17 lat

Witam wszystkich. Moja wcześniejsza dieta była do dupy. Sporządzilem nową. Mam 20 lat, 57 kg., 173 cm. Zależy mi na szybkim przybraniu na mase. Śniadanie B T WW Mleko 0,5% 200ml. 7/ 1/ 10.2 płatki owsiane 100gr. 11,9/ 7,2/ 96,3 rodzynki 20 gr. 0,34/ 0/ 14 orzechy wloskie 20 gr. 3/ 12,6/ 3,6 oliwa z [...]

Smalec pierd... jak zwykle trzy po trzy jaką wyprawkę, jakie ku... książki,to, że w nicku amm 18 to nie znaczy,że tyle mam lat obecnie 1 rok więcej mam, jestem po maturze obecnie, ty pewnie ku... oblałeś, jak się nie myle

super forma czapa tez fajna, p.s. moge sie pocieszyc ze moje braki wynosza tylko 10-15 lat

ja będę doążył do takiego wyglądu za 5-6 lat, a jak tak sie nie stanie to rzucam koksy i siłke w****u żart

/SFD/Images/2016/1/5/3ef4b59113cd427297c672022ff9275f.jpg PONIEDZIAŁEK 04.01 DT GÓRA– SIŁA KOMENTARZE, WNIOSKI, PRZEMYŚLENIA: Z wczorajszego dnia jestem zadowolony. Klatka po przerwie progres w dwóch seriach. Założenie było siła góra – brakło mi sił na barki – i tak myślę że barki siłowo przerzucę na wtorek do nóg. Wczoraj po klatce i dipsach nie [...]

[...] około 1000kcal więcej z fatu i białka. Węgle <50g. Kilka godzin chodzenia. Bieszczady(połonina caryńska) :P Troche lipa jak mieszka się 50km od gór a ostatnio byłem 10 lat temu??Ale wczoraj martwyz progressem.... AKTUALNE MAKRO DT: 2600kcal – 200b 300w 60t DNT: 1800kcal – 200b <50w 80t TRENING: Wyciskanie żołnierskie – 20kgx10x2, 40kgx5, [...]

Ty a nie zastanawia was ten tytuł przelewu? 6310i*******ADRIAN ( czy coś ) moze Bartek to jest stary a on nie ma jescze 18 lat i dlatego nie ma konta ps. Gregu do mnie to nie chciałes wpaść na herbatke Zmieniony przez - Immortall w dniu 2005-11-16 07:38:09

1) cel: masa 2b) nazwa produktu/produktów: Mass Activator, i Pure Creatine, SFD WPC Protein ECONO 3) staż 1 rok 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: 21 lat mam 65/176, czy mass+creatine to dobry pomysł, czy lepiej WPC+Creatine ? i czy prponujecie inne ekonomiczniejsze suple ? 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na [...]

"Będzie wyglądał tak jak ja" w wieku lat 16-17 można spokojnie wyglądać lepjej dla mnie jak na 20 lat żadna rewelacja nawet słabo jak na taki wiek ale to moje zdanie.

Xabi w naszym dziale malo jest osob ktore stosuja saa powyzej 10 lat wiec tak naprawde ciezko jest powiedziec o skutkach ubocznych wystepujacych po kilkunastu kuracjach. Poza tym kazdy orgaznim jest inny pamietam jak king kong pisal ze nie uzywa zadnych antyestrogenow podczas swoich cykli a jak wiemy tygodniowe dawki testa w jego cyklach [...]

Muszisz napisac jak dlugo trenujesz ile masz lat i kiedy masz te testy do strazy pozarnej.Ja np. trenuje 6 w tyg. bez odzywek, ale na diecie i nie mam wiekszych problemow z regeneracja, ale mam za soba 15 lat treningu. Napisz jeszcze co na tych testach ma byc, bo rozumiem ze starasz sie o prace w strazy. Zmieniony przez - MikeCzajson w dniu [...]

