mam pytanko ,jestes z rocznika 88 czy z 87 i jeszcze nie ukończyleś 17?? . Te 16 lat liczysz rocznikowa ?? Jeśli jesteś z 88 i masz takie osiągi to szacunek.
Tez mam 16 lat 186 cm wzrostu i 60 kilo wagi, wsumie jestem chudy i postanowilem cos z tym zrobic ale najlepiej bez jakis odzywek ze sklepu tylko dieta i trening, doradzcie cos jak szybko nabrac masy, dodam ze link do przelicznika diety nie dziala. dzieki z gory =]
Ja mam 16 lat. Jak narazie trenowałem tylko hantlami 2 miesiące. wyniki są niezłe. Z 93 w klacie teraz 95 a w bicepsie z 29 do 32. Teraz nasiłke sie zapisuje i zobaczymy jakie będą efekty
zgadzam sie z toba ja mam tez 16 lat mniej waze bo 66kg ale wyciskam dokladnie tyle samo co prawda nie cwicze dlugo ale w duzym stopniu to wszystko zalezy od genow moim zdaniem
Ja mam 16 lat,waże 76kg,w bicepsie 36cm a na klate cisne 98kg.Mam praktycznie minimalną ilość tłuszczu ponieważ gdzy zaczynał ćwiczyć byłem raczej chudy.ćwicze już 7,5 miecha i myśle że jest nieźle,ale mogło by być lepiej:/
ja mam 16 lat i na silke chodze ok 2 miesiace. waze 70 kg przy wzroscie 175-176. na klatke ciskam ok. 70 kg. w lapie mam ze 34. na poczatku ciskalem 50 kg ,ale jak widac poszlo sobie w gore :) i mam nadzieje ze tak to bedzie postepowalo dalej.
Chłopie, wieszi le ja bym dał zeby mieć 180 cm... Jesteś wysoki i mase masz prawidłową do wzrostu. Tylko nie iwem co z tymi hormonami, 16 lat to juz powinieneś mieć włosy pod pachami, najpierw pod pachami sie pojawiaja a potem w nad pytongiem. A w odbycie masz włosy? W sumie to ze nie masz włosów pod pachami to sie powinieneś cieszyć bo jak sie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] bo też tak czytałem i gadałem , że nic mi nie rośnie wszystko przyjdzie z czasem i też może być to powód wiekowo bo napewno ciężej jest zbudować mase osobie ktora ma 15-16 lat niż osobie pełnoletniej , ja bym Ci radził jakiegoś splita 3 dniowego, i jeśli nic nie trenujesz tylko biegasz rekreacyjnie to odstaw i zobaczysz postępy dobrze sie [...]
[...] ciężko. Czy lepiej wywalić jeden kickboxing a wrzucić dwie siłownie ? Oczywiście dieta jest :) Myślałem jeszcze nad gainerem jakimś :) Co myślicie o Activlab mass up ? Gainer musi być tani o dobry :) Moim zdaniem problem w tym gainerze jest taki, że mam 16 lat a gainer posiada kreatyne :) Zmieniony przez - BadMahmed w dniu 2012-11-17 15:44:38
[...] Czemu tak? Ano bo tak ćwiczą zawodowcy. Którzy są na innym levelu. Mają Inne odżywki, inne cele trenigowe, używają koksów. I potem powstają takie kwiatki, że dzieciak 16 lat 1.80 i waga 60 kilo i walczy na treningu 9serii na trica czy bica. I chce masę zbudować. Ale to się opłaca. Bo przecież jak młody nie będzie miał efektów to co zrobi? [...]
ale nie rozumiesz ze te dawki ktore brales to lipa straszna, to nawet dzieciaki po 16 lat juz wala metke z 30mg ed ktore waza po 65kilo skory i kosci a jesli twoj organizm jest wycwiczony lykales juz odrzywki(licze ze sporo) to inaczej zareaguje na 30mg metki niz org. jakiegos szczyla i ty duzo lepiej to wykorzystasz
16 lat, 183 cm wzrostu, 73kg, siłownia 3 razy w tygodniu, szkoła, praca 4 razy w tygodniu ogólnie mało czasu wolnego na obecną chwilę, więc nie uprawiam żadnych dodatkowych sportów, ale z w-fu jestem dobry. Cel to przybranie masy przede wszystkim plecy, biceps, triceps, barki i brzuch czyli cała góra.
no ja w rok doszedlem do 110kg na poczatku bralem ok 50kg- tylko suplementy bralem.Mam teraz 16 lat i urwalem sobie miesien kolo klatki i narazie mam sie leczyc 3 miechy...i nawet pompki nie moge zrobic..a od wypadku minely 2tygodnie..w odpowiednim wieku mozna wyciskac odpowiedni ciezar...