17 lat

[...] jakies marsze, pompki przysaidy w domu, aby się jakoś wdrożyć przez miesiąc, a potem wdrożysz powoli ćwiczenia na atlasie, z obciazeniem anubis z poważaniem ,ale kolo ma 17 lat , jak zacznie od spaceru to do 40ki się nie wyrobi /-)_ a gdzie czas na wódkę i laski ? masz atlas, cale stado programów gotowych tylko czeka aby je użyć :-))

17 lat, staz 3 miesiace,180cm/75kg cel:masa;]

Czesc mam prawie 17 lat i mam pytanko cwicze juz długo ale dopiero od tygodnia jem (Jabczan Kreatyny) i jak narazie nie widze zadnych efektow. A teraz zamowiłem sobie Testosterno i czy on mi cos da :? i czy moge go jakos zmieszać z Kreatyną:?:?

mam mały problem z aparatem;/ dlatego foto jeszcze nie ma..ale mogę coś opisać.. tłuszczu mam niewiele w sumie, jedynie na brzuchu. widać zarys mięśni brzucha. gdzieś ktoś kiedyś podawal sposób obliczania BF bez sprzętu do tego.wystaczyło zmierzyć grubość fałdy skóry złapanej z 2 palce, z boku, na wysokości pępka, i mi wychodzi ok. 1 cm. waga-ok. [...]

1. - 2.17 lat 3.niecałe 70 kg 4.10 miesięcy 5.przybranie na masie mięśniowej 6.kreatyna mono 7.- 8.nic 9.5 miesięcy 10.białko-2g/kg tłuszcz-1g/kg węglowodany-6g/kg zapotrzebowanie kalorii-niecałe 3000 dzienne spożycie białko-143g tłuszcz-77g węglowodany-418 11.bez limitu 12- Nie wiem czy to dobrze zrobiłem.

Info organizatora DRODZY MŁODZI ZAWODNICY …. W dzisiejszych czasach jak młodzież uprawia sport to trzeba to promować !!!!!! Dlatego po waszych wiadomościach zdecydowaliśmy się wyjść naprzeciw i zrobić kategorię OPEN NASTOLATEK 16-17 LAT … Natomiast ma to pewne zasady : - kategoria zostanie przeprowadzona jeśli będzie zgłoszonych przynajmniej 4 [...]

Mam 17 lat

[...] sprytniejszy i nie daje się złapać. Pracuję z młodzieżą do 18 r.ż., a nieletni nie podlegają prawu karnemu (chyba że w chwili popełnienia przestępstwa ma ukończone 17 lat) albo za przestępstwa "grubego kalibru", np. zabójstwo (chyba nic tu nie pokręciłem). Wiem, że część moich wychowanków trafia do kryminałów, część z nich jednak ma pracę, [...]

biceps to tam wpisany w poniedziałek przypadkowo ;] Mam 17 lat 175 cm wzrostu i 71-2 kg wagi .

Ale jak dane są w profilu to chyba nie trzeba podawać co nie?? ale jak już tak chcecie to: Wiek: 17 lat Waga: ok.63 kilo w tej chwili (ale wga jest niedokladna) Wzrost: 184 cm Starz: ok. 8 miesiecy już niepamiętam dokładnie

k***a co w p******icie %-) ja mam 172 mam 17 lat i niebecze jak dziewczynka taki jesteś i już :-) a tyle co ty masz to by mi już wystarczyło :_P

17 lat i testosteron ... jestes idiota nie zapomnij o odbloku chociaz ... Zmieniony przez - antiself w dniu 2010-02-15 18:42:31

PONIEDZIALEK(klata + tric) Klata : *plaska 4 serie po 10-6 powtorzen *skos w gore 4 serie 8 powtorzen *rozpietki 3 serie 10 Triceps *wyciskanie francuskie sztangi lezac 3 serie po 12-15 powtorzen *wyciskanie sztangi waskim nachwytem na laweczce prostej 3 serie po 8 powtorzen *prostowanie ramion 2 serie po 15 powtorzen SRODA(biceps+ barki+plecy) [...]

17 lat 185 cm, 80 kg staż około 3 msc Ja ćwicze 3x w tygodniu... na każdym treningu ćwicze te same partje mięśni: czyli klatka piersiowa (wyciskanie na poziomej, rozpiętki), brzuszki, przysiady i stawanie na palcach bez obciążenie. Ćwiczenia na najszerszy, plecy, biceps, triceps. NIe odczówam przetrenowania! Jak oceniacie moje treningi ?? Czy [...]

To ja mam 17 lat, 64kg wagi, 175cm wzrostu i się uważam za grubego xD Ale mięśni też trochę mam, mało ale zawsze coś

Wiek : 17 lat Waga : 71 kg Wzrost : 180 cm Staż treningowy: 8 miesięcy Obwód pasa 78 cm Obwód klaty: 98 cm Obwód uda: 54,5 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): w-f w szkole na którym sporo biegam. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

MC robiłem ostatnio mając 16 czy 17 lat, a więc było to dawno i pewnie nieprawidłowo. Ja korzystam z takich rękawiczek: http://imageshack.us/photo/my-images/534/beztytuuexb.jpg/ i jakoś na prawdę nie wydaje mi się, żeby miały jakiś duży wpływ na osłabienie uścisku, przecież to tylko 3 mm warstwa żelu od środka i lekki materiał na zewnątrz. Btw [...]

[...] podkoszulek z długim rękawem (skróciłem go tak żeby odkrył pępek), taki wiecie... zimowy z grubym misiem pod spodem, obszarpałem rękawy żeby wyglądały bardziej macho... no i mnie na siłce wyśmiali :D bo wyglądałem jak męska dziwka :) ...miałem wtedy 17 lat. btw Orson_lol masz soga za te rady dla początkujących, powinno się podwiesić ten tekst :)

na poczatek nawet za duza, zacznij od 25-50mg i zobacz jak bedzie jezeli masz 17 lat to nie powinienes wogole. Zmieniony przez - ultrono w dniu 2005-06-21 13:51:18

17 lat 178 cm 75kg Klatka wyc-115kg, martwy ciag-150kg, przysiad tylko 100kg bo mam przeziebione kolana ale i tak bolą. Bic-37 cm a klatki nigdy nie umialem zmierzyć. jak popatrze na ludzi w moim wieku na plazy to i tak jestem z siebie zadowolony.