zle wyslalem, sory. Czesc, mam 16 lat i meczy mnie pewnie znane cholerstwo- sutki sa odstajace...nie wiem czy to efekt tego, ze kiedys bylem grubszy. ( Przy wzroscie 172 wazylem 75kg ) -> teraz wzrost 176 i waga 67. Kiedy wyjde z wody to jest nawet ok, wracaja do normalnych rozmiarow i jest normalnie. Dodam, ze trening w tygodniu na jaki moge [...]
Powiem ci ze mialem podobne wymiary do twoich 172 cm wzrostu i wage 59kg i 16 lat. Jakies 3 miesiace cwiczylem w domu (sztanga + hantelki ,bez diety -jadlem co popadlo) teraz od jakiegos 1 miesiaca chodze na profesjonalna silownie. Ostatno tez dzieki pomocy uzytwkonikow tego kochanego forum ulozylem porzadna dietke :) Moje wymiary teraz to 66-67 [...]
[...] ani obszerny,zedytowalem,pokrotce opisalem czlonkow rodziny Gracie,masz racje banalnie.Troche za malo przemyslany post,by bylo sens kontynuowac go..Czy jestem mlody,mam 16 lat,no i jestem zafascynowany ale nie tylko bjj ale innymi grapplerskimi stylami,troche juz trenuje to i owo,a na forum nie udzielam sie jakos wyjatkowo dlugo,pozdrawiam.
Chciałem dodać, że: mam 16 lat, jestem chlopakiem o duzej posturze, chodzę na siłownie, ale rowniez spedzam duzo czasu przy komputerze. Te męty wkurzają mnie troche, ponieważ mam ich coraz więcej :( Jak wspomniałem wyżyj kiedys, a moze nie dawno ( nie pamietam ) miałem tak czasem, że np. siedząc na krześle, lub leżąc na lozku i wstawając [...]
Poczytajcie co kolega SONGO_7 ma już wciągnięte w wieku 16 lat http://www.sfd.pl/POMOC%21%21%21-t306817.html Zmieniony przez - msciciel00 w dniu 2006-12-26 17:36:34
Ciśniesz na płaskiej 130kg w wieku 16 lat? bez soku? o reszcie bojów nie wspomnę Jeśli to prawda na twoim miejscu pomyślałbym o zawodach bo pamiętam przeciętne osiągi ludzi gdy byłem w tym wieku to na płaskiej szło 60 w porywach 65 kilo. I jak wyżej podbij do działu Junior
Masz 16 lat nie widzę potrzeby abys stosował diete redukcyjną :) 3 maj się 10 zasad zywienia, odzuc wszelki junk food (śmieci) duzo biegaj, cwicz siłowo w domu badz na siłowni i bedzie dobrze :) co do brzucha to jakis trening na brzuszki abs II badz a6w :)
Pawlakosss: w wieku 16 lat niektórzy są już w pełni ukształtowani fizycznie, co najwyżej rozrastają się wszerz - wiem to po sobie. dlatego moim zdaniem autorowi tematu przyda się dieta - jednak niekoniecznie redukcyjna. przeczytaj artykuł ellisa o diecie zbilansowanej, obserwuj reakcje własnego organizmu jeśli chodzi ci o poprawę wyglądu [...]
Masz dopiero 16 lat, progres jest, nie jakiś szokujący, ale jest, widać, jak zaczynasz widzieć transformację w swojej sylwetce to ma Cie popychać do dalszej pracy, pracuj nad sobą, słusznie, że masz takie podejście, myśl pozytywnie, a osiągniesz sylwetkę swoich marzeń, jesteś na dobrej drodze, wszystko jest możliwe wiec nie odpuszczaj nigdy.
[...] jak dla mnie że organizm dąży do tego co dziki ludź polujący/jedzący/śpiący/ruchający i od nowa powinien nabudować na wieszaku najlepszy przykład u mnie koleś w wieku 16 lat rodem z oświęcimia skoksował sie za***iście jak na te lata poczem sie z tego "pocieszył" i znowu na cykl jak mu zbrakło i tak do wieku 19lat poczem [...]
[...] przy herbatce. Myślę, że podstawowe informacje zawarłem w pierwszym poście, no ale żeby było przejrzyściej to napiszę to jeszcze raz, tym razem w schemacie. Wiek 16 lat. Waga 54 kilogramy Wzrost 174 centymetry Cel do osiągnięcia chciałbym coś działać w kierunku siły. Staż całkowicie zielony. pierwszy zapał do ćwiczeń. [...]
NO to tak, mam 16 lat, ćwiczę ok. 5 miesięcy, plan masowy wklejać nie będe Moim celem jest zdobyć siłe i schudnąć, cwiczę 3 razy w tygodniu, w pozostałe dni aeroby ( bieganie, sauna, rower coś takiego o i basen ) Diety specyficznej nie mam, tzn. ograniczyłem węgle, kupiłem sobie Matrix`a no i chyba tyle. Teraz chciałbym zrobić sobie troche siły, [...]
Mu chodzi raczej o staż treningowy, kości kogś początkującego nie są przygotowane na prace z dużymi obciążeniami, trening typowo siłowy jest polecany jak się nie mylę po 1-2 latach ćwiczeń i tyle. Większość ćwiczących zacyznała mając 16 lat Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: [...]
[...] wszystkich dookoła, bo swoją ostatnią wypowiedzią wyszedłeś zarówno poza granice rozsądku, jak i dobrego wychowania. Widywałem juz podobnych fanatyków, ale mieli po 15-16 lat, ty jesteś trochę starszy, wiec chyba nie dorosłeś intelektualnie i emocjonalnie do dyskusji. No i przede wszystkim pomyliłeś forum, chyba że lubisz być błędnym rycerzem, [...]
Z tego wszystkiego zapomniałem wkleić ankiety... Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 lat Waga : 75kg Wzrost : 180cm Cel treningowy : najpierw masa, potem rzeźba Staż treningowy na siłowni : 8 miesięcy Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka, sztanga, sztangielki, dużo obciążenia [...]
Witam ma na imie tomek mam 16 lat 183 wzrostu i waze 63 kg bardzo bym prosil o ulozenie mi odowiedniej diety poniewaz ja nie potrafie ulozyc sobie sam bardzo bym prosil o nie stotowanie jakies odzywek thx
TRWAŁY PRZYROST MASY
