18

[...] rączki wyciągu 11 lbs x 8, 16 lbs x 6, 21 lbs x 12, 21 lbs x 9 + 10 połówek, 16 lbs x 15 6. Prostowanie dwóch linek wyciągu na krzyż 16 lbs x 10, 23 lbs x 15, 23 lbs x 12, 18 lbs x 17 + 11x15 dropset 7. Brzuch (unoszenie nóg + plank) 6 kg x 18 + 1,40', 6 kg x 14 +1,20' Dieta 4850 kcal. Notatnik: 1. Wyciskanie skos - 87x8+1 ciężko, bez [...]

Arku pisz mi tu zaraz jak Ty trzymasz E2 przy jakim Test. Może być słownie ;-) Bo taka liczba numerków z rana ..... Zmieniony przez - Zgred49 w dniu 2019-12-28 11:52:18

[...] mięśni i obciążenia metabolicznego podczas 5-dniowego międzynarodowego turnieju elitarnych młodych hokeistów na trawie.  Cały niemiecki skład drużyny narodowej poniżej 18 lat  został losowo przydzielony do grup: interwencji zanurzania w zimnej wodzie, (5 minut w ~ 6 ° C; z wyłączeniem głowy) regeneracji pasywnej  Wydajność treningu i meczu [...]

26.12 czwartek Pobiegałam, choć krócej niż planowałam. Chciałam zrobić 18-20km po płaskim asfalcie, jednak w środę wieczorem zadzwonił wujek i nas zaprosił na czwartek. Pomimo że wstałam wcześniej to i tak zanim się zrobiło jasno to dużo czasu na bieganie nie zostało. Postanowiłam sprawdzić ścieżkę o której kiedyś mi kolega wspomniał. Bardzo [...]

[...] nie miałem problemów niezależnie od dawek. Nigdy nie stoddowalem środka na zbycie prolaktyny. W sumie bym nie kombinoal gdyby niedawno mi fajka nie zwiedla. Pójdę testa zbadam, zmienię środki na pewejsze. Zmieniony przez - Nie Lubie Poniedzialkow w dniu 2019-12-28 00:28:10 Zmieniony przez - Nie Lubie Poniedzialkow w dniu 2019-12-28 00:33:18

28.12. 13:30 Brighton - Bournemouth 2;1 16:00 Newcastle - Everton 1;1 16:00 Southampton - Crystal Palace 1;1 16:00 Watford - Aston Villa 2;1 18:30 Norwich - Tottenham 1;2 18:30 West Ham - Leicester 0;2 20:45 Burnley - Manchester Utd 0;2 29.12. 15:00 Arsenal - Chelsea 2;2 17:30 Liverpool - Wolves 3;0 19:00 Manchester City - Sheffield Utd 3;1

[...] kolejki został Anubis gratulacje 20 Kolejka 28.12. 13:30 Brighton - Bournemouth 16:00 Newcastle - Everton 16:00 Southampton - Crystal Palace 16:00 Watford - Aston Villa 18:30 Norwich - Tottenham 18:30 West Ham - Leicester 20:45 Burnley - Manchester Utd 29.12. 15:00 Arsenal - Chelsea 17:30 Liverpool - Wolves 19:00 Manchester City - Sheffield [...]

Od 8 do 18 w pracy, nudy i nudy ale koło 15 tak mnie bania zaczęła boleć że szok... po pracy zjadłem w domu i kima wyszło 2h spania , trochę pomogło. Jutro lecę barki i tricepsy ale rano wstanę bo praca i jeszcze muszę zrobić zakupy, które planuje zrobić z samego rana xD Po wczorajszym że tak powiem może nie obżarstwie ale więcej zjadłem bo na noc [...]

Witam, najpierw trochę informacji i celów: -18 lat -mężczyzna -172cm wzrostu -57kg wagi Cel:65/70kg Aktywności jako takiej nie mam ale zaczynam ćwiczyć co 2 dzień w domu godzine-półtorej. Mam do dyspozycji ławkę z rozpiętkami,gryf,gryf mocnołamany,hantle,drążek,modlitewnik. Robię mniej więcej po 2/3 ćwiczenia na każdą partię po 5 serii. Do tej [...]

