16 lat

czy w wieku 18 lat dobrym pomysłem jest robienie mc ? czy lepiej odłożyć na potem ? ;) W wieku 15/16 już jest dobrym pomysłem

aktualnie moja waga to 83kg. i chcę zejść do 75-72 kg i zacząć mase :) Ankieta Wiek: 20 lat Płeć: mężczyzna Waga: 83kg Wzrost: 186cm Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?): 1 tydzien wstaje o 4.13, zaczynam prace o 6.30-16, 2 tydzien wstaje o [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 115 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 130 -udo:- -talia:93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko: 2g/kg masy ciala -węglowodany: przemiennie z tłuszczami -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 epistane pare lat temu 8. TRENING: split, trening bardzo siłowi 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I [...]

[...] Do diety trzeba dorzucić duuuużo białka, np serki, skyr z Biedry. Najważniejsze aby ustawić taki trening by wytrzymać te kilka miesięcy i to jest najważniejsze w wieku 14 lat - wyrobienie systematycznosci. Nawet wykonywać mniej ćwiczeń (kilka) ale systematycznie. Białko + systematyczność i mięśnie w wieku 14 lat same rosną. Zmieniony przez - [...]

[...] tez mieć ten dziennik aby zapisywać swoje zmagania i obserwować czy rosnę ogólnie moim celem jest Wyciskanie Sztangi Leżąc dążę do mojego celu którym jest około 150kg do 18 lat Aktualne dane: wiek:16(1992) wzrost:179cm waga:86kg Aktualne wymiary: klata:108-7cm biceps: L:39/P:38cm przedramię:31cm pas pod pępkiem:94cm udo:63cm łydka:39cm udo:63cm [...]

szczerze to dla mnie w wieku 15-16-17 lat dla nie ktorych osob o slabej budowie szkieletu targanie dziadowsko duzych ciezarow jest nie najlepszym pomyslem

Rufi czy nie myślałeś od dodaniu kat. Junior młodszy do 16/18 lat.Mlody nie powalczy z 23 latkiem.. Zawsze wpłynie to na większe zainteresowanie impreza sportowa bo z młodym ktoś przyjedzie

Witam ,proszę o sprawdzenie dietki,z góry dziękuję!! wiek 19 lat cel masa waga 76 wzrost 184 jestem endomorfikiem zapotrzebowanie 2700kcal dodam ze trening 3x w tygodniu(15:30)+ 3x aeroby dieta na 2 dni: dieta 1(dni treningowe): Posiłek 1, godz. 6.30 Musli z owocami suszonymi 90g Mleko spożywcze 2% tłuszczu 260g Ser twarogowy chudy 85g - dodaj [...]

jeżeli robisz pompki to rób je na szybkość a nie na ilość. Mój pierwszy w życiu trening a właściwie sprawdzian na WF w wyciskaniu dał 90 kg na raz( to było ponad 15 lat temu). Nauczyciel pytał ile czasu trenuję a ja nigdy nie trenowałem, siła poszła od pompek które robiłem gdzieś od 10 roku życia tylko zawsze robiłem jak najszybciej później [...]

no bo mój brzuch jest taki misiowaty i dlatego tak go nazwałem :)ale tu chyba nie chodzi o nazwe tematu tylko o problem zawarty w nim ;) InzP "większość chłopaczków w wieku 16-20 lat " sam masz 22 lata i 20 latka nazywasz chłopaczkiem? ogarnij sie troche bo nie którzy by cie za to wyśmiali ... rozumie 16-17 ale nie 20... Zmieniony przez [...]

