18 nad

Zastanawiam się nad aakg treca i olimpa co sądzicie,który lepszy??? pozdro Zmieniony przez - mixerx w dniu 2011-01-18 20:12:37

siema phex w tej chwili 2x F-16 przelecialo nad miastem squrczybyki jak szumia Stud.. i jak masz już odpowiedź na nk? jak by co to opowiadaj od razu Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-08-03 10:18:40

[...] 10kgx12 14kgx12 16kgx11 18kgx10 Odwrotne Pompki 10kgx12 Prostowanie linek wyciągu górnego: 19kgx12 21kgx12 21kgx9 Komentarz: Siady aż 10 kg w dół. Chcę trochę popracować nad techniką. Wyciskanie ciężko. Reszta ćwiczeń progres. Zamiast francuskiego wyciskanie zrobiłem Odwrotne pompki + prostowanie linek wyciągu górnego bo sztanga łamana była [...]

[...] 5kgx9 5kgx9 Wiosłowanie hantlem: 28kgx10 28kgx10 28kgx10 Prostowanie linki wyciągu górnego: 21kgx11 21kgx10 21kgx7 Komentarz: Wyciskanie żołnierskie: Coraz ciężej. Myślę nad tym czy progresować na 3 czy mały deload i dalej na 5. Pompki na poręczach: Przed ostatnia serią trochę dłuższy odpoczynek i ostatnia seria to dosyć wolniejsze [...]

[...] seria łączona na klatkę to rozpiętki z przenoszeniem. Już kiedyś robiłem łączenie wyciskanie z rozpiętkami i dlatego teraz chciałbym coś nowego. Zastanowię się jeszcze nad tym skoro piszesz, że to nienajlepsze powiązanie. Jeśli chodzi o nogi to pisałem wcześniej, że nie mogę ich ćwiczyć. Wiem, wiele osób tak pisze i wszyscy uważają, że po [...]

[...] nogą' w terapii. Co nie zmienia faktu, że dzięki zbilansowanej diecie lepiej jej popracuje mózg, polepszy się ogólnie stan zdrowia(fizycznego), o ile się zastosuje. Mam nadzieję, że w końcu pełną parą ruszy w końcu leczenie, to prawdziwe, wtedy 'normalizacja' jedzenia będzie miłym dodatkiem. A póki co, przynajmniej odwlecze o jakiś czas [...]

[...] trosce o swoje kolana większość treningu po leśnych ścieżkach, dobiegnięcie i powrót asfaltem/chodnikiem. Po treningu samopoczucie bardzo dobre, rano ból (zakwasy) w czworogłowych zaraz nad kolanem, mam nadzieję, że przejdzie do jutra, bo w planie znowu 12km... Waga dzisiaj na czczo: 84,8 kg. Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2014-06-10 11:18:56

[...] :.. Żeby szybko zwiększyć rozmiar ramion trzeba się poddać specjalizacji. Oznacza to ograniczenie liczby serii na inne grupy mięśni tak, aby można było ciężej pracować nad ramionami. Zalecam ograniczenie liczby serii o przynajmniej 50%. W przypadku, gdy któraś część twojego ciała jest niewspółmiernie duża do reszty sylwetki, zaprzestałbym w [...]

[...] się na drążku zauważyłem że dużo mniej mogę później zrobić w sprawie bicepsa jest osłabiony i muszę użyć mniejszych obciążeń dla zachowania techniki.... ale wydaje mi się ze o to właśnie chodzi... zastanawiałem się już wielokrotnie nad tym więc pytam dla rozwiania wszelkich wątpliwości Zmieniony przez - ekli w dniu 2017-05-23 18:27:19

https://i.imgur.com/jpNDuqN.jpg David Dermer-USA TODAY Sports Cody Garbrandt twierdzi, że zwycięstwo nad Robem Fontem zapewni mu walki o pasy w wagach koguciej i muszej Cody Garbrandt uważa, że zwycięstwo nad Robem Fontem w walce wieczoru gali UFC Fight Night 188 otworzy mu drzwi do walk mistrzowskich w wadze koguciej i muszej. Cody Garbrandt [...]