[...] 35 na żyle? bana mu dożywotniego dać, idiota " stary, jestes geniuszem - nie potrafisz nawet czytac ze zrozumieniem- koks Ci rozum zeżarł? nie mam tyle czasu - 21 lat - forma zyciowa 27 lat~~ do zbudowania kolo 25kg czystych miesni... po za tym kazdy sprinter porzadny walil koks, wino najczesciej. Nastki moge miec i bez tego, niektorzy [...]

Genetyk20 "smierdziel 17 czy 18 lat pisze ze przed nim lezy proch do robienia wina i opisuje ze moze byc taki czy sraki" to rozumiem do mnie ? tylko tak się składa, że wiem o czym pisze miałem proch winka i brałem go bo taka forma mi pasuje, wiem przynajmniej, ze jest to winko, a nie***** wi co i wiem, że mg = mg, nie wiem co w tym [...]

[...] 120 g -ryz brazowy 50 g - oliwa z oliwek 10 g B: 25 T: 11,49 W: 24,07 łącznie 367kcal IV posiłek podwieczorek: -nektarynka 50g -jogurt naturalny 200g -jablko 60 g -platki owsiane 10 g B:10,1 T: 6,5 W: 25,7 łącznie: 270 kcal V posiłek -posiłek przedtreningowy: 17:30 -50 g kurczaka 25 g ryżu brązowego 3 śliwki B: 15,6 T:1,3 W:23,7 [...]

Płeć : kobieta Wiek : 23 Waga : 59 Wzrost : 164 Obwód klatki : 84 Obwód ramienia : 28 Obwód talii : 80 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : teoretycznie praca siedząca ale wymagające częstego wstawania i siadania, wstawania i siadania. Uprawiany sport lub inne formy aktywności [...]

Ja też jestem obecny, ale to już wiesz %-) Dobra decyzja ze zmianą działu, na TDP rzeczywiście jakiś mały ruch w tych dziennikach; parę lat temu było lepiej w tym względzie. Może też się przeniosę, kiedy zacznę prezentować jakąś formę... czyli nieprędko %-) Zmieniony przez - patryx-13 w dniu 2015-08-17 23:37:22

Trening: bieżnia 5 min...nawiałam, nudne to strasznie Ściąganie drążka górnego do klatki 4x10x15kg/20/25/30 wyciskanie na skosie wąskim 4x8x10/12/10/4...nie dałąm rady więcej. Ciężkie do wykonania ćwiczenie. Łokcie prowadzone przy ciele. rozpiętki na wyciągu górnym 4x8x2,5/5/5/5 ...chwiejne to było Mam pytanie czy ręce należy ćwiczyć mniejszymi [...]

[...] 15gram.Posiłek zjedzony wiec za kilkanasciem minut udałem się na trening. Przychodzę na naszą osiedlową i niespodziewanie spotykam mojego kolegę z którym znam się od lat. Oczywiście przywitaliśmy się no i zaczęło się... on nowicjusz staz niewiele ponad 7 miesięcy zapytał mnie: - Kolega:Słuchaj znasz jakąś,ale taką zaufaną,bo włąsnie [...]

[...] z efedryną dostępne są jedynie w szpitalach i posiadanie ich nie mając dowodu że trzeba to brać jest nielegalne - potwierdzone info bo pytałem farmaceuty (gosc koło 50-60ciu lat chyba to byl) w aptece o eurpoejskich standardach, gdzie był normalnie w fartuch ubrany farmaceuta. Apteka była w duzej schludnej galerii w Hurghadzie. Apteka sieciówka, [...]

[...] powinni sie zająć MOWĄ POLSKĄ bo nie potrafia jednego poprawnego zdania skleić zyla,sliz,bachleda, po co oni skacza? tym Muranka tez sie podniecali ze 2gi Adas bo mial 12 lat i skoczyl tam na Wielkiej Krokwi daleko, teraz ma te 17 czy tam 16 i jakos sluch o nim zaginął ,dojrzał przytył urusł i juz ma poskakane tak samo ten Mateusz Rutkowski [...]