 lat: a) kategoria wagowa do 57kg open według formuły IPF b) kategoria wagowa +57kg open według formuły IPF 2) Juniorki do 18 lat: a) kategoria wagowa do 63kg open według formuły IPF b) kategoria wagowa +63kg open według formuły IPF 3) Juniorki do 20 lat: a) kategoria wagowa do 63kg open według [...]

16.08. 20:30 Wisła Kraków - ŁKS Łódź 2:0 17.08. 15:00 Śląsk Wrocław - Cracovia 2:1 17:30 Arka Gdynia - Lech Poznań 1:2 20:00 Jagiellonia Białystok - Górnik Zabrze 1:1 18.08. 15:00 Piast Gliwice - Wisła Płock 2:0 17:30 Legia Warszawa - Zagłębie Lubin 1:0 17:30 Raków Częstochowa - Lechia Gdańsk 0:0 19.08. 18:00 Korona Kielce - Pogoń Szczecin 1:2

17.08. 13:30 Arsenal - Burnley 2:0 16:00 Aston Villa - Bournemouth 2:1 16:00 Brighton - West Ham 1:1 16:00 Everton - Watford 2:1 16:00 Norwich - Newcastle 2:0 16:00 Southampton - Liverpool 0:2 18:30 Manchester City - Tottenham 3:1 18.08. 15:00 Sheffield Utd - Crystal Palace 1:1 17:30 Chelsea - Leicester 1:1 19.08. 21:00 Wolves - Manchester Utd 1:1

[...] zwykła deke do tego cypionat i jakiś oral być może jednakże chciałbym się trzymać jakiegoś schematu z jedzeniem szczerze powiedziawszy przy takiej ilości już jedzenia dodawać jeszcze to się boję potem redukcji bo chyba umre z głodu Zmieniony przez - baczek1997 w dniu 2019-08-16 18:02:02 Zmieniony przez - baczek1997 w dniu 2019-08-16 18:03:38

[...] 16.08. 20:30 Wisła Kraków - ŁKS Łódź 0-0 17.08. 15:00 Śląsk Wrocław - Cracovia 2-1 17:30 Arka Gdynia - Lech Poznań 0-2 20:00 Jagiellonia Białystok - Górnik Zabrze 1-0 18.08. 15:00 Piast Gliwice - Wisła Płock 2-1 17:30 Legia Warszawa - Zagłębie Lubin 1-1 17:30 Raków Częstochowa - Lechia Gdańsk 0-2 19.08. 18:00 Korona Kielce - Pogoń Szczecin [...]

[...] skrócie chodzi o to czy kreatyna bedzie lepiej działała jeśli zażyje ja przy łapaniu nowej masy, czy jednak nie będzie różnicy że zaczne ją brać od powrotu na siłownie i będzie wpływałą na organizm w takim samym stopniu jak na początku brania /SFD/2019/8/18/42923c899e7b4e489cbc48cbfdb0b6fe.jpg /SFD/2019/8/18/d3388b848d6743ae9d76547e1213630f.jpg

https://www.youtube.com/watch?v=gJio0lPysF8 Jedz połowę tego co na filmiku - i nie pij tyle mleka. Do tego siłownia - posty podwieszone. Nie ma bata żebyś nie przytył. Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2019-08-18 18:10:20

Upd: A mam pytanie teoretyczne: Czy można bić HCG po skończeniu cyklu w mniejszych dawkach ale dłużej typu 500 co 2 dni? Co by oznaczało 60 dni na samym HCG juz po bombie i dopiero potem clomid? Mialem pare takich porad odnosnie mojego cyklu poniewaz byl dosc dlugi i bez hcg podczas Zmieniony przez - hardykoksu000 w dniu 2019-08-18 18:59:37

Poprosiłem o ocenę planu którego sobie skleciłem, poprawki i o dobre rady. a ty mi wjeżdzasz z planem 5x5 od wk. Luzuj cięciwe ;d Zmieniony przez - Venn w dniu 2019-08-21 18:46:59 Zmieniony przez - Venn w dniu 2019-08-21 18:48:03

O to dieta: /SFD/2019/8/22/4fb5be944af84e18937ab8aa8b9f8906.jpg Zmieniony przez - xAsXA w dniu 2019-08-22 18:21:09 Zmieniony przez - xAsXA w dniu 2019-08-22 18:21:20

[...] syntezę mięśni. Racja, tylko że do podtrzymania syntezy potrzebne są również inny aminokwasy. Co do białka, powinno się go używać jako uzupełnienie diety kiedy nie potrafimy go dostarczyć z pożywienia a u ciebie raczej nie powinno być problemu :) Zmieniony przez - B$K w dniu 2019-08-22 18:40:20 Zmieniony przez - B$K w dniu 2019-08-22 18:41:06