17 lat

1588,23 wyszło mi, ale nie wiem czy dobrze to liczę. Chłopak, 16 lat, 178cm wzrostu, 55kg, brak aktywności fizycznej(siłownia), jedyna aktywność w ciągu dnia to chodzenie( dokładnie to ok. 6000-10000 kroków dziennie +/- 8000) reszty nie wiem o co chodzi za bardzo. Te neat to napewno nie jestem jakimś wybrykiem natury zwanym ektomorfiem, tylko [...]

Jeśli masz kilkanaście kg niedowagi, to żaden z Ciebie mezomorfik - prędzej ekto-endomorfik. Dla przykładu mój kolega w wieku 16 lat miał przy wzroście 182 cm jakieś 80 - 82 kg wagi przy %BF poniżej 15%. Jest wysoki i zarazem umięśniony. Podstawą dla Ciebie muszą być: 1. Wyliczenie swojego dziennego zapotrzebowania kalorycznego uwzględniającego [...]

Wstawiam kolejna fotke dla porownania :) robiona 3 miesiace pozniej :) poprzednie na 1 stronie :) Wiek- 16 lat waga- 75 wzrost- 177 MALE SPROSTOWANIE: na poprzednich fotkach waze 65 kg, mala pomylka ;) Pozdro Zmieniony przez - Xanterss w dniu 2008-10-18 12:17:06 Zmieniony przez - Xanterss w dniu 2008-10-18 12:18:19

[...] się wydaje stąd za bardzo estradiol obniżają ,co łączy się z fatalnym samopoczuciem,libido takie same proporcje brał scorpio , jak wynikało z jego relacji ładnych kilka lat temu, nie udziela się już na sfd , też nie miał sidów . /-)_ zioekt oczywiście reakcje , na letro mogą być bardzo indywidualne, tylko nasuwa mi się taki wniosek ,że [...]

[...] 11.30 - waga I grupy zawodniczek i zawodników . 12.00 - otwarcie i start pierwszej grupy zawodniczek i zawodników 9 maja 2010r. (niedziela) Mistrzostwa Polski Juniorów do lat 16 w TS i WL . 8.00 - 9.30 - waga I grupy zawodniczek i zawodników . 10.00 - start I grupy zawodniczek i zawodników" Jak wyglądają grupy zawodniczek i zawodników, [...]

[...] Klub Waga ciała Wsp. Wilks'a Nr losowy Przysiad Wyciskanie leżąc Dwubój Martwy ciąg Trójbój Punkty 1 2 3 Wynik 1 2 3 Wynik 1 2 3 Wynik Wilks'a druży- nowe Weterani 40-49 lat kategiria 82,5kg 1. Kiebliesz Dariusz 69 TKKF ''Śródmieście'' Legnica 80,1 0,6822 18 -210 210 230 230 130 140 -145 140 370 220 235 245 245 615 419,553 12 kategoria 90kg [...]

[...] http://potreningu.pl/articles/1412/dieta-nie-musi-byc-droga Nie patrz na ludzi, skup się na sobie i pracuj nad sobą. Masz dopiero 18 lat, nie śpiesz się - za rok, dwa zaczniesz pracować (będziesz w siebie inwestował) spokojnie. Zawsze jest sens trenować, nawet gdybyś odżywiał się przeciętnie. Zmieniony [...]

trudno coś powiedzieć ze względu na przeciwskazania medyczne zresztą masz 15 lat a to za wcześnie na siłownie poczekaj aż wróci lekarz i niech się określi czy będziesz mogła ćwiczyć czy nie Zmieniony przez - lisiu w dniu 2008-06-30 08:42:17

[...] to może na przykład sztuki walki (ja mam 17 rocznikowo i właśnie zacząłem trenować Muay Thai - mam nadzieje, że wystartuje jakichś zawodach) albo jakaś gra zespołowa, jeśli jesteś w miare dobry w czymś to przecierz nie będzie tak trudno zacząć. Jesteś w miare wysoki i masz 19 lat to jeszcze moze urośniesz (granie w siatke lub kosza temu sprzyja).