[...] Esparzy w walce z Yan Xiaonan na UFC Fight Night 188, że jest gotowy rozważyć prośbę byłej mistrzyni wagi słomkowej. Prezydent UFC był pod wrażeniem zwycięstwa Carli Esparzy nad Yan Xiaonan w co-main evencie gali UFC Fight Night 188 w Las Vegas. Była mistrzyni zmasakrowała Xiaonan swoimi zapasami i ground-and-pound, by zgarnąć zwycięstwo przez [...]

[...] 2952.01 Węgle - 3g max /kg masy ciała Białko 2,2 g / kg masy ciała Tłuszcze stanowią max 20% wartości odżywczych w diecie. Wg tego ułóż jadłospis , później popracujemy nad treningiem ale pierw dietka. Ułóż dietę za pomocą : Dodawaj posiłki , i co na nich jesz. http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie Oczywiście wiadomo że bierzesz pod uwagę [...]

[...] /10                250                                                    dziś totalny deficyt czasowy był (kilka tematów zawodowych) dodatkowo po południu mocna ulewa nad moją wsią przeszła i podczas przejeżdzania autem przez "małą kałużę" wyrwało mi tablice rej - cofać mi się nie chciało i jej szukać bo woda ~50cm, co prawda w planie był [...]

Tak, niestety cały czas biorę leki na tarczycę, a do tego jeszcze jakieś hormony od ginekologa :| Dobrze, od dziś wprowadzam wszystkie rady w życie :) Powinnam już zaczynać treningi? Czy na razie z nimi poczekać? Pytam, bo zastanawiałam się nad zakupem sprzętu. Zmieniony przez - go_to_fit w dniu 2011-11-14 16:54:18

[...] ta dieta jest kiepska, bo za wcześnie kończę jedzenie. Ostatni posiłek powinnam zjadac na dwie godziny przed snem i bez znaczenia jest podobno fakt, że kładę się o 2.0-3.00 nad ranem. Chyba straciłam zaufanie do gościa... Cud - trafiłaś na rozgarniętego jegomościa. Przeproś gościa w duchu, bo kumaty i skoro chce pomagać, daj sobie pomóc :-) Też [...]

[...] tylne rampa 6 2a.syzyfki 3x8 2b.żuraw 3x8 3.wspięcia na palce 4.podciąganie na drązku nachwyt 4x6 5.wiosło sztanga rampa 8 6a.ściąganie rączki wyc. dolnego z pronacja nadgarstka rampa 10 6b.unoszenie tułowia rampa 10 7a.uginanie ze sztanga rampa 8 7b.uginanie z hantlem z supinacja nadgarstka 3x8 8a.unoszenie nog 3x10 8b.allachy rampa 10 [...]

[...] kategorii 66 kg Kacper Suchecki nie miał sobie równych i zwyciężył pewnie z rezultatem 485 kg (175+97,5+ 210). Dawid Król także zwyciężył pewnie w kategorii 74 kg uzyskując nad drugi zawodnikiem aż 73 kg przewagi. Dawid uzyskał w trójboju 590,5 kg (205,5+145+240) ustanawiając rekord Polski w przysiadzie 205,5 kg. W silnie obsadzonej kategorii 83 [...]

[...] solidnego,zeby wytrzymalo jak najdluzej,z tym,ze bjj trenuje tylko 1-2 razy w tygodniu,takze GI/judoga nie bylaby narazona na jakies super szarpanie :) myslalem nad maturo,ale moze lepiej troche dolozyc i kupic cos lepszego??? czy nie ma to wiekszego sensu dla poczatkujacego i lepiej kupic "byle" szmate? ;d edit:jakis [...]

Zastanawiam się nad wyborem jednego z tych Gi: http://www.grapplestore.co.uk/shop/18.html http://www.mmafightwear.net/gis/koral/koral-light-gi-black/0/ Co doradzicie? Moje wymiary: 181cm, około 76kg

[...] coś kupić. Biorę pod uwagę Dax Tori Gold i Adidas Quest. Możecie wypowiedzieć się na ich temat i doradzić co będzie lepsze? A może coś jeszcze innego? Zastanawiam się też nad rozpoczęciem dodatkowo treningów bjj, ale nie stać mnie na kupowanie dwóch różnych GI a słyszałem, że trochę się różnią. Da się to jakoś połączyć i kupić coś co będzie [...]