[...] trzy razy w tygodniu gdy mam wolny czas dodatkowo ćwiczę w domu bądź na siłowni. Moim celem jest zagubienie zbędnego tłuszczu oraz poprawa sylwetki. Płeć: Kobieta Wiek: 18 Waga : 51 Wzrost :152 Czy gdy będę trzymała się diety przy tym brała białko moja waga pójdzie w górę czy przy spalaniu tłuszczu w dół? Bo raczej w przemianie tłuszczu w [...]

Wyciśnięty % CC zaokrąglamy do pełnej cyfry ? Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2019-12-27 18:38:35 Mnożymy ciężar sztangi przez 100 i dzielimy przez wagę ciała Nech najpierw jeszcze ktoś wrzuci swoja próbę co będzie porównanie i wtedy policzymy dokładnie tyle ile wyjdzie po przecinku Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-12-27 19:24:53

Wyciśnięty % CC zaokrąglamy do pełnej cyfry ? Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2019-12-27 18:38:35

[...] czy widzieliście, ale chcą zastąpić Tasery ze względu na występująca śmiertelność, wśród osób zatrzymanych, takim czymś: https://www.youtube.com/watch?v=G0NRET1RcSg Urządzenie żywcem wyciągnięte z filmów, ale faktycznie nawet na naćpanych będzie działać i nie ma ryzyka śmiertelnego porażenia. Zmieniony przez - Marcin44 w dniu 2019-12-27 18:30:17

Dużo osób tutaj tak ćwiczy .... Mi ta opcja odpowiada :-) Zmieniony przez - Lux1980 w dniu 2019-12-27 18:17:34

Tu masz fajną stronkę jak robić iniekcje w różnych miejscach... https://www.spotinjections.com/index3.htm Co do testa i deki będzie ok tylko deke minimum 15tyg żeby wyciągnąć z tego jakieś profity... Z propem możesz wystartować , później przeskoczysz na enan... Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2019-12-27 18:05:43

[...] https://external-content.duckduckgo.com/iu/?u=https%3A%2F%2Fi.pinimg.com%2F736x%2F58%2Fcb%2F71%2F58cb715927cae92c1094d54f446baefc--the-beauty-meat.jpg&f=1&nofb=1 Zmieniony przez - pilek w dniu 2019-12-27 18:12:17

Najwygodniej jest mi założyć wątek tu bo w smartfonie mam tak ustawione że po kliknięciu ikonki otwiera mi się +35, więc jak nie będzie innego pomysłu uznam to za przyzwolenie Umowmy się tak kciuki do tego postu oznaczają Waszą zgodę a jak nie to pisać propozycje gdzie ? Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-12-27 15:58:18

[...] Bo do poki nie wywalisz tej bakteri Ocet j**l i inne nie ma sensu. Ile tej betainy czy muszę dojść sam poczuć ciepło bo raz dawalem 3 cap do posiłków i lipa była to masz 18 dziennie a musiał bym więcej dac to nie ogarnę tej betainy finansowo jak po 5 cap do posiłku będę musiał dawać Mysle ze 1-2 maksymalnie tylko Betaina hcl z pepsyna zeby [...]

[...] 2019-12-27 12:39:03 Ja bym na razie betaine hcl do posilkow Bo do poki nie wywalisz tej bakteri Ocet j**l i inne nie ma sensu. Ile tej betainy czy muszę dojść sam poczuć ciepło bo raz dawalem 3 cap do posiłków i lipa była to masz 18 dziennie a musiał bym więcej dac to nie ogarnę tej betainy finansowo jak po 5 cap do posiłku będę musiał dawać

[...] rankingu UFC) poinformował, że po raz kolejny wystąpi w oktagonie największej organizacji MMA na świecie podczas gali UFC Fight Night 168. Rywalem 26-latka będzie Tyson Nam (18-10-1, 0-1 w UFC). https://www.instagram.com/p/B6gn1dxpok9/ Kara-France trafił do organizacji UFC w 2018r. i od tamtej pory stoczył cztery walki: rozpoczął od wygranych w [...]