[...] owsiane 70g ,mleko,odżywka 80% 2.kanapka pełnoziarnistego z sopocką i serem 3.odżywka 80 % 4.pierś 150g +50g ryzu +warzywa 5.rybka 150g 6.odzywka 80 % wychodzi ok. 1500kcal to dośc mało jak na moja wage 95 kg ale więcej i tak nie zjem No i kompletny zastoj .... może zastosować diete całkowicie eliminując ww Naprawde już nie wiem co [...]
Endo u mnie 50 - 60 zł. Operacja lipomasti jest droższa 3000 - 4000 zł, samo wycięcie gino jakieś 1000 - 1500, choć jak pokazuje przykład wcześniejszego kolegi może i 700 zł. W lipomasti odsysają ci tłuszcz i jak każdy inny zabieg odsysania tłuszczu daje odczuć po kieszeni. Choć nie mówie że nie znajdziesz taniej, zależy co jest wliczone w zabieg [...]
[...] B:25/T:0/W:10 - obiad: sardynki w sosie pomidorowym + 10g oleju = 250 kcal B:22/T:15/W:6 - kolacja: jajecznica (pewnie z 3 jajek) = 200 kcal B:20/T:15/W:1 - przed snem: odżywka = 100 kcal B:26/T:0/W:0 Oprócz tego zjem też na pewno jakieś warzywa do każdego z tych posiłków, więc kalorycznie wyjdzie z 1500 kcal. Czy to wygląda jak CKD albo SKD????
OK, Obliques, masz rację z tym 1500. Także jutro już będę jeść 5 x dziennie. Wydaje mi się, że udałoby mi się jakoś przeżyć na CKD, a już na SKD na pewno, ale nie bardzo wiem skąd brać te tłuszcze. Z tłustymi rybami to u mnie trochę będzie ciężko (ew. tłuste ryby w puszce wchodzą w grę), więc pozostają orzechy i oliwa, ale czy to będzie ok? Np. [...]
1500kcal to za mało. Czy będzie efekt jojo, czy uda się utrzymać docelową wagę, na ile spalą się mięśnie przy 1500kcal - tu można jedynie teoretyzować. Każdy człowiek to indywidualny przypadek i na tycie/chudnięcie ma wpływ tyle czynników, że trudno byłoby zawrzeć je w paru zdaniach. Jednak to o czym tu się pisze jest oparte o pewną statystykę - [...]
[...] przynajmniej 30 minut, glownie szybkie marsze, orbitrek.Wlasciwie od poczatku cwicze przynajmniej 5 razy w tygodniu.Stosuje diete zbilansowana oparta na nie wiecej niz 1500 kcal.Jem 5 razy dziennie.Nie jem slodyczy ani zadnych innych wysokokalorycznych przekasek, potraw i napoi. I ogarnia mnie zwatpienie, moja waga to roznica 1,5 kg ale to [...]
Powiem tak nie chodzi mi o siłę anie o bóg wie jakie Mięśnie. Chodzi przede wszystkim o zrzucenie tłuszczu... Dlatego te 1500 kcal w zupełności mi wystarcza. Kolega wyżej napisał że będzie efekt yoyo TAKoczywiscie jezeli ta dieta bedzie trwala np. miesiac a potem dorwe się do żarcia to oczywiscie ze tak sie stanie !!! ALE 1500 kcal Będzie MAX [...]
[...] Teraz ważę 107 kg. Walczę już od jakichś 6 miesięcy głodówki sheet !! 1000 kcal Za mało sami o tym doskonale wiecie. Teraz może mnie zrugacie ale przestawiłem się na dietę 1500 kcal i powiem wam ze Jak dla mnie to ona jest świetna co prawda do****** 3 dzień ją stosuje ale przypadła mi bardzo do gustu. Dobra napisze wam co i jak a wy poprostu [...]
[...] IAAF w stolicy Kataru rzuciła młotem na odległość 70,66 m, osiągając wynik lepszy od olimpijskiego wskaźnika PZLA. W piątek rozegrano tylko serie kwalifikacyjne na 400 i 1500 m. Pierwsze finały zaplanowano na sobotnie przedpołudnie, kiedy to rozstrzygnie się rywalizacja w rzucie młotem kobiet i mężczyzn. Mistrzostwa potrwają do niedzieli. [...]
Sprawdzilem - rzeczywiscie wychodzi po wprowadzeniu twoich danych 1500 kcal ale to jest bez zadnej aktywnosci. Musisz doliczyc silke i najlepiej nie uzywaj automatycznego kalkulatora tylko poczytaj w podwieszonych ile powinno byc B/T/W i sam wprowadz odpowiednie ilosci a pozniej ukladaj diete. Powinno tam byc okolo 2000kcal
[...] dietę w dzienniku posiłków, i w trakcie dnia i jedzenia koryguję ją aby mi dobrze wyszło). Ale już widzę problem i nie wiem jak postąpić. Na redukcji powinnam zjeśc ok 1500 kcal. A ja zjadając dziennie ok. 1000 nie jestem już gółodna. I dzieląc te 1500 kcal na 5 posiłków wychodzą mi za duże porcje i nie mogę ich zjeść. A więc jem po połowie [...]
hej, jestem na zdroworozsadkowej diecie redukcyjnej, cos jak Laura P, czyli 2g bialkna na kg ciala, 1500 kcal,do 100g ww, reszta tuszcz, trening 2-3 x tydz silowy + bieganie/ spinning. ze nie schudlam juz 3 tydzien waga ani drgnie , zastanawiam sie nad spalaczem, ktory polecacie dla dziewczyny? (do zrzucenia ok 8-10kg) Tight czy venom, boje sie [...]
[...] nie stosowałem 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): sylewtka bardzo szczupła, brak tendencji do tycia 11 . Czy masz dietę? Dziennie jem około 1200-1500 kcal(białe mięso, makaron, ryż, duzo nabiału), jednak konkretnej diety nie prowadzę. 12. PYTANIE: Zacznę moze od tego ze nie cwicze. Jedyny sport jaki uprawiam to jazda [...]