16 lat

[...] sie tyloma seriami. Jeżeli upierasz sie żeby robić mase i nie liczysz sie z kasa to proponuje cykl Storm+Przedreningowka (zalezy czy chcesz stymulant czy nie) BCAA, Omega 3, Vitaminy (Ja preferuje Olimp). Dieta uzupełniana o białko. Reszte kasy ładuj w sprzęt bo kiepsko to wygląda. Btw. po zdjęcviu nigdy bym nie powiedział że masz 16 lat %-)

Mam 16 lat:) nie jestem tu po to żeby się chwalić czy coś, tylko oczekuję dobrych porad które pomogą mi w dążeniu do celu.

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): http://www.sfd.pl/moreloweciasto__Jedziemy-t1023711-s2.html#post10 jest tu pełno zdjęć Wiek : 16 lat 9 miesięcy Waga : 75 Wzrost : 185 Staż treningowy: 1,5 roku Obwód pasa: 82,5 Obwód klaty: 103,5 Obwód uda: 59 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): wf 2xweek Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, [...]

elo zonamefa i maz zony ,zona zgrabna i powabna a ty chłop jak dab i tak jest wypas.wogóle możesz byc idolem mef za te 50 w biku,ja ćwiczę około 3 miechów i mam 30 cm w biku w wieku 16 lat...moze jeszce urosnie do 50 ...pozdrawiam serdecznisko i łapcie sogi wszyscy z tej strony... Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P

Zapomniałem dodać , że mam 16 lat , waga 74kg , wzrost 184cm :)

PYTANIE 1: 16 lat 60 kg cel masa bez sprzętu co lepiej robić trning dla początkujących Mawashiego czy trening domatora? bo robie juz 2 miechy Mawashiego. PYTANIE 2: Co zrobić gdy przef=gapiłem jeden dzień treningu Mawashiego(poniedziałek) poprostu zmęczony byłem po feriach i zaspałem (na dodatek na Pierwszą Miłość mój serial zaspałem :( ) Czy [...]

Za szybko odpowiedziałeś ;) Wiek 16 lat Waga 75,5 kg Wzrost 184 cm Cel do osiągnięcia - Wcześniej poprawa kondycji, teraz maksowanie ilości podciągnięć i pompek Staż - jakieś 4-5 miesięcy pompek itp., trening właściwy 2,5 miesiąca Aktywność fizyczna- 5 dni w tygodniu dwa razy dziennie po 1,5 km do szkoły, wf 3 razy w tygodniu. Dieta: brak [...]

Czy ten plan: http://www.sfd.pl/Domator__osi%C4%85gniesz_wi%C4%99cej_ni%C5%BC_my%C5%9Blisz-t272151.html może jakoś spowolnić/zachamować wzrost "pionowo" (mam 16 lat)?

Czy taka operacja jest darmowa? Mam 16 lat, krzywa przegroda, w zasadzie mozna powiedziec, ze nos jest jak nike, łyzwa, hokej hehe.. ciezko, czasami oddcyham tylko na jedna dziurkę;/ czy istnieje szansa na taka darmowa operacje? czy tylko money money, money..

kurde stary jak panna w wieku 16 lat ma ważyć 70kg to zapewne ma niezłą oponkę :P hahaha troszke przesadziłeś z tymi 70 kg chyba że przy wzroście 185cm przeciętnie panny mają 162cm ale jak lubisz jak jest za co panne złapać to wporządku :P ogólnie sylwetka jest wporządku ale jak na 4 latka to mogło być znacznie lepiej Pracuj nad brzuchem [...]

jak na mase to duzym cieżarem 8-10 powtórzeń jak niedajesz rady niech ci ziomek troche pomaga tez mam 16 lat i cały trening 1,5h-2h niespiesz sie wszystko rob spokojnie dobra techniką rob odpoczynki pomiedzy cwiczeniami 2-3 minutki i dalej jazda

[...] na tylze ze beda mieli parchy na plecach a u innych bedzie to wmniejszym stopniu sam mam kupla 4 cykle boldeon oxa deca tescie winko tabl i pare innych zaczynal w wieku 16 lat teraz ma 18 idealna cera i zero zmian tradzikowych na ciele nie wiem jak serce nerki i inne ale ten wyjatek nie potwierdza reguly ze akdzy musi miec syfy moim zdaniem saa [...]

Siemka mam do Ciebie pytanie , czy potrzebna mi djeta ? moja waga to 75 kg wszyscy mi mówią że jest bardzo potrzebna, ale mi na silowni bardzo dobrze idzie mam 16 lat i biore 150kg na klate i czy dieta pomogla by mi robić większe postępy ?

k4rol92 moim zdaniem epi nie jest dobre na pierwszy cykl,i ogólnie te dziadowskie ph bym gdzieś utopił w oceanie%-)zacznij od testosteronu.wiecej na ten temat znajdziesz w dziale doping. Rafal150 w wieku 16 lat rosnie sie jak na drożdżach i to na byle czym,ale dieta to podstawa w tym sporcie bez niej sie za wiele w póżniejszych latach nie zdziała.

Masz 16 lat I nie jeden tutaj wiele by oddal, zeby byc w Twoim wieku. Nie musisz tracic czasu I uczyc sie na wlasnych bledach. Osobiscie uwazam, ze na naszych forach ciezko cos wygrzebac, za wyjatkiem w kolko walkowanych regulek. Polecam znalezc na youtube podcast "barbell shrugged", program 5/3/1 wendlera, poogladac Kellyego staretta( poczytac), [...]

e to jest jak mialem jakies 16 lat **Moderator Dzialu Sporty eXtremalne** Speed Adminz Group Jestem BOGIEM uswiadom to sobie

16 lat to za wcześnie! Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Melanżowcy-wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Melanżowcy-Zjazd SFD http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=101352

Osobiście pierwszy raz wziąłem kreatyne właśnie jak miałem ukończone 16 lat. Jeśli masz za sobą przynajmniej rok treningów to możesz zapodać...aha na mnie podziałała taka mini faza ładowania 10g dziennie przez tydzień potem do końca cyklu brałem 5g dziennie po treningu.

NIE WAŻNE CZY ĆWICZYSZ ROK CZY DWA-16 LAT TO ZA WCZEŚNIE NA KREATYNE!!! Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Melanżowcy-wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Melanżowcy-Zjazd SFD [...]

ważne ważne...16 lat na kreatyne to odpowiedni wiek!