18

[...] i olej lniany są "dobrymi" tluszczami więc już sam nie wiem. Co do pierwszego posiłku ten chleb zamieniłbym na jakieś otręby/ płatki czy coś w tym rodzaju, ale co do dwóch następnych posiłków nie mam pojęcia co dodać ( wcześniej miałem tam jeszcze kurczaka ale białko przebiłem o 2 razy) Zmieniony przez - mateeoss w dniu 2014-10-19 18:54:32

Właśnie nie wiedziałem jak zaznaczyć, czy brak ruchu czy już tak jakbym ćwiczył na siłowni. Kolega powiedział mi że mam zaznaczyć brak ruchu, ale na logike wychodzi przecież że robię pod siłownie. Dlatego wstawiłem w nazwie tematu to ekto i ss'a z kalkulatora :P Zmieniony przez - mateeoss w dniu 2014-10-19 22:38:18

1 .WIEK: w tym roku bedzie 18 2 .WAGA: 70kg ( wazylem 75 ale po cyklu na kretce + jeden supl schudlem to 5 kg:( ) 3 .WZROST: 180 4 .WYMIARY: -Biceps: 35 -Klata: 94 -Udo: nieiwiem:P -Talia: niewiem :P 5 .STAZ NA SILOWNI: 7 miesiecy gdzies 6 .CEL SUPLEMENTACJI: 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyna x2 mass XXL hmb 8 .POZIOM BF% [...]

ze wzrostem nic nie zrobie to wiem. tylko chce jeszcze kregoslup porozciągac innymi cwiczeniami bo po silowni boli i mam dyskomfort. Lekarz mi zalecil zebym sie lepiej rozciągal. a basen mam daleko takze lipa Zmieniony przez - kobson17512 w dniu 2012-08-26 16:18:54

Mi ubyła puszka w niewiele ponad miesiac.Problem miarek Olimp obiecywal juz ****a pół roku temu załatwić, jak widac załatwil. Zdr. Zmieniony przez - miętki w dniu 2005-06-25 18:44:53

[...] zrobić ładny wynik. Może jakaś kontuzja,podczas przygotowań. Albo poprostu ciężko było mu pogodzić swój start ze startem,innych kadrowiczów.Roman zawsze bardzo dużo pomaga,podczas bojów np.zakładanie sprzętu,wiązanie kolan itp. Naprawdę ciężko to wszystko robić,kiedy samemu też się startuje. Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2007-05-16 18:52:55

Nie wiem jak dla mnie liczy sie jakosc ,a nie cena... Dla innych dobre bo tanie...nonsens... Ankiety sa za ogolnikowe;) ktos np. dawkuje pumpa jedna puszke 10 tyg., a np. ja 1-dna pucha 4tyg.+2 dni. I mało, domaga sie ekstrymalnych przyrostow konczac po jednej puszcze;) i głosuje minusowo :) Zmieniony przez - ALFISIMO w dniu 2009-10-18 19:15:50

[...] nigdy, no chyba ze bedziesz miał niefart i akurat w okolicach dnia w którym dopuszczałeś się swego haniebnego czynu ktoś komuś da w łeb na tej stacji i policja będzie wtedy chciał przejrzeć zapis. Tyle ze nawet jeśli to pewnie i tak nikt nie zwróci wtedy uwagi na to że jakiś zakaz tam jest ;-) Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2013-11-21 18:56:27

mi przy takich wynikach pomoglo HCG no a pozniej i tak nie wytrzymalem zbyt dlugo i ON ale jak nie planujesz wbijac SAA to HCG plus minus 500iu e2d przez 2 miesiace, mnie to wyciągneło z takiego stanu. Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2016-05-03 18:15:42

rośnie bardzo słabo bo masz za dużo tego naładowane, 18 serii to w przyszlosci bedziesz chyba z 25 robił

Najtaniej jakościowy (sory, żen ie podałem) nie chcę miotać kasą za proch, to tylko suplement Zmieniony przez - Lepardou w dniu 2013-11-18 19:13:39

http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Whey_C-6-opis55.html Ja używam tego. Ma pełnowartościowe szybkowchłanialne białka, które są najlepsze po treningu. I cena jest moim zdaniem naprawde dobra, biorąc pod uwage jakosc. Zmieniony przez - misiek1 w dniu 2013-11-21 20:18:28

waga 82 wzrost 174 wiek 18 trenuje od 6 miesiecy regularnie w poniedzialki i w piatki na silowni do tego codzniennie w domu po 20 pompek na szerokim rzostawie po 7 seri trening zaczynam od klatki laweczka plaska 5 seri po 75 kilo pozniej skos 5 seri po 50 kilo rozpietki 5 seri po 8 powtorzen ciezarem 15 kilowym pozniej plecy, sciaganie takie [...]

Talerz ma 5kg Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2008-08-23 15:18:31

zaraz zaraz... xplode olimpa? czyli bcaa, eaa, czy glutamina? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-01-09 22:18:40

[...] na podstawie tego ułożyć jakaś rozpiskę żywieniową? RLY? Czytaj, czytaj i jeszcze raz czytaj -------> http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Nie rozumiem co ty do mnie piszesz ;] co to jest mikro i makro? :P ćwiczyłem rok bez prawidłowej diety , bez wielkich ciężarów (max 10kg) w domowych warunkach bez [...]

Zartujesz to znaczy ze moga wplacic i 3 i 4 osoby za 1 bialko Zmieniony przez - qazar w dniu 2006-02-08 13:18:07

Po twoim poscie ocenilem ze jestes początkujący w tym sporcie wiec najlepszym wyjsciem bedzie dla Ciebie ACT lub FBW (poszukaj w dziale trening dla początkujących) człowiek nie tylko samą siłowni rosnie ale takze Dietą i regeneracja, dobrze by było jak bys o tym pomyslał Zmieniony przez - MaxWhite w dniu 2008-07-07 18:39:57

ale to jedyna roznica? Produkty sa 100% identyczne? nie porownywalem jeszcze skladow - zaraz to zrobie. w takim razie czemu ma sluzyc taki zabieg by wypuszczac te same produkty? Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2009-10-14 18:58:31

przepełnienie mają po tym jak WECa połknęli, jeszcze jak dojdzie do tego że się połączą ze Strikeforcem to już w ogóle jazdy będą, walka o być albo nie być przegrywasz wylatujesz:/ Zmieniony przez - Toomek4 w dniu 2011-03-14 18:53:43