18

A mam jeszcze pytanie. Zakupiłem gainer isogainz i czy lepiej stosować między posiłkami typu np. 16 posiłek 16:30 gainer 17 trening 18 posiłek czy bezpośrednio po treningu?

Na Scorcha Ci nie wystarczy. Albo Meta Burn albo Dyma Burn. Meta Burn kosztuje troche ponad 100zl. Jest jeszcze opcja z 2 opakowaniamia TSE. Thermo Speeda mialem i powiem, ze byl calkiem niezly. Pozostalych supli nie stosowalem. Poszukaj w wyszukiwarce na pewno jest sporo tematow. Zmieniony przez - arek16 w dniu 2006-05-31 21:18:27

(...) Zmieniony przez - twardyAdas w dniu 2021-03-18 03:05:26

[...] Własnie teraz dokanczam kawe i ide sie powoli rozruszac, troche pobiegac, jakies brzuszki, pokopac troche w tarcze, postukac lewy prosty(prawy niestety musi pozostac na szczece, bo napiernicza wita, no i pokazac chlopakom prawdziwe utwardzanie trzymajcie sie Edit; pinecone profil zamiata Zmieniony przez - FatBoySlim w dniu 2006-03-08 18:47:11

Nie no żartowałem ofkors Dla Ciebie zawsze sie znajdzie - to juz na powaznie Tylko narazie Sonbaty sie nie chce znalezc Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-12-18 21:50:54

a ktory tam nie wali...

[...] 38 10 usuń Cielęcina łopatka g 81 15 0 2 usuń Edytuj posiłek Dodaj produkt Posiłek nr 4 20:00 Produkty b.d. 522 27 38 28 usuń Szprot wędzony g 243 19 0 18 usuń Chleb pełnoziarnisty słonecznikowy g 279 8 38 10 usuń Edytuj posiłek Dodaj produkt Dodaj posiłek Suma dobowa: 1407 kcal 89 g białka 150 g węglowodanów 47 g [...]

no masz przeciez czasu jeszcze przed saba wiec loz a przeciez masz 18 lat aha i jak zaczniesz trenowac brzuch trenuj tagze kregoslup w przeciwnym razie mozesz miec problemy z kregoslupem no i zalezy jaki mocno przylozysz sie do miesni brzucha na treningach

biegaj z 4 razy w tygodniu i powinno byc ok. Najlepiej biegaj rano naczczo i oblicz swoje cardio max. Pamietaj ze tluszcz zaczynasz spalac dopiero po okolo 18 minutach a do tego czasu spalasz weglowodany. Dlatego biegaj ile potrafisz puki co i stopniowo zwiekszaj ten czas.... az dojdziesz do ok 45 -60 minut. Pozdrawiam i zycze milego treningu

pielegniarki czy gornicy moga strajkowac to dlaczego koksiarze by nie mogli..? przeciez to tez po czesci jakis zawod mr wallace dobre.. sog Zmieniony przez - Alien. w dniu 2007-02-10 18:43:25

a jest to moze tramwaj 15 ? :>. I czy to jest dobra sekcja ? Ma 18 lat wiec nie wiem czy wyciskanie ciezarow jest jeszcze "oplacalne" co wy na to ?

1.WIEK:18 2.WAGA:100 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS:41 KLATA:108 UDO:65 TALIA:100 5.STAZ NA SILOWNI:poltora roku ostro a wczesniej pol roku takie byle jak 6.DIETA... na cyklu bedzie taka BIALKO:3 WEGLOWDANY:2-3 TLUSZCZ:0,5 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:efka 8.TRENING:sila 9.CEL CYKLU:sila i redukcja 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:ta [...]

Tanaka moim zdaniem wygladasz świetnie. W maju mam zaqmiar zabrać sie za siebie (ostatnie 18 miesięcy walczyłem z nadwagaą:) ). Obecnie waze ok 70kg i wiele bym dał zeby wygladać tak jak ty. Wielkie Pozdro :)

[...] B1) Ryboflawina(witamina B2) Witamina B6> Niacyna Pantotenian wapnia Witamina C Folacyna Biolyna Witamina B12 3,900 mg 0,528 mg 0,528 mg 0,660 mg 4,950 mg 3,300 mg 18,100 mg 112,200 µg 42,900 µg 0,330 µg 39,0 % 36,3 % 33,0 % 33,0 % 29,7 % 39,6 % 29,7 % 56,1 % 29,7 % 33,0 % Zawartość składników [...]

jeżeli chcesz dotrzymać do 18 to radze przystopować , zaimponuj równieśnikom czymś innym a nie tym że sterydy bierzesz Pozdrawiam Maniek

diety jako takiej nie chce układać ale myślę o ograniczeniu ilości jedzenia. np. rano jem trzy kanapki i pije kawę, później w szkole jem dwie kanapki i pije 1l wody na obiad to co mama przygotuje i na kolację herbata z bułką pomiędzy posiłkami trafi się przekąska typu jabłko banan czy szklanka soku a i staram się nie jeść po 18.00

Dzięki Sprinterek ,a mógłbyś Mi coś jeszcze polecić? Zmieniony przez - piotrek223 w dniu 2013-03-25 18:55:50

[...] troszkę ;-) W rękach trzymam szalik który służy za paski - pomaga podtrzymywać sztangę Aż mi się przypomniało: "Czyli podczas wykonywania rumuńskiego martwego ciągu dochodzi do zmiany przynależności etnicznej? " - Pandarek mistrz \-) http://youtu.be/TZtd8ZaFbM4 http://youtu.be/kngDAIhIa5I Zmieniony przez - marcheloka w dniu 2014-12-02 09:18:48

Także w Arnold Sport Festival zadebiutowała nasz 18-letnia trójboistka Ida Lis. Z strony zawodniczki. Jako jedyna startująca nastolatka zajęła 16 miejsce w Arnold Clasic Championschips, ale pokazała wielką wolę walki, i wielki charakter, a w spacerze (biegu ) z walizkami zdeklasowała konkurencje pokazując swoją moc i siłę, i tylko doświadczenia i [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 72 Wzrost : 181 Obwód klatki : 86 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 75 Obwód uda : 54 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 14% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x siłka, split + cardio Odżywianie : wraz z dietą redukcyjna odstawiłem wszystkie [...]