1.WIEK:14 2.WAGA:58 3.WZROST:189 4.WYMIARY: BICEPS:26 KLATA:84 UDO:41 TALIA:72 5.STAZ NA SILOWNI:8 lat 6.DIETA BIALKO:3,5 g/ kg WEGLOWDANY:8g/ kg TLUSZCZ:1,5g/ kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:7 Podstawa omo, antek, aga, czasami dorzucam jakiegoś gainera, witamine c i kozi ser 8.TRENING:13 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU:Mega masa 10.ODSTEP [...]

i przy okazji mam też 17 lat a Ty 20. ten sam staż mniejszy wiek? o popatrz i jeszcze treningi takie intensywne jak ja, czytaj. 6 godzin sztuk walki tygodniowo + poranna tabata/bieganie Za dużo serii. No właśnie i dlatego żeby nie katować tak to się ćwiczy oddzielnie te partie, po intensynwnym trniengu klatki nie zrobisz porządnie trójgłowych... [...]

[...] z nieco lepszymi fotami, ukazującymi jego formę - moim zdaniem na szczególną uwagę zasługuje trzecie zdjęcie z serialu daleko od noszy moim zdaniem tak wyglądać w wieku ponad 60 lat to marzenie http://www.dziennik.pl/foto/article197493/Zmarl_znany_aktor_Marian_Glinka.html pokój jego duszy pzdr Zmieniony przez - wąski45 w dniu 2008-06-24 22:16:37

[...] z mlekiem Co jako deser : j.w Ograniczenia żywieniowe : raczej brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : od ponad 4 lat Stwardnienie Rozsiane, biorę tabletki hormonalne Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia (w tym również aeroby), rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty [...]

[...] jego ostatnią walką a tą z Clementim. Parter 1 klasa, noga urwana i teraz finał z Jansenem! Wierzę, że to wygra, bo to bez dwóch zdań największy talent Polskiego MMA - 20 lat! Będę mu kibicował i tak jak bullet mówi od Polski daleko.. W USA ma więcej możliwości a jeśli wygra turniej Bellatora to UFC, ale może lepiej niech poprawi się w innych [...]

[...] że marka whiskey Proper No. Twelve Irish Whiskey należąca dotychczas do byłego podwójnego mistrza UFC Conora McGregora została wykupiona przez inną firmę. Minęło już kilka lat odkąd McGregor zaprezentował światu swoją markę whisky i od tego czasu zaczęła ona zdobywać popularność w wielu krajach na całym świecie. Jednak w ostatnim komunikacie [...]

vokalek, wszystkiego raczej nie przeczytales, poza tym, ja lat 16 nie mam, wiec nie wypowiadaj sie. a rozporządzenia typu : nie umiecie sie zachowac nie bedzieci mieli spamu - zostaw dla swoich dzieci, im mozesz dyktowac takie rzeczy. acha, banan, miałeś banowac tutaj za wypowiedzi inne, mial byc jeden przedstawiciel, a jak vokalek napisal na [...]

no ok ( jakbym miał 16-17 lat ) bardziej przekonał by mnie gościu co koxuje pare lat ma dużą wiedzę o SAA i ładnie by opowiedział jak może sie skończyć nieumiejętne koxowanie itp. a nie banda durni co mają 35 w bicu i mówią że na bramce stoją a ten jeden łysy to ledwo wysłowić sie potrafił ...

[...] 41 Eskadry Lotnictwa Taktycznego z Malborka. W sumie swoje umiejętności zaprezentuje ponad 200 pilotów. Będzie można podziwiać skoki spadochronowe, zdalnie sterowane modele latające, wielki sterowiec i loty balonów. Imprezy dodatkowe W Radomiu warto zostać także wieczorem po pokazach. Tegorocznemu Air Show towarzyszy wiele imprez muzycznych . W [...]

[...] i dzisiaj świętowanie niedzielnego zwycięstwa. Grill, alkohol i debaty nad nowymi horyzontami, które pojawiają się dzięki zwycięstwu. Co tam BF gdy nad poziomy możemy wylatać. P.S. Wódz w trosce o BF swoich wyznawców rozważa by zaniechać proletariackego zwyczaju wyborów i w imię walki z otyłością za 5 lat sam gotów wyznaczyć nam narodu [...]