16 maja

niechce spamowac wiec to tu dorzuce Panie i Panowie!!!!!!! Przedstawiam PORADY WEIDERA!!!!!!!!!!!!!! Zasady Weidera Gdy Joe Weider ponad 50 lat temu pojawił się na kulturystycznej scenie, „żelazny sport" nie wyglądał tak jak dzisiaj. Kulturyści nie mieli wtedy do dyspozycji zbioru spójnych prawideł i zasad pomagających w [...]

Witam! Ja zaczołem ćwiczyć mając 16 lat w tamtym roku w kwietniu brzuch a od maja zaczołem chodzić na siłke. Nigdy nie brałem żadnych wspomagaczy typu kreatyna czy jakich kolwiek innych :P a efekty powoli idą ale są przynajmniej ja tak uważam :P Na początku robiłem tylko brzuszki i brzuszki z tymi skrętami wszystko po 4 serie (1- seria 10 [...]

Karate przestaje być stylem tradycyjnym przez nas- zawodników. Powstają sekcje w których dzieli się zawodników na zwolenników kumite i kata dlatego, że coraz mniej ludzi sprawdza się w obu rzeczach(moim zdaniem kumite nie trenują tylko ci, którym to nie wychodzi i nie chcą lub boją się dostawać po głowie oraz ci, którym kata wychodzi bardzo [...]

Fajny wywiad z Estradą: "Wtorek, 8 grudnia (08:58) - Nie imponuje mi liczba nokautów Tomasza Adamka, bo ja też mogłem bić się przez większość kariery z bokserskimi zerami - ale nie chciałem - mówi najbliższy rywal "Górala", Jason Estrada. "Dlatego mam cztery nokauty - bo biłem się z takimi, którzy nie padają na dźwięk nazwiska. [...]

Piotrek mają być przylegające obojętnie jakie na pewno w Go Sporcie coś znajdziesz, ja też dopiero będę szukał dzisiaj podjadę do Decathlonu zobaczyć, pozdrawiam pokoik zarezerwowany będziecie w Pałacyku nad Zalewem ,dodatkowo jeszcze 3(pary) będą tam nocować Zmieniony przez - Kocyla w dniu 2013-11-06 12:29:16

[...] 16 kwietnia. Dodatkowo, bardzo oczekiwana walka pomiędzy byłymi pretendentami do tytułu UFC Anthonym Johnsonem i Yoelem Romero również została przesunięta z 16 kwietnia na 7 maja na galę Bellator 258. Nie podano powodu zmiany terminu. Obie walki grand prix będą co-main eventami gali Bellator 257 i Bellator 258, które odbędą się w Mohegan Sun [...]

pisalem w innym dziale ale chcialem sie z wami podzielic. pisalem z nudow ale moze kogos to zainteresuje nie mówcie że jestem sknera nie robie tego dla sogów cholera nie mówcie że jestem sknera dałbym wam ostatniego gainera nie mówcie że jestem suchar wygrałbym na olympi puchar nie mówcie że jestem sezonowiec tylko czasem zjem sobie [...]

03.12.2013 WTOREK: Dzisiaj trening czworogłowych uda i łydek, trening b.ciężki na coraz większych ciężarach, pierwszy trening nóg na nowej siłowni i na prawdę było ciężko... CZWOROGŁOWE UDA: -wypychanie na suwnicy 4s ( kończąc na 310kg na 6 powtórzeń ) -przysiady ze sztangą z tyłu 4s (90, 110, 130, 130kg x6) -syzyfki z kettlem 4s (5kg, 12kg , 16 [...]

Filmiki postaram sie zmajstrować :) Miska na dziś: fasolka szparagowa, cebula czerwona, sałata, kefirek od grzybka z tybetu ;) wiesiołek, tran, magnez+b6, potas, animal flex, hgh night http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/dieta%20i%20treningi/dieta_2013_07_18_zps2694ab52.png aktywność: 55 minut - jezioro, żabka/żabka kryta 16 km [...]

HELLO !! :-)) :-)) :-)) MIZER - mam plan na ładowanko :-)) dzięki :-D wszelkie wskazówki mile widziane ! :-D ogólnie mnie się wydaje, że jak mam niżej te łokcie to lepiej umiem dopiąć te plecy :-D CIELU - haha jaka masa :-D przypominam, że jestem na redu :-P ogólnie jestem już brązowa, taką mam karnację :-)) a przez filtr nałożony na foto moja [...]

