16 lat

Witam mam 16 lat i chciałbym troche przypakować co mógłbym zrobić aby nabrać masy mięśniowej w krótkim czasie?

ja mam nieco ponad 180 i lajtownie doskakuje do obreczy (16 lat mam )

Witam mam 16 lat ćwiczę pół roku odżywiam sie zdrowo 5 posiłków dziennie i pytanie czy kiełbaska jest mile widziana w diecie na masę?

siema mam 16 lat 175 cm wzrostu i 77 kg wagi , ile powinienem spożywać b/w/t ?Dodam że jestem na masie i spożywam 220 B, 530 W i 110 T

Witam mam pytanie czy jak wezme kreatyne w wieku 16 lat to bedzie taki sam progres jak bym wziol np przy 20

Czy przez białko serwatkowe może nie rosnąć penis? Mam 16 lat i niewiem jak to dokładnie jest. Proszę o wyjaśnienie.

Witam. Czy w wieku 16 lat mogę brać odżywki? Np. BCAA

czy wystarczy 16 lat zeby brac jakies odrzywki??

Witam mam 16 lat i chodze od tyg na siłownie 2 razy w tyg. Po jakim czasie bedzie widać efekty?

Witam, mam 16 lat trenuje boks 5 razy w tygodniu. Ważę 59 kg chciałbym zwiększyć masę mięśniową bez tłuszczu.

Mam 16 lat, od miesiąca chodzę na siłowni. Prosiłbym o jakiś ogarnięty trening na 3 dni w tygodniu. Z góry bardzo dziękuję

Czy można przez wakacje przytyć z 67 kg do 75? A jeśli tak to ile kcal muszę jeść mam 180cm wzrostu 16 lat

Witam Mam pewien problem mam 16 lat cwicze na silowni okolo 9 mies waze 80 kg i 173 wzrostu.Moje pytanie, Ile powinnien jesc na mase?

Witam mam pytanie ćwiczę rok morze 1,5 z przerwami mam 16 lat czy w tym wieku mogę brać kreatynę i jaką polecacie w granicach do 150 zl ?

Siema miałbym prośbe moglibyscie ułozyc mi plan na rzezbe .Mam 16 lat 173cm 105 kg

Witam! Mam 16 lat jestem hardgeinerowcem. Chciałbym zapytać kiedy i po ile mam brać mass xxl?

Wzrost: 184 Waga: 73 Staż: 10 miesięcy Wiek: 16 lat Jaką dietę moglibyście polecić ew. jakie suple?

190 mam 16 lat 70kg czy jestem za gruby do biegania

Witam,polecicie mi jakaś odżywke do cwiczen coś taniego,ale dobrego? dodam,że mam 16 lat waże 50kg i raz cwicze raz nie...

Witam mam 16 lat i jestem poczatkujacy chciałbym zapytac czy mozna robic rozpietki hantlami po 3,5kg na 2 stołkach ?/