16 lat

[...] obiad ale nie tak jak kiedyś na maxa tylko taką ilość żeby nie być głodnym. na wieczór musli albo jakaś szybka sałatka czyli pomidor,ogórek,cebula i tyle. To jeśli nie białko, to może jakiś dobry sup żeby poprawić siłkę. Kiedyś zrobiłem cykl na cratynie olimpa ale to było jak miałem 16 lat. Myślę że teraz coś lepszego można by było ogarnąć:P

coś z tego rodzaju.Teraz codzien mnie unika bo miało być po koniec tego tygodnia a najwidoczniej nie zdążył jeszcze zgrzać tego słodzika w listki. Kręciarze ***ani! A najlepsze jest to że koleś ma 16 lat. Powiedziałem mu że jak mnie oszuka to go powieszę.

[...] oraz ok 5gr węglowodanów.wszystko to w 5,6 posiłkach co ok 3 godziny.Niedociągniecia będe uzupełniał odżywką białkowa.Diete ułożyłem uzywając tabeli wartosci odzywczych i mysle ze moja wiedza z zakresu odzywiania jest odpowiednia dlatego odpowiedz na moje pytanie jesli mozesz bez zbędnych utrudnien.Nie mam 16 lat i nie napaliłem sie na 200 mety.

tomek 82 hehe i ,,za glupi,, heheh dobrze powiedziane a moze 16 lat tylko skonczysz za rok 17 pozdrooo cwicz dalej nie ma nic na szybko

dzieki z odpowiedzi ps. mam 16 lat i 8 iesiecy

w sumie ja ładowałem 60% w wieku 16 lat

urośniesz tyle i ile masz zapisane w genach%-) żadne cudowne zwisy na drążku Ci nie pomogą. Masz 16 lat a więc rośniesz dalej;-) ciesz się o ile nie masz 140 cm wzrostu%-)

mi juz w sumie do 17 niewiele brakuje, a po 2 czy ja wiem 16 lat na pierwszą kreatyne... a i co do diety to jestem ektomorfikiem, a co dopiero jak mam tyle treningow, czasami nie mam kiedys zjesc nawet ;s

116 kg w wieku 16 lat :O lol cos ty za koksy zjadl ;p ?

Wybacz, mój błąd obliczyłem tylko BMR ehh.. Zaraz oblicze W przybliżeniu mam 3200 kcal :o Chyba troche nie możliwe... 16 lat/181 wzrost/66 waga/ektomorfik/brak treningu areobowego 4 razy w tygodniu ćwiczę ok. 90min. Jeśli się zgadza to jutro dodam nowy bilans diety Zmieniony przez - Jakup_ w dniu 2011-01-31 23:55:13

Nie, nei robie, mam dopiero 16 lat i 166cm wzrostu, chce jeszcze podrosnąć więc odpuszczam.

16 lat,a tak dla osoby pakującej na siłowni to też tyle samo co dla zwykłej osoby nic nie ćwiczacej? przecierz nie jestem jakimś nowicjuszem cwicze jużponad 2 lata ,a winiki siłowe mówią same za siebie ,wieć prosze o nie zartowanie sobie i odpowiedzenie na moje pytanie normalnie.z góry dzieki. ----SĄ LUDZIE I PARAPETY-----

nie wiem czy pytanie bylo do mnie skierowane ale mam 16 lat ;]

Witam mam 16 lat zrobiłem miesięczną przerwę i nic a czy opaski uciskowe na łokieć pomogą?

Ja mam taki i nie mam kompleksów na tym punkcie. Zresztą to bardzo dobry wzrost dla pakera. Masz 16 lat wiec na pewno jeszcze urosniesz

Siłownie powinno się zaczynać w wieku 16 lat około :D Jeśli widocznie te mięśnie są nierówne skonsultuj się z lekarzem

[...] 100g pomidora lub innego owocu 4posilek Twarog półtłusty lub chudy + serek wiejski+5gr olivy z olivek 5posilek przed spadniem Twaróg chudy+jakiej warzywo Ankieta : Wiek 16 lat Wzrost 175 Waga 64 Staż : Prawie rok na siłowni Cel :Spalenie bf Uprawianie sportow : siatkowka Uwagi brak [...]

Słyszałem że jest kilku zawodowych bokserów, którzy zaczynali po 18. Juras też podobno późno zaczynał, ale to kickbokser. No jak się przyłożysz to na pewno masz szanse :-) PS: Ja też mam 16 lat i zacząłem pół roku temu boks trenować ;-) Zmieniony przez - HiDude w dniu 2012-06-18 20:57:59

Giacobbe Fragomeni zaczął trenować sporo po 20' ( wiele sukcesów ) jako zawodowiec zadebiutował po 30 i był mistrzem WBC , 16 lat to baaardzo dobry wiek !!!

"Zaczynam jutro treningi boksu mam 16 lat i chciałbym zostać bokserem" ty nawet Imo za młody jesteś:-D