[...] agresywnymi prostakami o nikłej wiedzy uważającymi się za ekspertuf mma. Jezeli pijesz do mnie to 2 kroki w bok prosze. A wypowiedzi gwiazd showbiz. na tematy o ktorych maja zerowe badz małe pojecie beda mnie irytowac. Dlaczego nie pytaja o zdanie ludzi zwiazanych z tematem olimpijczykow ,bokserow, judokow , innych zawodnikow (np KSW team) [...]

[...] Nate'owi Diazowi, który przegrał przez jednogłośną decyzję. Po zwycięstwach nad Jeremym Stephensem i Melvinem Guillardem nastąpiła przegrana z Anthonym Pettisem. Od maja 2013 do maja 2015 roku Cerrone walczył 10 razy i w tym czasie zanotował rekord 9-1. Gorąca passa przyniosła mu długo oczekiwaną walkę o tytuł UFC z Rafaelem dos Anjosem, [...]

Kariera Kamili Skolimowskiej Pierwszy start Kamili Skolimowskiej w rzucie młotem odbył się 25 maja 1996 r. A już 27 dni póżniej zdobyła tytuł mistrzyni Polski bijąc rekord Polski seniorek. Do ukończenia 14 lat brakowało Jej jeszcze ponad 4 miesiące. Poniżej zamieszczamy wyniki wszystkich startów Kamili. 192 starty - 111 zwycięstw Kamili [...]

panteon jednak nie ma, jak bieg w terenie, a nie jakaś taka maszynka :-)) terco kopę lat 8-)8-) Ano włosy nie dość, że blond to długie /-) Opowiadaj, skąd ta przerwa, co u Ciebie, mały rośnie, wracasz do nas ?? :-) Neyshatak jak piszesz, zdania na ten temat są podzielone :-)) Osobiście wolę biegać "na głodno" ze względu na wszelkie [...]

Neysha - bo IMO źle się je trzyma, mają zupełnie nie pasujący mi uchwyt, nie można nimi rzucić bo beton w środku się pokruszy, 12 i 16 kg są dużo większe niż moje, w związku z czym gorzej mi się nimi swinguje ;-) Przy zakupie zwracaj uwagę na uchwyt, kształt musi Ci dobrze leżeć w ręce, osobiscie nie lubie odwróconych trapezów, bo obijam dodatkowo [...]

[...] ebdize emic 3 reki/nogi" nic w SW sie nie zmieni jezlei Lee ma racje to dlaczego w ciagu kilku osntiach tysiecy lat tlye w SW sie zmienilo? przciez ludzie od poczatku maja 2 rece/nogi noi BJJ przeloma lat niedawnych nrapwde stawiasz swojego guru na szczycie hierachi SW? to on jest ostanim ogniwem w "lancuchu" SW? " [...]

Lechu napisałeś: "Czyli gdybym napisał, że najbardziej w takim JKD koncepcje przeszkadza Ci to, że używają autorytetu Lee, mają wg. Ciebie błędne założenie czym JKD jest a czym nie jest, ale nie negujesz przy tym tego, że może to działać równie dobrze jak cokolwiek innego - to byłaby prawda ?" Podalem na str. 38 filmiki z dwoch obozow [...]

OLO KK - z d****em przesadziłeś. Mi osobiście chodzi o brak doświadczenia. Z renomą stron jest róznie, i nie łączyłbym tego np. z ilością odwiedzin. Wydajesz opinie posiadając niepełną wiedzę i mało doświadczenia. Z d****em nie dyskutowałbym. Na którejś z list dyskutowaliśmy nt. wytrzymałości stawów. Jak pamiętam, twierdziłeś że ludzie w młodym [...]

[...] 150g piersi/ryby/schabu/karkówki/szynki, 100g surówki tu spox jesli ziemniaki - ktore przed treningiem jednak byl nie spozywal - to wieksza ilosc (3x100) malo wegli maja w sobie - wiec 100g dostarczy 30-40g wegli tylko,czy mniej nawet II OBIAD (po treningu) - 100g ryżu, 150g piersi, 100g surówka jak wyzej - jesli ziemniaki to duzo duzo [...]

[...] itp., wczesniej nie mialem pojecia jakie niezdrowe rzeczy jadlem itp. Prosilbym o odpowiedzi na moje pytania i rady, przegladalem wiele tematow, ale nie wszyscy znawcy maja taki sam poglad na rozne rzeczy (co zreszta troche rozumiem;). Zapomnialbym, co do warzyw... Powinienem wywalic troche wegli z niektorych posilkow i zastapic je [...]