18

[...] ono duzo drozsze. Warto tez rozwazyc spozywanie dziczyzny. Chuda wyjatkowo, bez antybiotykow, bez stymulatorow wzrostu..hmm, przyznam, ze wlasnie na to wpadlam i bardzo mi sie podoba ten pomysl. Tyka - co nam powiesz o wartosci odzywczej dziczyzny? I jeszcze dodam do mies ekologicznych BARANINE Zmieniony przez - ewel w dniu 2006-02-04 18:54:14

Jakie laski wolicie? "a co do tematu to ja najbardziej lubie laski z polykiem... chyba ze nie o to chodzilo " KAZAM... Zmieniony przez - SHALALA w dniu 2006-02-04 18:55:57

Borsuk nie nazywaj tak wulgarnie mojej ślicznej pupci

monotematycznie,fakt post powinien się nazywać "do******l sobie nawzajem" ale Obelx co na to poradzisz,zakładając że Kazam potrafi śmiać się 8 razy ze swojego nieudanego dowcipu..

[...] Chuck'a Norris'a :) Kazde z cwiczen robie osobno przeznaczajac ok 1.30 - min odpoczynku miedzy seria 1-Podciąganie 10-9-8-7-6-5-4 2-Papki 20-20-20-11-12-13-14-15-16-17-18-19-20-21- pod koniec troszke wiecej niz 1.30 min :) 3-Brzuszki 10-20-30-12-13-14-15-16-17-18-19-20 4 Grzbiet 3x20 5 Delfinki 2x20 6 Dipsy 10-9-8-7-6-5-5-5 [...]

[...] skomponowalem nastepujaca paćkę: - kasza jeczmienna-peczak (troche wiecej niz talerz do zupy) - jogurt 0% tluszczu - banan - lyzeczka miodu O ktorej to najlepiej zjesc? O 18 i potem okolo 21 twarog czy mozna nawet okolo 21? Najlepiej tzn. tak zeby nie tyc od tego. Jezeli sie w ogole da od takiego posilku tyc?! Zmieniony przez - thomason w dniu [...]

BeeV masz racje pewnie drugi raz w życiu nie bedzie mi dane oglądać tylu celnych jedenastek ... mecz trwał od 18:00 do 21:00 ! 24 karne, 23 bramki. Oni strzelali te karne poprostu znakomicie, często pod poprzeczke ... ale ryzykiem takich strzałów jest właśnie takie pudło jakie zaprezentował Eto'o.

czarny - ale Ty filozofujesz ide spac, głosujcie na 2 Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-02-04 23:18:16

[...] (10ml) BTW:/28/5/78 -Jakis owoc 13:00 Ryz brazowy (50g) Piers z kurczaka (100g) BTW:/23/5/78 15:00 Ryz brazowy (100g) Twarog (100g) Oliwa z oliwek (10ml) BTW:/27/14/80 18:00 Spaghheti (100g) Puszka tunczyka BTW:/35/5/76 21:00 Jajecznica -4JAJA Mleko 2% (200ml) BTW:27/4/15 Moge do tego dodac jakis jogurt ? np jogobella light ? Zmieniony [...]

pavlo uważam, że to dobry pomysł sam chce chce zarzucić kreatynke od marca i ostro popracować nad jumpem. Narazie ćwicze bez supli dość intensywnie dwa razy w tygodniu swój trening siłowy. Pavlo napisz mniej więcej jak bedzie wyglądał twój trening. 18-20 serii w jednej sesji takiego treningu to optymalna ilość? pozdro

[...] i chyba niestety bardziej opuszczone włąśnie prawe ramię. Na większość pytań w pierwszym poście odpowiedziałem tweirdząco. Treningi prowadziłem samemu w domu, jakoś od lat 18-19, bez konsultacji z lekarzem, bez ACT, nie rozciągałem się, trening zdecydowanie był nierównomierny na wszystkei partie i dodatkowo takimi ćwiczeniami jak przysiady ze [...]

184 cm waga ok 91 wiek 18.5

[...] wykonywanie każdej serii, aż do nieudanego powtórzenia." 17. "Mięśnie rozwijają się przez poddawanie ich odpowiednio dużej liczbie powtórzeń w trzech lub czterech serii." 18. "Przed rozpoczęciem treningu staraj się - dla własnej inspiracji - zaplanować i stworzyć w wyobraźni obraz swojego ciała - większego i lepiej umięśnionego." 19. [...]

Według mnie zrób to tak: Klatka 1 raz w tygodniu: 1.Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4x12,10,8,6 2. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej głową w górę 4x12,10,8,6 3 Rozpiętki 4x12 Ja tak ćwiczyłem i w ciągu 3 miesięcy 18 kg siła w górę. Pozdrawiam!

[...] w parterze; - podniesiesz swoją sprawność fizyczną; - pokażemy proste techniki relaksacyjne Viet Tai Chi. Miejce: Zespół Szkół nr 59 ul. Sobieskiego 68 Termin: Sobota, godzina 16-18 Początek zajęć: 4 marca 2006 Koszt: 150 PLN (przy zapisie przed 20 lutego - 100 PLN) Zapisy - telefonicznie: 0-509-912-356 e-mail: [email protected]

[...] b/dzień 720kcal=76g t/dzień 1976kcal=482g w/dzień ... i zrobiłem nawet coś takiego... kcal - b - t - w Śniadanie – ok.7godz. Mleko 0,5% tłuszczu 144 12,8 2 18,8 Musli 195 6 3,6 34 Szkoła – zjadam to różnie od 10-14 4xkromka chleba razowego 60g 117 2,8 0,7 25 +sałata +ser żółty 10g – 31,4 2,7 2,2 0,1 szynka [...]

przyzwoity posiłek... hmm... ciekawe gdzie, mój dzień wygląda tak: 6:30 wstaje 7:00 sniadanie 8:00-15:00/16:00 szkoła 16:00 obiad 18:00 trening 20:00 kolacja 22:00 spanie jedyne miejsce gdzie mozna by cos dać to po kolacji po treningu coś ala obiad, i godzinke później coś lżejszego

chyba bez sensu jest to wysylac. ktoś bierze za 75, bo mam już kupca za 70. czekam na odpowiedz do 18

[...] na ulicy; - nauczysz się jak w prosty sposób wykorzystać ręce i nogi w samoobronie; - nauczysz się jak bronić się w parterze; - podniesiesz swoją sprawność fizyczną; - pokażemy proste techniki relaksacyjne Viet Tai Chi. Miejce: Zespół Szkół nr 59 ul. Sobieskiego 68 Warszawa Termin: Sobota, godzina 16-18 Początek zajęć: 4 marca 2006

hehe,sog!!! //****a myslalem,ze to data 2006,a nie 2005...sorry za odswierzenie:/ Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-02-05 14:43:18