[...] marchew, sałata, olej kokosowy 3. Sznycel z indyka, kasza gryczana biała, pestki dyni, truskawki, papryka czerwona, seler naciowy, marchew 19.12.2016 DNT Dziś rezonans, więc nad czo istny IF. Pierwszy posiłek około 12:30, więc dlatego tak mało kcal, nie byłam głodna, zgłodniałam przed samym pójściem spać i już nie chciałam jeść, na spanie. [...]
[...] tam strzaly... - najwyraźniej oglądaliśmy tej samej walki. pawelson: ...pudzian da sobie rade moim zdaniem jest w stanie szybciej znokautowac sylvie niz byl tego japonczyka... - stawiasz umiejętności Japończyka nad umiejętnościami Sylvi BTW chamakolej, chyba telepatycznie podsuwasz mi myśli Zmieniony przez - MMA w dniu 2010-05-09 13:57:55
[...] ciasto, wypiłam kawe za ciacho podziękowałam bo w głowie miałam tylko to by jak najszybciej dostać się do domu i zjeść porządne jedzenie z mięsem. Teraz jak się zastanawiam nad tym wszystkim to wiem że jeszcze pół roku temu wrąbała bym z 4 kawałki ciasta i była bym najedzona 88-O Czuje się tak jak bym przebiegła z 10km ....... zapominałam o [...]
koncowka pierwszej polowy w meczu Wlochy - Rumunia Wlosi powinni juz prowadzic co najmniej 2-0, to chyba jakies fatum wisi nad bramka makarony musza wygrac, bramka wisi w powietrzu Zmieniony przez - KafarXXL w dniu 2008-06-13 18:47:29
dokładnie super zdjęcia, fajne te fitnesski to jest dalej aktualne? Sobota, okolo godziny 1 nad ranem - kulturystyka kobiet, fitness Sobota, okolo godziny 18 - kulturystyka mezczyzn, bikini bo nie wiem o której s*******ić jutro z uczelni. Dzięki wielkie Zmieniony przez - HugoBoss89 w dniu 2011-03-04 22:07:55
[...] na 3. miejscu w rankingu wagi 145 funtów i był niepokonany w sześciu walkach w UFC. W drodze do walki o tytuł, Dagestańczyk zwiększył swój rekord do 18-1 dzięki zwycięstwom nad Sheymonem Moraesem i Brandonem Davisem, a także dzięki wygranej z Kylem Bochniakiem i wygranej w walce wieczoru, w której zmierzył się z obecnym pretendentem z pierwszej [...]
[...] ciała i rąk. 4. Zabarwiony na żółto spód języka. 5. Brak możliwości zrobienia prawą nogą kroku takiej samej długości jak lewą. Przyczyny nieprawidłowej pracy wątroby; - nadmierne spożywanie posiłków i płynów, - nadmierne spożywanie cukru, produktów cukrowych, owoców i alkoholu, - nadmierne spożywanie tłuszczów, oleju roślinnego oraz tłustego [...]
[...] , 36,32,30,28 - zwolnione tempo i pełne ruchy oraz obniżenie ciężaru z 63,5 na 43 zmasakrowało mi łydki. wyciskanie sztangi sprzed klatki piersiowej siedząc - myślałem nad poprawianiem rekordu z konkursu ale odpuściłem, ogólnie nie poszło źle 15x30,12x40, 10x50 i 8x60 na siedząco wiec na mur beton pobiłbym rekord ale szkoda mi barków. [...]
Dla mnie nie jest dziwne. Przykładowo gość ćwiczy takim ciężarem wygląda tak Ty ćwiczysz większym wyglądasz gorzej (obydwoje macie taki sam cel), wtedy trzeba się zastanowić nad swoją dietą i techniką treningu, rozumiesz? :) no wiadomo, że dochodzą jeszcze predyspozycje i uwarunkowania genetycznie ale mniej więcej tak to działa.. @ Qba - dzięki [...]
[...] i cielęcinka i wołowina wspomniana wyżej, tylko,zastanawiam się co z tym zrobić, zaraz będę działać ;-) a co do kurczaka to łatwo dostępny, wszędzie go pełno, można zrobić na milion sposobów i ciężko spieprzyć, często jest w promocjach - kto by tam się zastanawiał nad wartościami odżywczymi... Zmieniony przez - Anka_ w dniu 2014-12-07 18:55:39
[...] Z pp jestem trochę niezadowolony, reszta spoko, choć trochę z ciężarem przesadzałem:P Brzuch paliło nieziemsko, allachy w ost. superserii robione pewnie w lekko ponad połowie zakresu ruchu:/ Zastanawiam się nad zmianą treningu, bo raczej już progres wyczerpałem w tym, może push&pull...może tydzień przerwy od treningów, nie wiem.
[...] uncji - waga rękawic musi być wyraźnie zaznaczona - dla zawodników i zawodniczek walczących we wszystkich kategoriach wagowych; muszą one całkowicie zakrywać palce, dłoń i nadgarstek; w semi contact rękawice mogą być otwarte od wewnętrznej strony; protektory na stopy: muszą być miękkie i elastyczne, całkowicie zakrywać stopę (l cm dłuższe od [...]
[...] powtórzenia takie niepełne bo nie dawałam rady. + rozciąganie. Po treningu byłam u innego fizjoterapeuty niż oststnio. Stwierdził, ze wszystko ok. Moje rozciągania i praca nad mobilnością bioder chyba przynoszą efekty. Po tym wszystkim byłam jeszcze połazić za sukienkami. Już drugi dzień %-) I stwierdzam, że kupię sukienkę, którą mierzyłam [...]
[...] nerwowy się przyzwyczaił do tego u góry i dlatego zmieniam. Triceps chcę zaatakować wyjątkowo mniejsza ilością powtórzeń bo na dużej bardzo słaby progress. Siedzę kuzwa nad tym drugi dzien, pomóżcie trochę, panowie.. metlik taki w głowie a nikt nie chce pomóc... Pull 1 1.Martwy ciag rampa 7 [...]
[...] naturalnie dodam tu pomidory. III posiłek 2h przed treningiem Ryż brązowy 100 / 7 / 2 / 68 / 322 Mięso z kurczaka 150 / 30 / 24 / 11 / 371 Chyba jest ok? Zastanawiałem się nad zmianą ryżu na kaszę lub ewentualne przejście na posiłek białkowo - tłuszczowy na 3h przed treningiem i potem białko + banan na 1,5h przed treningiem (jak np. na [...]
[...] na zasadzie reap goal w pike push ups celem było przekroczyć 40 i się udało w chin up'ach mierzyłem w 18 i też się udało. Overhead hold na dopalenie barków - nie dość że pozwala popracować nad korpusem to jeszcze przywyczajam się z cięzkim jak na mnie pressem nad głowę. Na koniec skakanka - trening doubli. Ogólnie trening petarda! Pozdrawiam :D
[...] 2) późny trening może powodowac problemy z zasypianiem z racji że organizm jest bardzo pobudzony Po treningu albo białko+węglowodany albo też samo białko 3. Zastanawiam się nad odżywką białkową, ale równocześnie mam pewne obawy, gdyż słyszałem, że w większości zawierają one sztuczne dodatki podobne do sterydów, dzięki którym lepiej działają - a [...]
[...] w opadzie tułowia 12,10,10 Bardzo dobrze czułem trening, chyba ten plan mi służy ------------------------------------------------------------------ Dzisiaj byłem nad wodą i miałem zrobić później trening nóg ale niestety się przeciągnęło chociaż byłem temu przeciwny no i spaliło mnie pięknie więc dzisiaj musze trening odpuścić a jutro [...]