16 lat

Masz 16 lat i pewnie starzu 0 wiec polecam -> http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html

Konto robione na szybko, 16 lat mam na siłownie chodzę 1 rok z przerwami dietę posiadam.

mamy nadzieję że nie masz 16 lat i masz tego typu problemy jesli tak - to zmień kolegów na koleżanki !

jestem swieżakiem 16 lat :) dużo nie na czyniłem ale cos jest płaska z 50 kg na 90 kg Klatka przed nie wiem teraz 102 ;/ biceps z 29 na 34 Mc przed nie wiem teraz 140 kg Jak narazie tyle ale ide cały czas dalej i sie uczę :)

Mam 182cm wzrostu waga 93kg wiek 16 lat staż treningowy 3 miesiace Trening 4xtydzien silowy+po każdym aeroby 40min dieta też jest wysokobiałkowa. Myślałem nad thermo speed Extreme.

no to tak: mam 16 lat ,waga 72 wzrost 175 mialem z prawie półroczna przerwe i chce od poniedziałku znowu zaczac.

Dla mnie ;D Chłopak 16 lat ,110 Kg/189 cm Dieta low Carb -KONKRETNA REDUKCJA

czy zaszkodzi mi coś jak będę brał np białko jedno z lepszych np whey 100 i do tego nitrobolon energizer jeśli mam 16 lat i mały staż ?

Czy zarzywanie carbo niesie za sobą jakieś negatywne skutki uboczne, jak w przypadku sterydów? Czy mogą go zarzywać osoby, które jeszcze rosną (16 lat)? Zarzywa sie je przed, podczas czy po treningu?

krótki czas to w tym sporcie ok 3 lata. zapoznaj się z regulaminem działu i zacznij od ankiety działu, bo teraz to jedynie wiemy że masz 16 lat i chcesz nabrać masy a to za mało

16 lat 8mscy i 158cm.

Chłopie masz 16 lat i 65kg wagi i nie jesteś w stanie dostarczyć odpowiedniej ilości kcal aby "ciut ciut przytyć" ?.

16 lat 178 wzrostu cwicze 7 miesiecy 3x w tygodniu w poniedzialki klatke triceps i brzuch w srode barki biceps nogi piatek plecy triceps i brzuch. biore od 3 miesiecy bialko i glutamine.

16 lat 178 wzrostu cwicze 7 miesiecy 3x w tygodniu w poniedzialki klatke triceps i brzuch w srode barki biceps nogi piatek plecy triceps i brzuch. biore od 3 miesiecy bialko i glutamine.

Oj tam, oj tam %-) Piatunio jest i pewnie sie melanz zaczol %-) Wiek 16 lat i pewnie ban zaraz bedzie.

Mam 16 lat ćwiczę dopiero 1,5 miesiąca jest to moja pierwsza odżywka wyciskam 100 kg. na klate. Jak sądzicie ile mi przybędzie??

Mam 16 lat wzrosc 163 waga 51kg wklej zdjecie sylywetki, raczej przytyc musisz a nie redukowac.

Bo masz 16 lat i 65kg. Powiedz coś wiecej o sobie...

Byłam w dwóch miejscach i wszędzie przyjmują od 16 lat, trenerzy nie są zbyt chętni aby trenować indywidualnie.

jesteś chudy dobre sobie ... z profilu wynika ze masz 16 lat nie wiem czego ty oczekujesz potrenuj sobie na sucho kup sobie ewentualnie suplementy i dbaj o wiete a gwarantuje ci ze przyrosty będą leprze niz po mecie. A przytym nie z*****sz sobie zdrowia. to jest twoja decyzja co zrobisz ... twoje życie... twoje zdrowie ...