Wogóle zaglądam tu rzadko bo rzadko do dopingu ;] i zawsze był temat "siema mam 16 lat chce wziąść 100 mety" Ostatnio zaglądam a tu niema nic xD to się zdziwiłem
to musisz nowe konto zalozyc zaraz cie zglosze w moderatorach ze masz smarku 16 lat i dadza ci bana za pisanie w dopingu,wtedy ty zalozysz nowe konto i dasz soga
"bardzo trudne do opanowania w krótkim czasie tzreba ciwczyc koło 10 lat zeby byc naprawde dobrym a ja juz jestem nato zatary bo mam 16 lat" Grrrrrr... To mnie właśnie dołuje najbardziej. Panowie, wymarzony materiał na wymiatacza. A poważnie, masz pecha że zacząłeś od WTF. Zainteresuj sie raczej boksem, kickiem, muay thai lub bjj, niż [...]
Czesc, masz 16 lat, dopiero sie rozwijasz i chcesz sie odchudzac a nie ma z czego sadzac po wadze ( ktora nie jest dobrym wymiernikiem). Plan zywieniowy lezy. Jedziesz na cukrze i przetworzonych produktach. Brak zbilansowanych i odzywczych posilkow. Nie ma czegos takiego jak lekka nietolerancja. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 09/11/2016 [...]
[...] racji w którymś z numerów Muscle Nick Evans pisał o badaniach, które mówiłłły, że ryzyko uszkodzenia nerek w pooźniejszym wieku w przypadku stosoojących kreatynę w wieku 16 lat wzrasta 10 krotnie (choć prawdą jest, że to i tak mały procent), pozatym szkoda zaczynać tak wcześnie bo potem w wieku 20 lat będzie się po 9-10 cyklu i żeczywiście tylko [...]
nie masz profiliu - jesli tego nie rozumiesz nie wiesz na czym bazuje nasze forum. 16 lat i saa - gratuluje spi.erdolo.nego życia baaaardzo wątpie, aby ktoś tutaj doradzał 16 latkowi w temacie saa
tak jak mowi bery89 jednak 14 lat to troche za malo jak na powazne ciezary... pocwicz w domu.. rob pompki, brzuszki, kup sobie drazek jak nie masz (koszt okolo 15 zl) a jak bedziesz sie zblizal do 16 lat to wtedy pomysl cos o powaznej silowni.. narobisz sobie klopotow ze stawami i dopiero bedziesz narzekal.. taie jest przynajmniej moje zdanie
Kiedys byłem zdecydowanym przeciwnikeim ćwiczeń siłowych powiedzmy w wieku 13-15 lat .Teraz trochę moje zdanie sie zmieniło tzn pozanałem troszkę zalet treningu w wieku powiedzmy 13-16 lat jednak do treningu siłowego podchodze troszkę sceptycznie tzn polecam jeśli jak sam zauważyłeś robi się to z głową najlepiej pod okiem doświadczonego [...]
Heh ja to zawsze planowalem, ze bede chodzil na silownie, ale dlugo to zajelo zanim zaczalem chodzic :). Pierwszy raz przyszedlem na silke w wieku 15 albo 16 lat, 60 kg wycisnalem a waztylem z 75 moze, spodobalo mi sie bardzo i zaczalem chodzic 3 miesiace doszedlem do 85 kg i juz tak mi sie sposobalo i w krew weszlo, ze cwiczylbym do teraz, [...]
[...] dobrze lecz przeszkadza mi jedna rzecz to , że mój brzuch jest trochę gruby i przeszkadza mi to bardzo . Prosiłbym o jakieś propozycje diety . Chciałbym doprowadzić mój brzuch aby trochę się zmniejszył i był bardziej umieśniony . może jakieś ćwiczenia i coś o zdrowym odżywianiu ? z górny dziękuję . Mam 16 lat , 1,75 m wzrostu warzę 67 kg .
15 lat to ogolnorozwojowka pozniej w wieku 16 lat http://www.sfd.pl/temat202288/ jakies act na poczatek do tego dieta na mase a o kreatynie tobie mowili bo ktos chcial zarobic prowo rynku, na poczatku jest niepotrzebna, btw to nie jest zaden koks moja byla tez myslal ze to koksy sa ale ze starymi mam luzik jesli chodzi o to trzeba po prostu [...]
Przede wszystkim to zapisz się do klubu bo on kolegów wiele się nie nauczysz nawet tych świetnie grających ;p Jeśli masz mniej niż 16 lat to masz jeszcze karierę przed sobą. A jeśli masz powyżej 16 to będzie trudne ale jeśli mówisz że masz samozaparcie to dasz radę ;D A trening z kolegą bardzo dobry pomysł:(co tu Ci mogę doradzić ?;p) + to tak [...]
A ja jak bylem maly (4-5 lat mialem) to myslalem sobie jak to fajnie cchodzic se na silownie cwiczyc byc wielkim itp zreszta moj starszy wtedy mial u siebie w pracy zabieral mnie ze soba on cwiczyl normalnie z kolegami a ja machalem hantlami 2 kg i jak wracalem to patrzalem w lustrze i podziwialem swoje bicepsy i teraw gimnazjum ktoregos dnia [...]
I mam kilka pytań. Mam 16 lat i boję się o moje plecy i stawy. Nie chce sobie zrobić krzywdy. Czytałem żeby zaczynać robić wiosłowanie/martwy ciąg/przysiady ze sztangą z małym obciążeniem i nie będę miał problemów tylko nie wiem czy to jest prawda. Czy ten plan jest ogólnie dobry czy polecacie jakiś inny? nie jest, za mało na nogi , podział [...]
Dopiero zaczynam tzn trenowałem w tamtym roku ale kilka miesięcy tylko. Mam 16 lat.Przeciw wskazania to ograniczenie ćwiczeń na barki i klatkę. Mam problem z obręczą barkową (staw mi wyskakuje z panewki od uderzenia sprzed paru lat).
Zgłaszam swoją kandydaturę. Mam 16 lat, zaczynam przygodę z kulturystyką. W tym roku mam zamiar pojechać na Mistrzostwa Polski do Zabrza. Potrzebuję suplementacji z najwyższej półki właśnie w najbliższym czasie, ponieważ planuję zrobić mój pierwszy cykl. Jak się za coś biorę, to robię to porządnie. Efekty działania Waszego produktu będziecie [...]
14 lat to nie poprostu jak mialem 14 to to kupilem zle napisalem mam 16 lat jesli poprosil bym was o ulozenie jakies diety to byscie o zrobili bo moj trenig wyglada tak pon klata triceps wto-nogi brzuch sroda biceps triceps czwartek-barki i brzuch piatek plecy jest dobry plan czy nie mam 168 cm wzrostu i 60 kg waze pomozcie mi prosze ulozy [...]
Najsilniejszy karzeł świata :D
