16 lat

na tym zdjęciu w wieku 16 lat.

16 lat żartujesz ? Jeśli to prawda to za***isty gen pozazdroscic tyraj dalej bedą z ciebie ludzie

jak na 16 lat ok powodzenia

Wiesz nieide na łatwizne 100 razy to już było mam 16 lat i chce zjeść setke mety.Zauważyłem ze na bzdurne tematy zawsze jest dużo odpowiedzi i każdy sie udziela - a jak jest już coś na pomyślenie a nie na przepisanie tego co już zostało napisane to trzeba troszke poczekać.I troszke poprosić ale wkońcu trafi się na odpowiednią osobę.Jeśli ty masz [...]

Nie wiem po prostu, czy przy takim slabym poziomie sily jest sens wykonywac zarzuty i rwania. Zreszta najpierw musze opanowac technike tych cwiczen. Myslisz ze beda dla mnie bezpieczne? Mam 16 lat.

Ja tesh mam 16 lat i 198cm wzrostu - nie masz Cię co przejmować :P Pozdrawiam :))) Ja nie chodzę na siłownie - ja trenuję kulturystyke :)))

wdarł się błąd w środku niepotrzebne: moja poprawiona dieta na masę: 192cm, 79kg, 16 lat, MASS poprostu potem dzien z treningiem sorry i zachecam do wypowiadania się

siema szukam kogoś kto bedzie mnie trenował w boksie mam 16 lat trenuje od 2 miesiący zainteresowanych prosze o kontakt [email protected]

he ja mam 16 lat i 177 cm...(przez ostatnie 3 lata bardzo szybko rosłem) ii... cale plecy mam zawalone rozstepami.. strasznie to wyglada ale musze sie z tym jakos pogodzic :] wkoncu trzeba zyc dalej ;]]]

siema chcialem sie dowiedziec czy warto brac nitrobolon czy kreatyne? cwicze juz od 11 miesiecy waze 102 kg mam 190 mam 16 lat. rownierz chcialbym sie dowiedziec ile idzie na sztandzie kg po skonczeniu kuracji nitobolonem lub kreatyna? dzieki z gory

chcial bym sie zapytac czy jesli mam 16 lat (okres dojrzewania)i mam powiekszonego sutka lewego jesli go micnej cacisne wyplywa z niego jakby woda i sie zmniejsza czuje jakby tluszcz wokul niego to czy to jest ginekomastia nigdy nie bralem sterydów

100 pompek to cel realny i wierzę w ciebie ;] ja mam 16 lat i przez około pół roku ćwiczyłem byle co pompki brzuszki podciąganie hantle przysiady itp czyli sam sobie głupi trening wymyśliłem i doszedłem do 70 pompek. A teraz chodzę na siłownię ;D Ale jeżeli ja z 20 do 70 doszedłem byle jakim treningiem to twój cel jest bardzo realny. Powodzenia

Witam Mam 16 lat i tomek jest moim kumplem ćwiczymy razem Chciał bym wiedzieć czy stosowanie białka jest dla nas nowicjuszy bezpieczne a jeśli tak to jakie moglibyście nam polecić i czy ono pomoże nam w ćwiczeniach

Witam Mam 16 lat i tomek jest moim kumplem ćwiczymy razem Chciał bym wiedzieć czy stosowanie białka jest dla nas nowicjuszy bezpieczne - odzywka = strata kasy a bez bialka w jedeniu bys umarł a jeśli tak to jakie moglibyście nam polecić polecic ? hmm nie ma zadneo jak dla mnie lepszego jak 100 g piersi z kuraka ale teraz moda na wolowine i czy [...]

ty polecasz partię 2x w tygodniu, mój były wf'ista tez poleca 2x partia w tyg(16 lat sie zajmuje kulturystyką) myślisz ze lepszym wyjsciem by było zając się treningiuem 2x w tyg partia bo to bardziej pobudzi mięśnie do wzrostu ale za to lżejszym treningiem czy raz miesień skatować by sie cały tydzien regenerował...?

Zgłaszam swoją kandydaturę. Na wstępie , skończyłem niedawno 16 lat :). Posiadam Ławeczkę z regulowanym skosem dodatnim , gryf , hantle i 40kg obciążenia , ale zamierzam zakupić w najbliższym czasie :). Swój pierwszy regularny kontakt ze sportem miałem od 22 czerwca 2011 , było to bieganie , i biegałem tak do końca sierpnia , z powodu bardzo dużej [...]

PS w kwietniu kończę 16 lat.

[...] koncz pompkami, biceps zacznij stojac uginanie, zakoncz np na kolanie uginanie. Barki przeładowane, podciąganie sztangi do kosza, 3-4 ćwiczenia maks, wyciskanie tylko z klaty, nie zza pleców. Na nogi daj i przysiady i wykroki. I mniej tego może lepiej FBW? jesteś młody, maksymalnie 16 lat to tylko FBW polecam, bardziej się skupisz na [...]

[...] dokladnie okaze co i jak, poniewaz zawsze wszystko jest dokladnie badane - cisnienie w oku, pole widzenia, takze wszystko dokladnie wychodzi. Poza tym lecze sie na oczy od okolo 16 lat i juz w podstawowce lekarze mowili zeby sie nie przemeczac , poniewaz moze to doprowadzic do odklejenia sie siatkowki... _____________________________ KrooliK

16 lat i jeszcze przysiady takiemu odradzają Ja z wami zdechnę ze śmiechu, lub z żalu, sam nie wiem "odpuścić ćwiczenia, które osiowo obciążają kręgosłup" nosz tu to poległem odpuść sobie najlepiej oddychanie A najlepiej nie idź na siłke, nie chodź po zakupy i nie noś plecaka, bo w ten sposób także wywierasz nacisk na nasady kości i [...]