1500

[...] jem na każdy posiłek... Przed treningiem jako zamiennik jabłek wcinam brzoskwinki lub 150g winogron... A powiedz mi czy uważasz, że podniesienie kaloryczności o 500 kcal może mi wyjść na lepsze? Bo z tego co czytam, jak na mój trening, powinnam dostarczać ponad 1500 kcal a ja obecnie jem jakieś 1100... próbowałam podwyższać na 1300 ale tyłam;(

Dziękuje bardzo za odpowiedź, i czy twoim zdaniem mam szanse na schudnięcie 6-7kg do sierpnia ? Edit: Z mojego zapotrzebowania kalorycznego wyszło, że potrzebuje dziennie około 2,520 kalorii więc ile mniej mam jeść ? Tak do 1500 kalorii czy mniej ? Zmieniony przez - Dave99 w dniu 2014-07-02 22:53:00

Czyli spalam 1300-1500 kcal dziennie a jem dziennie od 120 do 160 węgli czyli 400-600 kcal + tłuszce od 20 do 43 to kolejne 200 kcal ... Nie rozumie tego co mam robić ... Zmieniony przez - Dave99 w dniu 2014-07-05 16:20:56

Ale dziwne nie da się sogów dawać :P. Na innych forach mogę bez abonamentu. A co tam będę jadł to Dextro, ksztuje za 1500 g 29 zł, to nie dużo :P. Za miast SOGów, DZIĘKUJĘ .

[...] ile krealkalynu, tak jak podałem w rozpisce są to właściwie standardowe dawki, a większość osób zaleca branie większej dawki krealkalynu. Tak więc jeśli zakupisz opakowanie 1500 gdzie 1 kapsułka ma 750 mg to biorąc 5 kapsułek dziennie w DT otrzymasz suma sumarum 13,04 g kreatyny na dobę a to już dobra dawka żeby ostro pojechać z cyklem. Duże [...]

no ja też nie wiem czy źle czy dobrze ale skoro na 400mg andro mam testa 4x norma, a na dna miałem prawie 2x to który jest dobry? Jak chodzis do diagnostyki i ci wyplują wynik >1500 to wuja sie dowiesz czy dobrego masz testa czy wałowanego. Zmieniony przez - KimDzongUn w dniu 2020-05-24 14:58:32

A gdzie napisalem ze wezme badanie zeby bylo >1500? wczesniej pisales ze ponad 2x teraz prawie 2x. Sprawdze sam w tym tygodniu i dam znac Zmieniony przez - SięNiePoddawaj w dniu 2020-05-24 15:14:59

A gdzie napisalem ze wezme badanie zeby bylo >1500? wczesniej pisales ze ponad 2x teraz prawie 2x. Sprawdze sam w tym tygodniu i dam znac /SFD/2020/5/25/2d9a379334324b19932c8ccdf7861509.jpg Zmieniony przez - SięNiePoddawaj w dniu 2020-05-24 15:14:59 Miałem napisać bezosobowo nigdzie tak nie napisaleś, ale wiadomo dużo ludzi korzysta z [...]

3300 Stopniowo jak utniesz 1500 kcal za dużo nie zwalczysz. Zresztą tak opadniesz z sił, że... sam zobaczysz, zaburzysz metabolizm, itd.

Leć na 1800 a nawet 1500, zrzuć szybko 10 kg i potem przybierz 15 ;D myślę, że to Cię nauczy, że w tym sporcie liczy się wiedza i cierpliwość.

Nie czytałeś regulaminu, gdyż złamałeś punkt 6. podpunkt D. Odpowiem w miarę krótko. Zaczynając nie układa się planów i nie zaczyna od splita. Nadwyżka kaloryczna 1500+ to zdecydowanie za dużo. Zaczyna się od 300-500+ kalorii, a ty dałeś 3-5 razy tyle. Najpierw zacznij czytać, gdyż o diecie wszystko jest w tematach podwieszonych i tam się dowiesz [...]

dzordzu jaki okres docelowy i jaka dawka???? i ile tescia do tego bedziesz szlo okres 16 tyg (system regresji dawek) test E- 1750-1500-1250-0 ... bold - 800- 600 -400 - 0 ... lub 12 tyg tym systemem ale bez fazy 0 Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-08-01 21:31:36

Kaloryke mam 2200 na teraz ale buduje miesien, clen chcialam brac powiedzmy od lutego jak przejde na 1500

Bolda odpuść deka 12 tygodni to minimum , nie myślałeś o npp. Jak dodasz npp testa podbij do 250e3d . Armidex możesz dorzucić do hcg , hcg bij większe dozy 1500-2500j e3d do każdej iniekcji hcg dodajesz armidex 0,25mg-0,5mg. Clomid dobrze rozpisany tamox ostatni tydzień lub dwa daj 10mg na dobę. Edit hcg w trakcie cyklu wskazane co 5-6 tygodni [...]

dawki dd 900mg week bold 900mg week test dlugi 1200-1500 week meta - 50-70mg week antek 150-200mg week insa 3-4x dziennie 8-15 jed masz bombe

[...] lenia..wiec jojo;-( potezne ,w koncu to efedryna... sa łagodniejsze srodki ale powiem po sobie ze bez aerobow a 30 min to za mało.. nic z tego nie bedzie..bałam sie diety 1500 kcl bo przeciez ja nigdy nie jadłam wiecej niz 1000 i nie chudłam ale zajeło mi to kilka tygodni ale juz nie chodze głodna a waga spada wiec..nie ma sie czego bac.. [...]

[...] to ziomek sciagal z USA taki towar ze do dzis mi wlosy nie odrosly :D a cale forum SFD zachwycalo sie nowosciami jak vitalmax i ostrowia :D W ktoryms momencie wydawalem 1500 na suple miesiecznie i mialem ich pelna szafe zapasow, wszystko z USA najwieksze nowosci nawet gowna jak kre-alkalyn czy co to smieszne fioletowe bylo. Tak sie zlozylo [...]

[...] silowy w domu warto dodac kilka x w tyg, znajdz sobie nawet jakis gotowiec i pokaz czy nadalby sie. Odn diety - jak dlugo jestes na tej redukcji juz? Masz diete pudelkowa 1500 i poza tym nic nie dojadasz? Zadnej suplementacji poza podstawowa (witamina D, omega 3 - to wg mnie warto suplementowac) nie potrzebujesz jak masz pelnowartosciowa [...]

[...] WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Dieta pudełkowa 1500 kcal: białko 30%, tłuszcz 20%, węglowodany 50% ****SPRZĘT********************************************** kettball 6 kilo, hantle 3 kilo, gumy oporowe PROFESJONALNA [...]

Ok, a wiec plan wyglada tak. Moje zero kaloryczne wg kalkulatora SFD to 1933 kcal. Moja dieta pudełkowa to 1500 kcal (w tym białko +/- 50 g), w wiec muszę dobić białko (62kgx2g=124g), a wiec około 70g. Mam Odżywke białkowa - WPC Allnutrition, wiec musiałabym dziennie wypić dwie porcje (2x30g), co daje dodatkowe Ok. 240 kcal. Czy jeśli zaczynam [...]