18

[...] po równać składy tego najnowszego z tymi starszymi i wszystko jasne SKŁAD NOWEGO XPANDA: SKŁAD SUPLEMENTU Ilość porcji – 50 Wielkość porcji – 18.5g Węglowodany (do smaku) - 5g CREATINE ESTER FUSION™ - 4500 mg - Jabłczan estru etylowego kreatyny (Creatine Ethyl Ester Malate) - Jabłczan kreatyny [...]

Ludzka głupota nie zna granic. Masz zaledwie 18 lat i już ważysz 100kg (nadwagi pewnie ok 20 kg), nie chcesz trzymać diety i od razu pytasz o spalacze. Zacznij od przeczytania podwieszonych tematów, ogarnij jakąś sensowną dietę/trening, a na spalacze przyjdzie czas jak już nic nie będzie pomagało (chociaż do tego momentu zrozumiesz że efekty [...]

Nie sądzę żeby przez, załóżmy na to, 16, czy też 18 godzin postu, mając w diecie więcej węglowodanów, niż zakłada dieta niskowęglowodanowa, organizm wszedł w ketozę. Chyba, że wykonujesz ciężkie treningi po zakończeniu okna żywieniowego, a następnie nie jesz już nic. Wtedy jest to jak najbardziej realne. W innej sytuacji wydaje się bardzo [...]

[...] na później, a tutaj np. dorzucić BCAA. Oczywiście siła i wytrzymałość (siłowa) na siłowni. Poza tym obecny pogląd na redukcję brzmi, że specjalne ćwiczenia na siłowni są efektywniejsze od aerobów (poszukaj w alternatywna droga). Wszystko zależy co i jak chcesz robić. Może ACT na początek? Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2006-06-18 14:12:56

[...] Najpierw Xp Z CP a jak sie CP Skonczy to pojedziesz pare Dni na Tym Nitro 2 i bedzie dobry cykl Dzień Treningowy: Rano: 9,5 grama Cp / 10 gram Nitro2 Przed Treningiem: 18,5 grama XPE (poźniej mozesz zwiekszyc porcje jak juz bedzie słabo klepał lub dodać osobno jakis no-booster i w razie slabe pobudzenia mozesz dodac [...]

spalacz + kreatyna bardzo dobre połączenie poważnie spalacz przed treningiem kretka po i rano po 5g pzdr w sumie zależy od celów Zmieniony przez - generau2 w dniu 2009-10-12 18:14:11

W sumie to jeszcze nie skończyłem 20 :D. A jeżeli bym chciał oliwę zastąpić olejem rzepakowym?, słyszałem, że jest nawet lepszy od oliwy. Zmieniony przez - bubson993 w dniu 2013-03-24 20:18:08

[...] to takie proste bo to moja pierwsza redukcja w życiu i kompletnie nie wiem jak się za to zabrać, więc pewnie dużooo czytania mnie czeka :) Panowie zapytam jeszcze o jedno - aby przyspieszyć proces redukcji tkanki tłuszczowej mogę stosować jakieś suplementy? jeśli mogę to jakie? :) Zmieniony przez - trudne_poczatki w dniu 2016-10-09 18:31:53

[...] sie brania ze soba kubeleczka z jedzeniem.Zdecydowalem sie na kupno odzywki ktora miala by mi pomoc rozwiazac ten problem.Np. bedac w szkole moge zrobic sobie posilek z samego gainerka? Mysle tez nad zakupem bialka i uzupelnienia go preclem , dwoma . Prosze o jakies komentarze co do tego :) ?? Zmieniony przez - Szefu12 w dniu 2008-02-08 18:55:04

aga to izobutyrat, czyli ma 4 wegle w lancuchu weglowym, w tym jeden wegiel jest obok we wzorze (izo) Zmieniony przez - The_Freak w dniu 2011-04-07 20:18:37

zapomnialem sie jeszcze spytac kiedy mam stosowac aeroby i bieganie po silowni przed silownia ? I czy moge np robic o ktorej chce np trening mam o 14 a aerobik o 18 np?

Rozumiem, że urolog Cię diagnozował po uprzednim badaniu usg, fizykalnym i/lub badaniach lab..? Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2012-11-18 14:57:08

[...] 6. Twaróg dałbym tylko na noc, daj rybę/mięso 7. Dziwnie tak samą rybę jeść, może jakoś inaczej rozplanuj godziny jedzenia i połącz np. z wcześniejszym posiłkiem 8. Ok, dodaj oliwy/orzechy Poza tym wrzuć zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-03-12 15:18:16

dorosly facet nic nie cwiczacy musi spozywac wiecej kalorii niz Ty masz w tej "diecie". kobiety z dzialu ladies wcinaja kolo 1800 kalorii. ja wiem ze chcesz zrobic sobie redukcje ale trzeba to robic z glowa inaczej tak spowolnisz metabolizm ze nic nie schudniesz i jeszcze miesnie popalisz. na poczatek policz zapotrzebowanie kaloryczne [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 96 3. WZROST:189 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:112 -udo: -talia:91 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA: na mase -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:pierwszy na propie, drugi meta i cypio, trzeci ostatni prop i wino oral (1-10 e2d, a wina nie pamietam ale 4 tabletki dziennie i skonczylem [...]

Nie widze cudzych wypowiedzi :-/ Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2004-11-18 12:32:08

Yakuza dopisz do adresu http://www.sfd.pl/temat171583/ " strona1 " i bedziesz widział odpowiedzi co do tematu najbardziej efektowne sa cwiczenia podstawowe polecam spiecia + unoszenie nóg na drazku dzieki tym 2 cwiczeniam extra mozna rozwinac miesnie brzuchaa Zmieniony przez - ZKS15 w dniu 2004-11-18 12:47:04

CTRL + F5 u mnie śmiga elegancko forum a na masę mięśni brzucha to słyszałem, że najlepsze są przysiady i martwy ciąg Zmieniony przez - saib__ w dniu 2004-11-18 14:25:34

Też się przyłącze do pytania jak można, bo znalazłem w bagażniku zapomniane 5 paczek prolki a temperatura wiadomo jaka jest

[...] co nie odczuje ich nigdy. Mnie w weganach surowych uderzył fakt obsesji oczyszczania. Oni nie tylko jedzą same warzywa i owoce ale ciągle kombinują z niejedzeniem po 18 niejedzeniem do 12 i innymi formami mającymi ich oczyścić, nie wspominając o znikomej kaloryczności. Ich blogi pełne sa analiz udowadniających im i otoczeniu , że sa na [...]