[...] sztangielek w siadzie Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia Unoszenie sztangielek w bok w opadzie tułowia SiemA Zaczne od tego ze to moj pierwszy post na forum :P Mam 18 lat 183 cm wzrostu, 80kg, moj staz to 5 tyg. ACT. ***CZYLI JAKIES PRZYGOTOWANIE JEST, WIDZE PO WYMIARACH, ZE RACZEJ NIE NALEZYCH DO MASOWCOW, OK*** Czy powyzszy trening [...]

nie wiem jak stoisz z dietą czy jest w niej dużo białka, ale mimo wszystko polecam hard mass jest bardzo dobry , doskonale zastępuje posiłek i jest wzbogacony dodatkowo o HMB i Glutaminę więc napewno cię nie zaleje. 1300g kosztuje 77zl a 2800g 153zl.Poziom tkanki tłuszczowej masz w normie, zakładając że masz poniżej 29 lat. Norma 8%-17%

[...] już kilka razy miałem podobny ból i zawsze to trzymało mnie ok 1-2 tyg. Rok temu poszedłem do lekarza pierwszego kontaktu to skończyło się na RTG - a gdy przyniosłem badanie to lekarz spojrzała tylko na opis i powiedziała że z takim opisem to ja mogę chodzić na siłownię, pływać biegać itp.. Mam 30 lat a moje problemy zaczęły się ok 17 roku życia.

Rusza nowa grupa MMA w centrum Otwocka (zajęcia w Szkole Podstawowej nr12 obok parku miejskiego b.łatwy dojazd z Józefowa)w planach mma dla kobiet i dzieci 10-14 lat. Pod okiem profesjonalisty i sprawdzonego trenera. Treningi-trzy razy w tygodniu (stójka, parter, zwarcie) za 100 zł miesięcznie. Aktualne informacje o zapisach są tu: na stronie [...]

SKRZYP: "To jedna z najstarszych roślin na naszej Ziemi. Wiele naukowców wierzy w jej istnienie już przed 600 milionami lat. Oddziaływanie na organizm: działa jako środek moczopędny, pomaga w leczeniu alergii, środek pomocniczy w leczeniu chorób prostaty, pobudza wchłanianie wapnia do organizmu, pomaga przy menopauzie, wzmacnia kości, włosy, [...]

[...] LEPIEJ SPRAWDZI SIE TWAROG . B/T/WW/wartość energetyczna 42/2/0/192 Łączna ilość dzienna (zapotrzebowanie) B:121 (113) T:58 (60) WW:157 (165) kcal:1642 (1650) płeć:kobieta lat:23 wzrost:171cm waga:75kg %bf: ok.40 aktywność : 3x w tyg bieganie, 2 x w tyg ćwiczenia siłowe Nie lubię chleba razowego, czy równie dobrze można spożywać bułeczki razowe [...]

[...] tym że trening nóg wpływa na pobudzenie do wzrostu jednak nie jestem przekonany co do tej teorii bo i bez tego budowałem mase i siłe. Konkretny wynik był mierzony jakies 4-5 lat temu (wiek 16-17) i było to 100kg przy mojej wadze 72kg i śmiało mogę powiedzieć że mogłem wtedy pokusić się nawet o 120, po prostu już nie było czasu więcej sprawdzić. [...]

Chodzi mi o to że z tym przedramieniem możesz nabawić się kontuzji i nie móc ćwiczyć na siłowni kilka miesięcy lub lat. Więc do doktora marsz! Zmieniony przez - Zabek22 w dniu 2010-07-18 02:19:09

8 lat

[...] kultury widzisz? chyba z twojej strony wszyscy ci spokojnie mowia ze za duzo tego troche nawaliles, efektow z tego nie bedzie, kase stracisz, a ty sie spinasz niepotrzebnie, po co? nikt tu ekspertow nie zgrywa ;/ to ty podwazasz nasze opinie dlatego ze masz 5 lat stazu... powodzenia w cyklu, bb Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2007-06-23 17:46:55

Dokładnie masz 18 lat i sam decydujesz. Ja na przykład bym przerwał. Dopiero zacząłeś brać, więc nic nie tracisz, a jak się okaże że masz borelioze i dostaniesz rifampicyne w sporej dawce + tetracykline, to co wtedy? Zmieniony przez - slac w dniu 2012-06-01 12:17:19