18

To ja, malkontent i niedowiarek z potreningu. Przejrzałem do 40 strony a potem od 225 i nie zauważyłem byś przekroczył tętno 180 na jakis dłuższy czas. Mógłbyś mnie pokierować do właściwego wykresu? Zaprosilem Cie do dziennika, bys mial wglad w proby ktore podejme. W tym dzienniku takich zakresow o jakich rozmawialismy nie znajdziesz, bowiem [...]

[...] to właśnie do Orlen Maratonu szykowałeś się kawał czasu. Myślę jednak, ze nie ma co zbytnio się rozczulać. Przekieruj emocje w stronę startu Przecie nie będziesz leżał w hamaku i popijał driny z palemką:) PS. co do 3:29 - jak najbardziej realne. Przy sprzyjających warunkach stawiam na 3:15 - 3:18 :) ... choc nie wiem na ile sam sobie pozwolisz:)

Nie wiem czy się tutaj przewinęło, ale do grona motywacyjnych filmów dołącza "Ze wszystkich sił" tematyka IRONMAN ;-) Zmieniony przez - Flourish w dniu 2015-04-08 18:28:06

Na starty masz całe życie, niestety zdrowiem trrzeba się zająć :) Trzymam kciuki za powrót do zdrowia :) Zmieniony przez - FighterX w dniu 2015-04-13 13:48:18

[...] bolu w stopach. Rano rozplywane, powoli, bardzo dlugi krok - mialo byc recovery ale na koniec bylo ciezko juz, rece mdlaly i ogolnie zgrzalem sie. Wieczorem nie robie nic, ksiazka i spac. Jutro plywam rano - bardzo mocny interwal. /SFD/Images/2015/4/29/3ceac5b11a4f4cf0bd64a341a823e3fe.jpg Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2015-04-29 18:32:19

Bateryja mogłaby trzymać dłużej. Dużo akcesoriów, z tego co kojarzę kompatybilnych z GoPro. SJ niektórzy traktują jako podróbkę GoPro, co ciekawe są też podróbki SJ. Za te pieniądze można tylko chwalić. Zmieniony przez - heinz w dniu 2015-05-18 22:06:54

www.kemisports.com ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2015-06-16 18:02:12

[...] a na koniec wisienka, mam nadzieje nie robaczywa na torcie - Malbork. Dzis i jutro ma byc cieplej niz wczoraj, co oznacza armagedon niemal. Wczoraj wracajac z pracy przed 18 mialem jak na obrazku. A jak jestem przy obrazku, koledzy wygrzebali kompromitujace foto, jak oceniam, sprzed okolo 13-15 lat ;) Powtorze tez jedna fotke, bo tak sie [...]

[...] jezdzilem rowerem, bylo znow piekielnie goraco, ale swoje w siodle wysiedzialem. Dzis z rana naplywalem 3 km na jeziorku, po sniadaniu pobiegalem - dzis z kolei pada i jest 18 stopni, idealnie wrecz. Do wieczora zlapac jak najwiecej wypoczynku, bo rozpoczynam istny hell week treningowy, ale pozniej juz tylko przyjemnosci, wiec jakos wytrwam. [...]

[...] mieso+ alko w ilosci.4 piw,200ml wodki , 0.5 L wina bez sniadanoania przed wyscigiem podniesie Ci morale,tylko nie.rozladowuj swojej energii z plcia przeciwna, sukces na trasie murowany. Czytaj stare ksiegi przygotowan wojow "do bitwy"! :D O Zmieniony przez - Evo w dniu 2015-07-22 20:47:18 Zmieniony przez - Evo w dniu 2015-07-22 20:50:00

[...] Twoich dzienników na sfd, więc chyba nadeszła pora, żeby się zarejestrować i szczerze życzyć powodzenia. Na Malcie jutro nie dam rady być, więc z tego miejsca NSNP;) Zmieniony przez - Skrzypek1988 w dniu 2015-07-24 21:37:18 Zmieniony przez - Skrzypek1988 w dniu 2015-07-24 21:46:27 Zmieniony przez - Skrzypek1988 w dniu 2015-07-24 21:56:22

[...] Nie wiem czy uda mi sie poplynac pod prad, szczegolnie ze trzeba tak pokonac 4 odcinki po 450 metrow. Trasa rowerowa ladna, doskonaly asfalt, plasko, 2 nawroty na beczkach 180 stopni na kazdym okrazeniu i 6 zakretow po 90 stopni - to elementy zwalniajace. I to wszystko razy 6 okrazen :) Trasa biegowa tak pogmatwana, ze nie da sie opisac - [...]

[...] Edit: 160 km do mety, biala ( bialo-czerwona ) sila na czele peletonu :) /SFD/Images/2015/9/27/e1e93884fdbd484f80120001625b71e1.jpg Husaria przyspiesza, z 5 minut przewagi ucieczki zostalo 1'15" /SFD/Images/2015/9/27/8d532cfecda04740806de4aa26676bf8.jpg Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2015-09-27 18:04:03

Foto /SFD/Images/2015/10/4/694f5f2c9996446e9cdf8cf3b515048c.jpg Zmieniony przez - heinz w dniu 2015-10-04 18:57:11

/SFD/Images/2015/10/18/e9aadc1e24954a568a0992d14116e3af.jpg ] No tym to mnie zabiłeś :-D Muszę sobie nadrukować podobnych karteczek i porozklejać na ...wszystkim.

[...] Legia - Lech, ale czekam tak na powaznie na wieczor wyborczy. Czuje ze ida ciezkie czasy dla swiata, i to co sie dzieje dzis ma ogromne znaczenie dla tego, gdzie nasz kraj bedzie stal za miesiac, 6.. po ktorej stronie barykady, i ile bedzie linii frontu. Bo beda, nie liczcie na to ze nie.. Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2015-10-25 18:33:13

No wlasnie nie, elementarny problem jest jeden - jakies 18 milionow - proporcjonalnie, nie wiem jak sie to przeklada na uprawnionych - nie glosuje. Dla mnie osoba nieglosujaca jest skrajnie nieodpowiedzialna, nie zasluguje na miano patrioty i nie ma prawa do krytyki, a juz szczegolnie do jakiejkolwiek ochrony ze strony Panstwa. Idealny jest model [...]

No wlasnie nie, elementarny problem jest jeden - jakies 18 milionow - proporcjonalnie, nie wiem jak sie to przeklada na uprawnionych - nie glosuje. Dla mnie osoba nieglosujaca jest skrajnie nieodpowiedzialna, nie zasluguje na miano patrioty i nie ma prawa do krytyki, a juz szczegolnie do jakiejkolwiek ochrony ze strony Panstwa. Idealny jest model [...]

[...] i mogliby sie dorobic gdyby tylko system na to pozwalal bo w tym momencie wiedza ze panstwo doi z niego wszystko co może i ile może. Dlatego popieraja go osoby w wieku 18-29 starsi to malenki procent jego glosow ( tym bardziej wiekszy szacunek dla nich). Popieraja go ludzie którzy koncza studia czy studiuja i wiedza ze zaczna pracowac czy [...]

[...] ;) /SFD/Images/2015/11/8/c2fa8490132e4af696e5d2f219ebe96a.jpg /SFD/Images/2015/11/8/9afd64bad91b41b6aada671bbee854d2.jpg/SFD/Images/2015/11/8/ad1cdaa89ff64bc7b7ea8eda4f59185e.jpg /SFD/Images/2015/11/8/5e9596aa22ef4e54a72ef95fcafc7970.jpg /SFD/Images/2015/11/8/912f59f71fd2411fba4177429084079a.jpg [...]