17 lat

mam 17 lat , 182cm wzrostu i 80 kg wagi. do dyspozycji mam stadion 300m i sporo dróg do biegania .

hyh sterydy w wieku 17 lat :P chyba ze coś w wodzie jest co pije po treningu :P ,

Wiek 17 lat staż ponad rok nawet prawie 2 lata ale na początku to tylko machanie bez planu a od maja 2005 wmiare regularnie Andrzey właśnie dlatego chciałem zobaczyc jakie bedą efekty jak bede zmniejszal A co do unoszenia ramion na boki to wiesz jedno jest jak stoje prosto(na barki) a drugie jak sie pochyle w opadzie tułowai tak równolegle do [...]

[...] bardzo długi, a szereg autorów podkreśla, że przebycie (całkowite wyleczenie) OP posteroidowej stanowi duże ryzyko jej wystąpienia w późniejszym okresie życia. W ostatnich latach pojawiły się dowody na obniżenie masy kostnej na skutek stosowania terapeutycznego GCS wziewnych.Osteoporoza może stać się bardzo poważnym powikłaniem astmy, a więc [...]

[...] też są potrzebne,gdyby to było wszystko takie proste to wystarczyłoby na jakiś czas zapychać się tylko białkiem i patrzeć jak się chudnie.Co do Twojego pytania masz 17 lat i w zasadzie aktywność fizyczna z tego co piszesz nie jest niska więc szanse na schudnięcie są.Jednak parę uwag.Co do uszczerbku na zdrowiu to poczytaj sobie dokładniej [...]

W maju kończe 17 lat.Jak narazie nie mam zbilansowaniej diety ale staram sie jeść 6-7 razy dziennie w miare konkretnych posiłków.Mój plan był następujący: Poniedziałek: Biceps, Triceps Wtorek : Klatka, Barki Środa : Plecy , nogi(ćwicze bardzo rzadko), przedramie Czwartek : Biceps, Triceps Piątek : Klatka, Barki

mlodsi i lepsi od ciebie ? pewnie jacys twoi kumple po 17 lat z 50cm w lapie Ty wez popatrz co piszesz bo to juz nawet smieszne nie jest LOL ################## #Barlinek Rulezzz# ################## Ajsowy Laugh out Loud

Alchu wydajesz się być ektomorfikiem (pewnie tłuszczu to się na Tobie nie znajdzie). mało kalorii. napisałeś co jesz ale nie ile jesz. 17 lat to jeszcze okres silnego wzrostu, szybki metabolizm, a do tego akurat Ty masz bardzo szybki. oprócz siłowni (5xtydz) grasz jeszcze w siatę. Twoje 'zgrubsze' zapotrzebowanie: BMR 1700 TEA (siłka+siata) 800 [...]

Może sprubuj takim planem jakim trenuje mój brat. Dodam, że ma on 17 lat. Poniedziałek: klatka + triceps -wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 serie 12-10-8-6 -wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4 serie 12-10-8-8 pow. -rozpiętki na ławce poziomej 3 serie 10 pow. -wyciskanie francuskie sztangielek w leżeniu 4 serie 10 pow. -pompki w [...]

a ja mam kumpla co go w wieku 17 lat 40 na klate przygniotlo... i co? chlopak sie nie martwi!

ja mam kumpla, chodzi teraz do 1 klasy lo, czyli 17 lat ma, robi 3 ruchy gryfem (20 kg), przy 4 ruchu trzeba juz pomóc

Płeć : Mężczyzna Wiek :17 Lat Waga :73KG Wzrost :175 cm Cel treningowy :Nabranie masy mięśniowej, Uwidocznienie brzucha, lepsza kondycja i samopoczucie Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty :Bieganie, piłka nożna, jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangielki, sztanga [...]

17 lat i koxy - dostalo ci się po prostu za swoją glupote !!!

[...] Viki i Ann (zaawansowana), Saidy (pro). I jeszcze kilka. Od razu mówię, że w te 4 miesiące tego nie zrobisz. Przy pomyślnych wiatrach, przy ogromnym zaangażowaniu, bardzo ciężkich treningach 5-6x/tydzień i faszystowskieh wręcz diecie, to może, może... Za rok coś z tego będzie. Masz 17 lat i hormony bierzesz? Naprawdę mi Cię szkoda :-|

Bardzo mi to nie pomogło :) Nie mam 17 lat żeby sobie takich rzeczy samemu kupowac i przyżadzac. Dlatego tutaj pisze, tego posta juz czytałem o to nie raz. Może inaczej, co musze zmienic w swoim jadłospisie ?

[...] to brzuch rob przed bieganiem, bieganie moim zdaniem to najlepszy sposob na odchudzanie :) pamietaj zebys 1.5 godziny przed bieganiem zjadl bialka troche no i po bieganiu rowniez. w tak mlodym wieku polecam jakies sztuki walki typu box, kickboxing ! Nie martw sie o reke, dojdzie do siebie. Zmaganie sie z ciezarami od 17 lat ! Pozdrawiam

Dzięki za rady napewno się do nich zastosuje tylko co do martwego nie chciał bym wykonywać tego ćwiczenia w moim wieku bo mam dopiero 17 lat. A planowałem martwy robic gdzies w wieku 20-pare

skoro ważysz 70 kg i masz 17 lat to nie jesteś aż tak chudy, no chyba że masz we wzroście 190 więc wtedy to troche widac. Wiec tak klate najlepiej wyrzeźbic mozna na ławeczce podnosząc sztange,ale hantelkami tez sie da, z resztą jesli chodzi ci o samą rzeźbe a nie mase to hantelki sa do tego najlepszym rozwiazaniem. Jesli chodzi o brzuch to skoro [...]

miałem bóle lekkie w lędźwiowym(ale to mogła być przyczyna dużych przeciążeń tego odcinka a mam dopiero 17 lat). Ale szczerze to ja osobiście miałem wrażenie że mam pogłębioną lordozę w odcinku lędźwiowym i to dlatego chciałem zrobić badanie RTG ;/ A jeszcze jedno pytanie związane z tematem : Jako dziecko miałem pęknięte 2 kręgi szyjne. Tydzień [...]

hmm to mam 17 lat , waze 62kg , wyciskanie na klate 68 , bic 40 wiecej nie pamietam , i robilem FBW przez 3tyg , ale mi sie znudzilo bo slaba pompa jest ;. aha , i mam 179wzrostu Zmieniony przez - Baranek17 w dniu 2012-12-11 19:21:44