Płeć : M Wiek : 38 Waga : 90 Wzrost : 177 Cel treningowy : wynik siłowy na ławce Staż treningowy na siłowni : 8 lat Uprawiane inne sporty : narciarstwo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : TAK Dieta : póki co brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w [...]
[...] jakoś mięśni i chyba nie muszę robić tej masy tylko już mogę rzeźbić co nie? I w ogóle to ile bym musiał czasu poświęcić na ćwiczenia i potem na spalanie tkanki tłuszczowej żeby to osiągnąć? Ile miesięcy czy lat nie wiem nawet, tak przy 3-4 treningach na siłowni tygodniowo i zdrowej diecie. Zmieniony przez - Darkseen w dniu 2015-08-27 17:15:48
Ogolnie kolo 2 lat ale to nie bylo ciegle. Chodzi o to ze wtedy w wiekszosci byly to dluzsze biegi (3 km wiem ze to nie duzo ale nigdy nie lubilem biegac dlugich dystansow a na takie biegi namowili mnie koladzy ale teraz trenuje sam. Ewentualnie z 1 osoba ktora mierzy mi czasy). Jeszcze wczesniej byly jakies proby trenowania w domu (chodzi mi o [...]
Wypowie się ktoś bardziej obeznany w temacie jak te wyniki biorąc pod uwagę że nie ma normy w tej metodzie powyżej lat 17? 11.1ng/ml to max u doroslego zdrowego mezczyzny
Mam taka wage http://allegro.pl/elektroniczna-waga-kuchenna-szklana-lcd-5kg-1g-i4217851085.html (aukcja przykładowa) od 6 lat, jak do tej pory wymieniłem raz baterie i działa cały czas%-) Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2014-05-20 17:26:11
A mnie zastanawia, tak przy okazji, fakt, ze co chwila jakis malolat sie pyta, czy nie jest za stary, bo ma 16, 17 czy 20 lat. Nigdy nie jest sie na nic za starym. Moze olimpijczykiem nie zostaniesz, choc kto wie. Moze masz talent i zostaniesz drugim Nastula? Na pewno nie dowiesz sie tego jesli nie sprobojesz!
rok z hakiem ale ja jeszcze sporty walki trenuje i biegam więc było ciężko. nie jest to czysty mięsień ale fajny 16 lat miałem jak zacząłem ćwiczyć i w czasie tego roku treningu urosłem 5cm posłuchaj mnie: nie da sie jeść dużo i nie tyć choćbyś miał najszybszy metabolizm ze wszystkich 7 miliardów ludzi na ziemi. skoro nie tyjesz to znaczy że nie [...]
[...] wyprostowanej postawy (garbisz się) ? ja tak miałem przed rozpoczęciem treningów, wystarczyło mięśnie pleców i brzucha doj**ać i już nic nie boli. takich bóli w wieku 16 lat nie można lekceważyć bo można sobie kręgosłup uszkodzić jak mięśnie go odpowiednio nie chronią. także jak siedzisz dużo przed kompem czy w szkole to musisz ciężaru [...]
Ty zastanów się co robisz, trenig 6 razy w tygodniu. Zapewniam cię za 5-8 lat odbije się na twoim zdrowiu to, że chcesz cwiczy żelastwem. Ćwicz ACT, albo sobie odpuśc, a w ogóle to po co pytasz o rade, jak się jej nie słuchasz (zdanie gigant). To tyle z mojej strony. Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-07-04 23:17:02
[...] poprzez zastosowanie metod podanych wyzej, bo zmniejszyc to sie nie da ;) jesli przestaniesz cwiczyc to sflaczeja i w konsekwncji będą mniejsze, ale to moze za 40 lat, jak bedziesz mial rodzine i malo czasu na sport ;) :D aha, zapomniałbym rozstepy w tym miejscu (okolice dołu pleców, bioder) niestety u mezczyzn sa bardzo czestym [...]
[...] ankieta jest opcją dodatkową. 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała Ektomorfik, bf na poziomie około 10-12% 2) wiek 27 lat 3) waga/wzrost 71kg/177cm 4) staż treningowy sztuki walki(rok), Siłownia(łącznie około 2lat, ostatnio nie trenuje) 5) cel cyklu wytrzymałość 6) stosowane już wcześniej [...]
wiek 16 lat wzrost 195 waga 100kg. nie widac po mnie tej wagi jestem dość szczuply z tyciem nie mam problemow.. jem to co lubie obecnie mam 14 tygodniowy cykl na sile (sama klatka) i nie prowadze diety ale po tym cyklu chcialem kupicem cm3 + bcaa i zrobic split poniedzialek wtorek + czwartek piątek A1 B1 A2 B2 czyli a1- ciezki a2-lekkki trening [...]
kolega sadzac po nicku ma zapewne 14 lat takze silowni mu nie doradzajcie bo sobie krzywde predzej zrobi a nie miesnie Zmieniony przez - dresik16 w dniu 2009-02-24 14:39:17
bez przesady 15 lat - nie musi sie bawic w diety bierz 50g po treningu i 50g miedzy posiłkami staraj sie jesc 5-6 posiłków dziennie co 2-3h mieso,ryby,warzywa,ryz,kasze,owoce Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2005-03-31 17:40:15
temat sprzed 3 lat btw na egzaminach na studia dostałem pytanie o Garrinche(po tym jak powiedzaiłem ze jestem fanem piłki),myślał dupek że mnie zagnie tym pytaniem
No niemożliwy...tak jak wynika to z twojego naukowego wywodu. Twoją tezę potwierdza fakt że wszyscy zawodowi sportowcy kończą karierę w wieku 25 lat...